Az éjszakai böjt csökkenti az emlőrák és a cukorbetegség kockázatát

A Kaliforniai Egyetem először mutatta be, hogy az éjszakai étkezés növeli a betegség kockázatát

Az éjszakai harapnivalók ártalmatlannak tűnhetnek, de egy új tanulmány szerint ez növelheti az emlőrák és a cukorbetegség kockázatát.

A kutatók felfedezték, hogy az éjszakai böjt elengedhetetlen a jó egészség szempontjából, és a kora órákban uzsonnázók veszélyeztetik a betegségeket.

Ez az első tanulmány, amely azt mutatja, hogy kerülni kell az éjszakai étkezést, hogy a test anyagcseréje a természetes alvás-ébrenlét ciklusainak megfelelően működhessen.

Úgy tűnik, hogy a rendszeres étkezés meghatározott időpontokban, majd hosszabb várakozás a vacsora és a reggeli között szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a betegség kockázatát.

Az éjszakai extra böjt minden három órájában a nők 20 százalékkal kevesebb eséllyel rendelkeztek hiperglikémiával - vagy magas vércukorszinttel -, amely az emlőrák és a cukorbetegség ismert kockázati tényezője.

"Az éjszakai böjt időtartamának növelése új stratégia lehet az emlőrák kialakulásának kockázatának csökkentésére" - mondta Catherine Marinac vezető szerző, a Kaliforniai Egyetem, a San Diego Orvostudományi Kar doktorandusa.

"Ez egy egyszerű étrendi változás, amelyet úgy gondolunk, hogy a legtöbb nő megérti és elfogadhatja. Nagy hatással lehet a közegészségügyre anélkül, hogy bonyolult kalória- vagy tápanyagszámlálást igényelne."

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált nőknél 23 százalékkal magasabb az emlőrák kialakulásának kockázata.

Az éjszakai műszakban dolgozóknak fokozott az emlőrák kockázata, és a tanulmány szerint ez deregulált étkezési szokások következménye lehet.

Több mint 2000 nő vett részt a vizsgálatban, és felkérték őket, hogy rögzítsék étkezési és alvási szokásaikat 2009 és 2010 között.

Azok, akik hosszabb gyors időtartamról számoltak be, azt is jelezték, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak naponta, kevesebbet fogyasztanak 22 óra után, és kevesebb evési epizódjuk van.

Dr. Ruth Patterson hozzátette: "A rákmegelőzésre vonatkozó étrendi tanácsok általában a vörös hús, az alkohol és a finomított szemek fogyasztásának korlátozására összpontosítanak, miközben növelik a növényi eredetű ételeket.

"Új bizonyítékok arra utalnak, hogy az emberek mikor és milyen gyakran esznek, szintén szerepet játszhatnak a rák kockázatában.

„Tudomásunk szerint ez az első olyan tanulmány, amely azt dokumentálta, hogy a nőknél az éjszakai éhezés hosszabb időtartama szignifikánsan összefügg a javult glikémiás szabályozással és feltételezhetően a csökkent emlőrák kockázatával.

"Ha ezek a megállapítások beigazolódnak, egyszerű és érthető étrendi útmutatásként ajánlások nyújthatók a hosszan tartó éjszakai éhgyomorra."

Az emlőrákos jótékonysági szervezetek azonban figyelmeztettek az étkezési idők megváltoztatására, amíg további tanulmányokat nem végeznek.

"Mivel a kutatók nem értékelték az ebben a tanulmányban részt vevő nők mellrák kockázatát, az az állítás, miszerint az éjszakai koplalás hossza befolyásolhatja az ember mellrák kockázatát, megalapozatlan" - mondta Katie Goates, az Áttörő Mellrák vezető kutatási munkatársa és mellrák kampány.

"A kutatók azt is kiemelik, hogy egyetlen más tanulmány sem bizonyította összefüggést az éjszakai böjt hosszabb időszakaival, annak a szervezet glükózfelvételére gyakorolt hatásával és az emlőrák kockázatával.

"Időközben már tudjuk, hogy a nők különféle dolgokat tehetnek a betegség kialakulásának kockázatának csökkentésében, például az egészséges testsúly fenntartása, az elfogyasztott alkohol mennyiségének korlátozása és az aktív életmód folytatása."

A kutatás a Cancer, Epidemiology Biomarkers and Prevention folyóiratban jelent meg.