A legfrissebb étrend-trend: Egyél, amit csak akarsz, gyorsan, heti két napon

A The New York Times szerint az új étrenddiktátor az A gyors diéta. 5: 2 diéta néven vált ismertté, mert a követők öt napig ehetnek és ihatnak, amit csak akarnak, amíg kettőt böjtölnek. Bár ez nagyon hasonlíthat közismerten veszélyes és sikertelen összeomlási diétákra, amelyek során az ember a falatozás után semmit sem eszik, ez a böjt tartalmaz némi étkezést.

elősegíti

Az étrendi terv szerint a böjt napjai 250-300 kalóriát tartalmaznak. A böjti nap étele lehet két tojás és egy szelet sonka, majd párolt hal és zöldség vacsorára.

Az állítás az, hogy miközben a reggeli és a vacsora között a hét két napján böjtöl, a test "elkezdi kikapcsolni a zsírraktározási mechanizmusokat és bekapcsolja a zsírégető rendszereket". Társszerző Dr. Michael Mosley étrendet hajtott végre egy népszerű BBC dokumentumfilmen, amelynek címe: "Egyél, gyorsan és élj tovább". A film alatt végig böjtölt és kikapcsolódott, valamint tudományos kutatókat kérdezett meg új étrendjének hatásairól.

Felfedezte, hogy kísérletének előnyei a következők voltak: "fogyás, alacsonyabb a rák és a szívbetegség kockázata, valamint megnövekedett energia." Végül rátért az 5: 2 modellre, mint reális lehetőségre, amely beépítheti a böjtöt a mindennapi életbe.

A könyv, amelyet Mimi Spencer ételíró írt, aki négy hónap alatt 20 kilót fogyott a diéta során (Dr. Mosley kilenc hét alatt 20 kilót fogyott), recepteket és tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit kell enni a böjti napokban. Ugyancsak beszámol Dr. Mosley tudományos eredményei. Míg Nagy-Britanniában az emberek rendkívül jól reagáltak az étrendre, különösen a férfiak, a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat figyelmeztetést adott ki az új rendszerrel kapcsolatban: "Egyre növekvő népszerűsége ellenére nagy a bizonytalanság az IF (szakaszos koplalás) kapcsán, jelentős hiányosságok a bizonyítékokban. "

A BBC dokumentumfilm tavasszal kerül adásba a PBS-en, és A gyors diéta épp most érkezett meg vásárlásra. Ez azt jelenti, hogy Nagy-Britannia legújabb étrend-trendje a következő nagy divat lehet az Egyesült Államokban.

Gondolod, hogy az 5: 2 diéta népszerűvé válik Amerikában? Megpróbálnád?

További nagyszerű ételtartalmak a Delish-en:


Keresse meg a tökéletes receptet honlapunkon
Tudja meg a legfrissebb ételeket
Szerezzen be egy receptkönyvet kedvenc ételei mentéséhez
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre
Nézzen meg minket a Facebookon, a Pinteresten és a Twitteren