Hogyan vonatoznak a vidék egyik legmegfelelőbb életmentője

A New Jersey-i Monmouth életmentői megosztják az edzéseket, amelyeket életmentő formában tartanak.

ország

A New Jersey-i Monmouth vízimentői az ország legjobbjai közé tartoznak. Ez meglepetés lehet, mivel a Garden State éghajlata szezonális ügygé teszi a strandlátogatást, összehasonlítva az egész éves tengerparti meckákkal, mint Florida és Kalifornia. A jersey-i őrök az Egyesült Államok Életmentő Egyesületének országos versenyén vitték el az aranyat 2014-ben és 2017-ben a Los Angeles megyei erőműnek kedvezve (LA a verseny 31 évéből 29-et nyert meg), és továbbra is a legjobb versenyző, és a második helyen végzett. pozíció legutóbb 2019-ben.

Milyen ilyen északkeleti őrök? Könnyű: Kemény, következetes edzés.

A Monmouth megyei életmentővé váláshoz szükséges teszt magában foglal egy 500 méteres nyíltvízi úszást tíz perc alatt, egy 1,5 mérföldes strandot nyolc perc alatt, CPR és elsősegélynyújtási igazolásokat, valamint egy interjút, amely átfogja sporttörténetét és pszichológiai jellemzőit. smink. Ezután 40 óra szörfös-mentő újonciskola, ahol a tapasztalt vízimentőket árnyékoljátok be, először a medencében, majd egy toronynál, ahol általában négy őr szolgálatban van.

Tudja kezelni a szuper kemény tengerparti kihívást, hogy életmentő legyen alkalmas? Nézze meg ezeket a kihívásokat, és nézze meg, hogyan készülhet fel rájuk még a homokon és a hullámokon kívül is.

Strandzászlók

Tizenhat versenyző indul arccal lefelé a homokban, lábával 20 méterre 15 zászlótól vagy kúptól. Ugorj fel és sprintel, hogy megragadj egy zászlót. Ismételje meg 14-szer egy körrel kevesebb zászlóval; a versenyzőt, aki nem ragad zászlót, minden körben levágják.

  • Vonat érte: Akár 15 x 25 yardos sprint. Mindegyik után sétáljon vissza az elejére, és ismételje meg.

4 személyes vonalhúzás

Sprinteljen át a homokon a vízig, és ússzon meg egy mentőkannához rögzített kötelet
150 méterre egy megmentett emberhez. Két szárazföldi csapattárs húzza a vonalat, hogy mindkét úszót behozza. A partra érve mindhárom őr a mentőt viszi a célvonalon.

  • Vonat érte: Egy medencében akár 10 x 100 yard is úszik, amilyen gyorsan csak lehet, 50 yardos lassú helyreállítással a sorok között.

Ki-vissza sor

Két ember csónakkal evez a szörfözésen és egy bója körül 250 méterre az óceánban, majd szörfözik és evez vissza a partra. Ismételje meg összesen három körig.

  • Vonat érte: Minden héten háromféle intervallumot hajtson végre egy evezőgörgőn: rövid, kemény sprintek, amikben a lengéscsillapító 11-re van állítva (10 egyperces nagy intenzitású intervallum), hosszabb tempós munka (öt ülés a leggyorsabb ütemben, amelyet három percig tarthat), és heti erőnléti foglalkozás (a leggyorsabb tempó, amelyet 45 percig tarthat).