Az igazság a szakaszos böjtölésről és a borozásról Melanie Avalonnal - # 238

Hogyan lehet fogyni és jól érezni magát az időszakos böjtöléssel, a Paleo diétával és borral

Melanie Avalon színésznő, okleveles holisztikus táplálkozási szakember és borszakember. Amikor belépett a szórakoztatóiparba, kipróbálta a különféle divatos diétákat, hogy lefogyjon, mielőtt felfedezte az időszakos böjt és a Paleo diéta előnyeit. Figyeljen, miközben Melanie elmagyarázza, mi az időszakos böjt, és hogyan segíthet a zsírégetés újrakezdésében, valamint megtudhatja a bor egészségre gyakorolt előnyeit és azt, hogy a mérsékelt borfogyasztás hogyan lehet része az egészséges étrendnek és életmódnak. Fogyhat és remekül érezheti magát a szakaszos böjtöléssel, a Paleo diétával és a borral!

Freebies a mai epizódból

Szerezd meg Melanie Avalon ingyenes Hogyan találhatod meg a tökéletes szakaszos böjt protokollt, valamint ingyenes receptek a könyvéből Mi van, amikor bor a JJVirgin.com/winebook webhelyre látogatva .

A mai epizód főbb pontjai

1. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás összefüggésben van a hosszú élettartammal és más egészségügyi előnyökkel. A bor polifenoloknak nevezett növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek védik az egészségét.

2. A bor kiválasztásakor fontos, hogy jó minőségű forrásokból származó organikus bort válasszon. Arra is figyelnie kell, hogy az alkohol hogyan befolyásolja a testsúlyát és az alvását, hogy lássa, mi működik Önnek.

3. I Az ntermittent böjt az étkezési ablak korlátozásáról szól, hogy teste zsírégető üzemmódba léphessen. Még egy sovány embernek is van elegendő tárolt testzsír ahhoz, hogy körülbelül 1000 mérföldet meg tudjon gyalogolni.

Epizód lejátszásenként

[1:35] Melanie karrier-tájékoztatója

[2:38] Melanie színészi és táplálkozási háttere

[5:55] A mérsékelt alkoholfogyasztás, különösen a bor egészségügyi előnyei.

[9:11] A bor sötét oldala

[10:15] Mindenben van jó és rossz is.

[12:41] Fontos tisztában lenni azzal, hogy mit érzel - mindenki más.

[13:05] Néhány ember számára az alkohol emelheti éhséghormonjait.

[14:45] Miért érdemes bio bort választani?.

[17:06] Az alkohol miatt hízik?

[18:34] Melanie paleo stílusú étrendet követ

[19:06] Mi a szakaszos böjt, és hogy Melanie hogyan építi be az ütemtervébe

[24:05] Hogyan kezdjük el a szakaszos böjtöt

[27:20] A cukor mindenütt rejtőzik! Tudja meg, hogyan dobhat le hét rejtett cukrot és fogyhat akár 10 kilót 2 hét alatt a Sugar Impact Diet.

[28:18] Hallgató kérdése: Ha inni fogok, melyek a legjobb választások?

[29:50] A tequila és a különleges borfajta a legjobb megoldás.

[30:07] Nézd meg JJ Tequila Treat receptjét.