Az uborka 7 gyógyhatása a nyár legyőzéséhez

Shilpa Arora | Frissítve: 2016. április 26, 14:19 IST

Az uborka 95% vízből áll, és alacsony a kalóriatartalma
Ez a táplálkozási szempontból sűrű zöldség tele van tápanyagokkal
Az uborkában található lignánoknak immunerősítő hatása van

Íme 7 uborka előny, amelyet tudnia kell.

A legtöbb salátában elengedhetetlen, a frissítő uborka íze mindenkit csábít a nyári melegben. Öröm, hogy hűvös falatot ebből a ropogós, táplálkozási szempontból sűrű zöldségből, amely tele van olyan tápanyagokkal, mint a K-vitamin, a C-vitamin, a magnézium, a riboflavin, a B-6, a folát, a pantoténsav, a kalcium, a vas, a foszfor, a cink és a szilícium-dioxid ( phew). Ez a sokoldalú zöldség 95% -ban vizet tartalmaz, ami természetes módon alacsony kalória-, zsír- és koleszterinszintet tartalmaz. 100 gramm uborka csak 12 kalóriát tartalmaz szénhidrátként.

7 Uborka gyógyító előnyei

1. Lúgosító hatás a testre: Az uborka elképesztően lúgosító hatású, ami különösen azoknak az embereknek kiváló, akiknek savas testük van a helytelen étkezési szokások miatt. A testének enyhén lúgosnak kell lennie, ha egészséges akar lenni.

2. Az uborka a legjobb kozmetikum a bőröd számára: Az uborkákat helyileg használják különféle típusú bőrproblémákra, beleértve a sötét karikákat, a szem alatti duzzanatot vagy duzzanatot és a leégést. Az uborkában található két vegyület, az aszkorbinsav és a koffeinsav megakadályozza a vízvisszatartást, ami megmagyarázhatja, hogy a helyileg alkalmazott uborka miért hasznos gyakran a duzzadt szemek, égési sérülések és dermatitis esetén.

3. Az uborka kiváló szilícium-dioxid-forrás: A szilícium-dioxid a szépségápolási ásványi anyag, nyomelem, amely hozzájárul a kötőszövetünk erősségéhez. A kötőszövet az, ami összetartja testünket. Ide tartozik a sejtek közötti cement, az izmok, az inak, az ínszalagok, a porc és a csont.

4. Hajnövekedés: A szilícium és a kén elősegíti a haj növekedését. A funkció növelése érdekében a legjobb, ha az uborkát levet néhány menta levéllel és sárgarépával.

5. Az uborka vízhajtóként működik: A magas víztartalom megtisztítja a testet azáltal, hogy eltávolítja a mérgező és a régi hulladékokat. Az uborka segít megszüntetni a húgysavat, amely előnyös az ízületi gyulladásban és ízületi fájdalmakban szenvedők számára. Az uborka magnéziumtartalma ellazítja az idegeket és az izmokat, és segíti a zavartalan vérkeringést.

6. Fogyás céljából fogyasszon uborkát: Mivel 95% -ban vizet tartalmaznak, feltöltenek téged az étkezéshez. Csészénként 16 kalóriával az uborka táplálkozási szempontból sűrű, ez azt jelenti, hogy többet ehet és jóllakottnak érezheti magát.

7. Segít javítani a szív egészségét: Az uborkában található lignánok immunerősítő, gyulladáscsökkentő hatásúak, amelyek hasznosak a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. Az uborka olyan fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium és a magnézium, amelyek rendkívül előnyösek az egészségesebb vérnyomásszint szempontjából. A magnéziumban gazdag ételek a vérnyomás szempontjából is előnyösek az általános idegműködés, a folyadék egyensúly, a szívverés szabályozása, a jobb vércukorszint és a magasabb energiafelhasználás mellett.

Gyors tálalási ötlet: Uborka Tempura

Készítsen uborka tempurát úgy, hogy egy felvert tojásban, majd teljes kiőrlésű lisztben uborkaszeleteket kotor. Süti lapon ropogósra sütjük, és mártásos mártással tálaljuk.

A szerzőről: Shilpa Arora ND elismert egészségügyi szakember, táplálkozási szakember és képesített makrobiotikus egészségügyi edző. Természettudományi doktorátust szerez. Jelenleg Delhi NCR régióban lakik, és sikeresen működteti Nutrition Stúdióját egyéni konzultációkkal, életstílus-programokat kínál a legfrissebb klinikai kutatással támogatva.

Jogi nyilatkozat:A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.