képalkotó központ?

étrend


Most kihagyhatja az ingázást, és kapcsolatba léphet orvosával otthonról, munkahelyéről vagy bárhonnan a Sürgős 9 virtuális látogatások alkalmazáson keresztül.

Kapjon egészségügyi ellátást nagy árcímke nélkül - csak 499 USD

Az egészségügyi terv a következőket tartalmazza:

    • Xrays
    • Ultrahang
    • CT vizsgálat
    • IV folyadékok
    • Alapvető vérvizsgálatok
    • Kis orvosi eljárások.

A „katonai étrend” a legújabb hamis súlycsökkenés

Ha online követi a táplálkozási divatokat, akkor valószínűleg már hallott az úgynevezett „katonai étrendről”. Csak egy probléma van: a katonaság nem használja, és a háromnapos étrend-terv valóban többet árthat, mint használ. Az alábbiakban többet megtudhat erről és más divatos diétákról, amelyek megtétele érdekében a legjobban tenné magát.

Mi a „katonai étrend”?

Egy dolog, ami mind emberekben közös, az a követelmény, hogy együnk - folyamatosan. Olyan szükséglet, amely soha nem múlik el, és ez olyan tevékenység, amely magában hordozza a táplálkozási, a társadalmi és a pszichológiai vonatkozásokat. Nem csoda tehát, hogy az emberek örökké keresik az étrend-összetevők varázslatos kombinációját, amely kombinálva olyan testet állít elő, amely a kívánt súlytartományunkba esik.

A probléma azonban az, hogy optimista természetünk arra késztethet minket, hogy rosszul megtervezett egészségügyi terveket vásároljunk, amelyeket véletlenszerű emberek állítottak össze az interneten - egy gyors megtérülés céljából. Azáltal, hogy félretájékoztatást terjesztenek a speciálisan fogyókúrázó oldalakon, ezek az emberek a jobb természetünket ragadják. Kihasználják hajlandóságunkat arra, hogy elhiggyük a táplálkozással kapcsolatos különös állításokat, hogy hamis információikat bevételszerezhessük.

Az úgynevezett „katonai étrend” a legújabb és legnépszerűbb ilyen átverési programok közül. Azt állítja, hogy a túlsúlyos katonáknak adott 3 napos diétás összeomláson alapul, ez a furcsa étrendi terv olyan elemeket tartalmaz, mint a fagylalt ... tiszta vörös zászlót mindenki számára, aki tud valamit a táplálkozásról és az egészségről. Mégis, maga a diéta elég spártai, így egyesek számára hihető, hogy valóban működhet. Mellékképként: az Egyesült Államok katonái hivatalos nyilatkozattal jelentek meg, amely hitelteleníti és elutasítja ezt a diétát, megjegyezve, hogy adagjuk tápértéke jóval nagyobb, mint a „katonai étrend” furcsa követelményei.

Hogyan téves étrendi tervek károsíthatják az egészségét

Ami a fogyókúrát (és a testmozgást) megnehezíti, nem az a tényleges folyamat, amelyet a gyakorlóknak követniük kell az eredmények megtekintéséhez. Más szavakkal, nagyon-nagyon egyszerű tudni, hogy mit kell tennie a fogyás és az egészség elérése érdekében. Másrészt a tervek teljesítéséhez szükséges pszichológiai és érzelmi elkötelezettség elég következetes ahhoz, hogy eredményeket láthassunk - nos, ez egy másik történet.

Végső soron a fogyás egy olyan képletnek felel meg, amelyet korábban itt, az Urgent 9 blogon már bemutattunk. Minden embernek megvan a maga egyedülálló anyagcseréje, amely napi X mennyiségű elfogyasztott kalóriát igényel jelenlegi súlyának megőrzéséhez. Minden nap, amikor többet esznek, mint a fenntartási számuk, lényegében megnöveli a súlyt, és minden nap ennél kevesebbet esznek, ami végül fogyást eredményez. Ez egy egyszerű képlet, amelyet befolyásolhat az a testmozgás mennyisége és jellege is, amelyet az illető beépít a mindennapi rutinjába.

Ennek az az oka, hogy ezek a divatos diéták néha tapadást váltanak ki, az az, hogy az étrend gyakran olyan napi kalóriabevitelt ír elő, amely szinte garantáltan nem éri el mindenki napi kalóriatartó mennyiségét. Tehát egy értelemben az étrend csak a kalóriaigény alapján „működhet”. Ezeket a diétákat azonban nem hozzáértő táplálkozási szakemberek és/vagy orvosok tervezték, és általában drasztikusan hiányoznak a fontos tápanyagok. Tény, hogy ezeknek a divatos diétáknak a működése miatt a végső súlycsökkenés nagy része a víz súlya (ez lesz az első dolog, ami visszatér, amint a diéta véget ér) és az izomsorvadás (ami nyilvánvalóan nem ideális).

Ha kétségei vannak, tervezzen étrendi tervet személyes orvosával annak biztosítása érdekében, hogy lépéseket tegyen a tényleges, minőségi, tartós eredmények elérése érdekében. A tested megköszöni, és nem lesz szükség hamis „katonai” étkezésre.