Az éjszakai mesterséges fényvel való alvás a nők súlygyarapodásával jár

Az Országos Egészségügyi Intézet tudósai szerint a televízióval való alvás vagy a helyiségben világító fény kockázati tényezője lehet a súlygyarapodásnak vagy az elhízás kialakulásának. A JAMA belgyógyászatban június 10-én online publikált kutatás az első, amely összefüggést talált az alvás közbeni éjszakai mesterséges fénynek való kitettség és a nők súlygyarapodása között. Az eredmények arra utalnak, hogy a fények lefekvéskor történő lefaragása csökkentheti a nők esélyét az elhízásra.

A kutatócsoport 43 722 nő kérdőíves adatait használta fel a nővér-tanulmányban, egy kohortos tanulmányban, amely az emlőrák és más betegségek kockázati tényezőit vizsgálja. A 35-74 éves résztvevőknek nem volt rákuk vagy szív- és érrendszeri betegségük, és a vizsgálat kezdetekor nem voltak műszakos dolgozók, nappali alvók vagy terhesek. A tanulmányi kérdőív azt kérdezte, hogy a nők aludtak-e fény, egy kis éjszakai fény, a szobán kívüli fény vagy a szobában lévő világítás vagy televízió nélkül.

A tudósok felhasználták a súly, a magasság, a derék és a csípő kerületét, valamint a testtömegindex méréseit az alapvonalon, valamint az alapértékkel és az öt évvel későbbi nyomon követéssel kapcsolatos önértékeléseket. Ezen információk felhasználásával a tudósok tanulmányozhatták az elhízást és a súlygyarapodást azoknál a nőknél, akik éjszaka mesterséges fénynek voltak kitéve, olyan nőkkel, akik sötét helyiségekben aludtak.

Az eredmények az éjszakai expozíció mesterséges fényszintjétől függően változtak. Például egy kis éjszakai fény használata nem volt összefüggésben a súlygyarapodással, míg azok a nők, akik aludtak egy villannyal vagy egy televízióval, 17% -kal nagyobb valószínűséggel híztak 5 fontot, körülbelül 11 fontot vagy annál többet a követési időszak alatt. Szerényebb volt a társulás azzal, hogy a szoba kívülről érkezett fény.

A tudósok arra is kíváncsi voltak, hogy nem kapnak-e elegendő pihenést a megállapítások.

"Bár a rossz alvás önmagában összefügg az elhízással és a súlygyarapodással, ez nem magyarázta az összefüggéseket az alvás közbeni mesterséges fénynek való kitettség és a súly között" - mondta a megfelelő szerző, Dale Sandler, Ph.D., az Országos Járványügyi Főosztály vezetője Környezet-egészségügyi Tudományok Intézete (NIEHS), az NIH része.

Társszerző Chandra Jackson, Ph.D., a NIEHS Egészségtőke társadalmi és környezeti tényezőit vezető csoport vezetője érdekli az alvás egészségének faji különbségeit. Megjegyzi, hogy sok városi környezetben élő ember számára az éjszakai fény gyakoribb, ezért figyelembe kell venni. Az utcai lámpák, az elülső neontáblák és más fényforrások elnyomhatják az alváshormon melatonint és a cirkadián ritmusok természetes, 24 órás világos-sötét ciklusát.

"Az emberek genetikailag alkalmazkodnak egy természetes környezethez, amely nappal napfényből és éjszakai sötétségből áll" - mondta Jackson. "Az éjszakai mesterséges fénynek való kitettség megváltoztathatja a hormonokat és más biológiai folyamatokat olyan módon, amely növeli az olyan egészségügyi állapotok kockázatát, mint az elhízás."

A szerzők elismerik, hogy más zavaró tényezők magyarázhatják az éjszakai mesterséges fény és a súlygyarapodás közötti összefüggéseket. Megállapításaik azonban nem változtak, amikor az elemzéseket olyan jellemzők ellenőrizték, amelyek összefüggésben lehetnek az éjszakai fény expozícióval. Ezek a tényezők magukban foglalták az életkort, az idősebb házastárs vagy gyermekek otthonát, a fajt, a társadalmi-gazdasági helyzetet, az elfogyasztott kalóriákat és a fizikai aktivitást. A vizsgálat nem tartalmazott férfiakat sem.

A vezető szerző, Yong-Moon (Mark) Park, Ph.D., Sandler csoportjának posztdoktori munkatársa. Szerinte a kutatás életképes közegészségügyi stratégiát javasol a nők elhízási gyakoriságának csökkentésére.

"Az egészségtelen, magas kalóriatartalmú étrend és a mozgásszegény viselkedés a leggyakrabban említett tényezők az elhízás folyamatos növekedésének magyarázatára" - mondta Park. "Ez a tanulmány rávilágít a mesterséges fény fontosságára éjszaka, és megadja a nőknek, akik fényekkel vagy a televízióval alszanak, és így javíthatják egészségüket."