BBQ csirke pizza

Tálalja ezt a pizzát egy nagy kerti salátával, amelyet enyhén leöntött alacsony zsírtartalmú Ranch öntettel. Gyors, egyszerű és költségvetés-barát étkezés!

Felkészülési idő 25 perc
Adagok 8 adag
Adag

Táplálkozási tények

Mennyiség adagonkéntKalóriák155

Összes zsíradék 3,5 g
- Telített zsír 1,5 g
Koleszterin 20mg
Nátrium 320mg
Összes szénhidrát 22g
- Diétás rost 3g
- Összes cukor 4g
Fehérje 11g
Kálium 190mg

Hozzávalók

nonstick főző spray 1 1
csirkemellek (csont nélkül, bőr nélkül) 1/2 font 227 g
só (opcionális) 1/4 tk 1/4 tk
fekete bors 1/4 tk 1/4 tk
cukor nélküli barackkonzervek (cukormentes) 1/4 csésze 1/4 csésze
barbecue szósz 1/4 csésze 1/4 csésze
csípős szósz 1/2 tk 1/2 tk
teljes kiőrlésű olasz pizza kéreg (12 hüvelykes, előre csomagolt) 1 1
közepes lilahagyma (vékonyra szeletelve) 1/2 1/2
Olasz stílusú sajt (csökkentett zsírtartalmú, aprított) 1/2 csésze 1/2 csésze
szárított oregánó (szárítva) 1/2 tk 1/2 tk

Neked ajánlott

Könnyű és bolyhos spenót és sajtrétegek

"Spagetti és húsgolyók

Hawaii sült sertéshús

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 375 ° C-ra. Permetezzen egy tepsit főzőspray-vel.

Fűszerezzük a csirkét sóval (opcionális) és borssal mindkét oldalon.

Helyezze a csirkét az előkészített tepsire, és süsse 25 percig, vagy amíg a lé tiszta nem lesz. Vegye ki a csirkét a sütőből, és vágja fél hüvelykes darabokra.

Keverjük össze egy kis lábosban a cukormentes barackkonzerveket, a barbeque szószt és a forró mártást. Felforral.

Kanalazzuk a szószt a pizzakéregre. Töltse fel a héjat főtt csirkével, szeletelt hagymával és sajttal. A sajtot megszórjuk a szárított oregánóval.

Süssük a pizzát 20-25 percig, vagy addig, amíg a sajt meg nem olvad és pezseg.