Az izomzavar fogalmának használata a fogyáshoz

Ha egy fogyókúrás útnak indul, dombok és más fennsíkok vannak, amelyeken át lehet mászni. Néhány nap a mérleg nem a barátod lesz, mások pedig a padlóra akarnak esni, és megcsókolják azt a kis darab elektronikus berendezést. A súlycsökkentés során a mindennapi mérleg megcsókolásának kulcsa az izomzavar fogalma.

fogyáshoz

A testépítők által használt izomzavar összpontosít arra az elképzelésre, hogy az izmok folyamatosan találgassanak a legnagyobb nyereség érdekében. Aki új súlycsökkentési tervet próbál ki, az tudni fogja a testmozgás fontosságát a tervben. A testmozgás kalóriát éget el, a negatív kalóriák létrehozása pedig fogyást jelent; egy fogyókúrás program végső célja.

A testedzési rendszerek gyakran csak egy hét múlva elavulnak. A test jól tudja, hogyan kell alkalmazkodni a mindennapokban végzett aktuális tevékenységhez, és amikor a test megtanulja és alkalmazkodik, a gyakorlat csak nem biztosítja a kalóriaégetés magasabb szintjét, amely a fogyás folytatásához szükséges. Képzeljünk el egy kiskereskedelmi menedzsert, aki napi 30–40 000 lépést tesz meg. Ezeket a lépéseket nem számoljuk testmozgásnak, csupán normális tevékenységek az illető test számára. Ugyanez történik a testmozgással is. Itt rejlik az izomzavar szépsége.

Az edzésterv megkezdésekor a fehér tábla a tökéletes eszköz. Nem a futópad vagy az ellipszis alakú, fehér tábla vagy száraz törlőlap. Ezen a táblán 20 különféle testmozgást ír le. Minden nap, amikor eljön az ideje a testmozgásnak, egy másik gyakorlatot választ. A legfontosabb az, hogy a test izmait minden nap használjuk, de más módon, mint az előző nap vagy az előző héten. Az izmok állandó szögének megváltoztatása növeli a kalóriaégetést és az izomépítést.

Ha az izom folyamatosan összezavarodik, soha nem alkalmazkodik a tevékenységekhez, és következetesen magasabb kalóriaégetést és folyamatosan csökkenő számot biztosít a skálán. Az izomzavar az edzés minden stílusában működik. A kardió, a súlyemelés és még passzívabb edzésválasztás, például az erőteljes házimunka vagy a komlótörés felhasználható arra, hogy ezek az izmok teljesen figyelmen kívül maradjanak a történtekről.

Miután a 20 gyakorlat listája kimerült, ne kezdje elölről. Törölje a táblát, és írjon egy új listát a gyakorlatokról. Ezek a gyakorlatok lehetnek egy hosszabb időn keresztül végzett tevékenységek, vagy több tevékenység lebontva az adott nap gyakorlásának ideje alatt. Nem számít, hogyan teljesíti a napi égést, mindaddig, amíg az izmok össze vannak zavarodva, az elégetett kalóriák magasabbak maradnak.

A fogyás annyit jelent, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Míg a testmozgás általában mindig előnyös a test számára, az izomzavar fogalma a leghatékonyabb módja annak, hogy meghatározatlan ideig meghosszabbítsák ezeket a magas kalóriatartalmú égési sérüléseket. Égj tovább, égj tovább és tartsd ezt a testet az izomzavar fogalmával a fogyás érdekében.