Az NBA bajnok Klay Thompson felgyorsítja étrendjét és edzését

A bírósági csúcsteljesítmény elérése érdekében a háromszoros NBA All-Star előrelépést szeretne elérni.

Az NBA rájátszása javában zajlik, ami sérülés elkerülését vagy sokkoló dühöt jelent, amire számíthat, hogy Klay Thompson ellenfeleit iskoláztatja a pályán. A Golden State Warriors 6’7 ″ lövöldözős gárda igazi pontszerző gép az utószezonban. Tavaly a 2016-os NBA hárompontos verseny bajnoka átlagosan több mint 24 pontot gyűjtött meccsenként a rájátszásban, mivel a Warriors a back-to-back címek megszerzésének játékába került. Lövőként lépett be a bajnokságba, Thompson fáradhatatlanul dolgozott az edzőteremben - és a súlyzóban -, hogy a liga egyik legjobb mindent eljátszó játékosává váljon.

M&F: A kosárlabdázók egyre inkább testük fejlesztésére koncentrálnak. Mennyi időt tölt a súlyzóban?

KT: Heti négyszer próbálok bejutni oda. A szezon során valójában nem arról van szó, hogy sok erőt nyerjünk; sokkal inkább az erő fenntartása és a sérülések megelőzése.

Várja, hogy eléri a súlyokat?

Élvezem az emelést. Két órán át nem vagyok ott akasztótisztításon, de sokat csinálok zenekarokkal, súlyzókkal, kettlebellekkel és testtömegemmel. Nagyon sok dinamikus edzést végzek, hogy fenntartsam az erõt és erõt szerezzek a szezonban. Igyekszem egész évben nagyszerű formában maradni, és nem felújítani a testemet.

Átlagosan mennyi időt töltesz edzéssel?

A bíróságon körülbelül egy órát gyakorolunk. Utána körülbelül 30–45 percig lövök. Akkor kb 30-45 percig emelem. Szóval semmi sem őrült a szezonban. Valószínűleg az edzőteremben vagyok egy nem játéknapon, körülbelül 2 1⁄2 órán át.

Melyik csapattárs dobhatja meg a legnagyobb súlyt?

Valószínűleg David West. Az a srác nagyon erős. Olyan, mint a felnőtt ember erős. Az a srác 14 éve van a bajnokságban. Bokszol, nagy súlyt emel. És ugyanez Andre Iguodalával. Az a srác is rohadtul erős. Egyszerre 30 vagy 40 pullupot tud csinálni.

Sajnálom, hogy megkérdeztem, de mennyit tudsz padolni?

A maximumom valószínűleg 400 font.

Gene Sweeney Jr./Getty Images

Hohó!

Vicc volt. Semmi esély. Háromszor tudok 225-t kapni. Ha elmennék az NFL kombájnhoz, olyan erős lennék, mint egy rúgó.

Hullócsillag: Thompson a 2011-es NBA-bejutása óta minden évben javította meccsenként szerzett pontjait.

De erősebb vagy csapattársadnál, Kevin Durantnál. A 2007-es NBA kombájnon híresen nulla ismétlést hajtott végre a 185 fontos présgépen.

Igen. De csak 18 éves volt, amikor ezt megtette. Tehát egy kis szünetet vágtam Kevinnek. Azóta sokkal több erőt nyert.

Étrendjét tekintve nehéznek kell lennie, ha távol tartja magát a steak házaktól és a szobaszerviztől.

Nyilvánvalóan igyekszem a lehető legtöbbet kivágni. Ha idősebb leszel, nem tudsz felépülni, mint régen. Sok vizet iszom. Sok csokoládé tejet iszom, főleg edzés után. Feltölt engem, és nagyszerű íze van. Sok csirkét, halat és gyümölcsöt eszem. Marhahúst eszek, de csak hetente egyszer. Igyekszem korlátozni a szénhidrátot. Annyira jók, de megpróbálom kivágni őket. Az étrendem elég változatos. Nem szigorú - csak megpróbálom kivágni a zsíros dolgokat.

Az elmúlt nyolc szezonban - még a washingtoni állam főiskolai napjaira is visszanyúlva - sikerült növelnie a játékát. Hogyan?

Komolyan veszem az apróságokat - például a fogyókúrát, a gyógyulást és az edzéseket. Szeretem a kosárlabda játékát, és ez annyira megjutalmazott az életben. És nagyon szeretek játszani. Furcsán érzem magam, amikor néhány napig elmegyek anélkül, hogy ezt megtenném. A játék iránti szeretetem arra késztetett, hogy nagyon keményen dolgozzak.

Ha srácok visszajutnak a Cleveland Cavaliers elleni döntőbe idén, akkor mindent megpróbálnak másképp csinálni?

Nem hiszem, ember. Remek képletünk volt tavaly. Egyszerűen nem tudtuk befejezni - 48 percre a back-to-back bajnokságtól. Nem lehet túlgondolni. Tehát nem hiszem, hogy valóban bármit is kellene másképp csinálni. Hiszünk magunkban. Ez szerzett nekünk annyi sikert az elmúlt pár évben. Hogy őszinte legyek, azt hiszem, ott voltunk. Csak egy kicsit elengedtük a kötelet.

Super Splash Bros: Thompson és csapattársa, Steph Curry a Splash Brothers néven ismert.