Bogyó fehérje turmix

Adjon lendületet ezzel a finom bogyófehérje zöld turmixmal. Tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és gyümölcsös aromával, hogy folyamatosan táplálkozzon.

Olyan lány vagyok, aki átalakította családom egészségét azzal, hogy több növényt fogyasztott. Feleségül vettem a középiskolai szerelmemet, legyen 2 gyerekem, szeressem a nemzeti parkokat és a futást. Küldetésem? Segítsen táplálni testét, hogy utánajárhasson szenvedélyeinek.

Személyre szabott étkezési tervek turmixokkal, rágcsálnivalókkal és étkezésekkel a család élénkítésére és táplálására.

Itt vannak a legkeresettebb egészséges szakácskönyvek! Ízletes, növényi eredetű receptek minden évszakra

Ki kell próbálni a szerves turmix fehérje poromat, amelynek elkészítése 4 évig tartott.

Hozzáférhet 250+ recepthez az iTunes első számú turmix alkalmazásában. Egyéni bevásárló lista + mentse el a kedvenceit.

Adjon magának növényi fehérjefeltöltést ezzel a finom Berry Protein Smoothie-val, amely tápanyag-sűrű mandulát használ.

Mindenki tudja, hogy fehérjére van szüksége a test táplálásához, különösen edzés után. Ha lapos has felé igyekszik, vagy felpezsdíti az izmait (ki nem?), Akkor ennek a bogyós fehérje turmixnak a radarján kell lennie.

Adhat-e fehérjét a turmixokhoz?

Teljesen! A test lassabban használja fel a fehérjét, mint a szénhidrátok, így fehérje hozzáadása a turmixokhoz segít megelőzni a vércukorszint-emelkedéseket és az éhségfájdalmakat.

Ez a turmix nemcsak a turmixban található fehérje miatt csodálatos - bogyókkal és banánnal (egészséges szénhidrátokkal) van ellátva, amelyek létfontosságú tápanyagokat, élelmi rostokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Egyszerűen nem kérhet jobb snacket!

Milyen fehérjét lehet a legjobb hozzáadni a turmixomhoz?

Mindig azt javaslom, hogy a növényi fehérje legtisztább formáját használja a turmixokhoz. Most készítek saját vonalat vagy organikus keverékeket, amelyek csodálatosak lesznek. Hetekre vagyunk attól, hogy házhoz szállítsák őket, hogy élvezhessék!

Ha kedveli a porokat, feltétlenül olvassa el a hátlapot, és keresse meg a legtisztább összetevőket (kerülje az ínyeket, a természetes ízeket, a sztíviát, a szerzetes gyümölcsét stb.). Én személy szerint ajánlom ezeket a fehérjefeltöltéseket:

2 ek chia mag
2 ek kender szív
2 ek szerves tofu

Mennyi fehérje van egy kevert bogyós turmixban?

Ez a turmix 12 gramm tiszta, nyers növényi fehérjét tartalmaz. Ez nagy mennyiség az étkezés helyettesítésére a legtöbb ember számára. Mégis, ha keményen edz, vagy őrülten aktív, érdemes felpörgetnie. Ha ennél többre van szüksége, nyugodtan adjon hozzá még több dió fehérje erejét!

Olvassa el cikkünket a legjobb étkezést helyettesítő kiegészítőkről, hogy felgyorsítsa a táplálkozást és erősen tartsa Önt. (p.s. Van más remek edzés utáni turmix is!)

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Bogyó fehérje turmix

Szerző: Jen Hansard
Felkészülési idő: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
Hozam: 2 1 x
Kategória: Reggeli
Módszer: Blend
Konyha: Egészséges
Diéta: Vegán

Leírás

Ez az egyik kedvenc kombónk - eper, áfonya és banán, amelyet fehérjével töltött turmixban használhatunk.

Hozzávalók

1 csésze friss spenót
1 csésze mandulatej (cukrozatlan)
1/2 csésze eper
1/2 csésze áfonya
1 banán
1/4 csésze mandula, opcionális *

Utasítás

A spenótot és a mandulatejet simára keverjük.
Ezután adjuk hozzá a maradék gyümölcsöket, és keverjük össze újra.

Megjegyzések

* A mandulát keverés előtt áztassa egy éjszakán át vízben, vagy használjon mandula ételt. Használjon legalább egy fagyasztott gyümölcsöt, hogy a zöld turmix hideg legyen. A bogyók bármilyen fajtája helyettesíthető.

Kulcsszavak: edzés utáni turmix recept, edzés előtti shake recept

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ezt kortyolgatta az egy éves gyerekemmel. Szerelmesek voltak ! Szeretem azt is, hogy ő is kap egy kicsit több fehérjét 🙂

Még akkor sem olvastam a receptet, és mandulatej helyett vizet használok, ez nagyon jó turmix volt!

Szerintem inkább külön fogyasztom a mandulát.

Isteni finom! Eleinte fanyar, de elég édes, ha elindulsz. Valószínűleg legközelebb még több banánt adnék hozzá. Lendületet adott némi lenrel!

Nem néztem előre, és elmulasztottam a manduláztatási lépést. Szerencsére van egy erőteljes turmixgépem, és a mandula tökéletesen összekevert. Hozzá kellett adnom egy kis vizet, de ettől eltekintve a vázlat szerint készítettem.
Szerette ennek a turmixnak az ízét.

Bogyó fehérje turmix -
Nem szerelmes ebbe - adtam hozzá egy kis gombóc fehérjeport és chia magot -, legközelebb kinyújtom a fehérjeport és a chia magot, és megpróbálok mást. Ne hidd, hogy újra elkészítem ezt.

Nagyon tetszett ez, elfelejtettem egyik napról a másikra áztatni a mandulámat, de csak gyorsan áztattam. Még mindig jólesett.

Szuper íz és sűrű. Szeretem ezt az étkezést!

Nagyon finom. Adtam hozzá néhány karfiolt, lenmagot és gyömbért az enyémhez. Újra elkészíti ezt

Imádom az eper/áfonya kombót. Azt hiszem, hosszabb ideig kell áztatnom a mandulát, összességében nagyon finom.

Ez nagyon finom volt! Nem volt ilyen szamócás málnám és egy répám, és használtam kókusztejet és mandulapépet (házi mandulatej készítéséből), valamint dinoszaurusz kelkáposztát. 4 évem annyira megszerette, hogy többet kért

Ez nagyon tetszett! A mandulát azért nem adta hozzá.

Vastag, krémes, töltelék

Még mindig nincsenek áfonyám, így helyettesített szeder. Elfelejtettem egy éjszakán át áztatni a mandulát, így csak keverés előtt kb. 30-60 percig áztattam őket a mandulatejben. Hozzáadtam a chia magokat. Nagyon élvezte a krémességet és a könnyű mandula ízt.

WOW ez messze a legjobb! Köszönöm Jen!

Ez a turmix kissé fanyarabb volt, mint a többi bogyós turmix, de mindenképpen finom!

Annyira jó. Nem volt mandulatejem, de a turmix nagyon finom volt!

Egy másik nagyszerű recept. Ízletes és nagyon könnyen összeállítható. Biztosan újra elkészítené ezt.

Szeretem a bogyókat a turmixomban! Mandula ételt használtam (elfelejtettem áztatni a mandulámat), és hozzáadtam az MCT olajat. Nagyon finom volt!

Ez ízletes! Mandula vajat használtam mandula helyett, mert elfelejtettem egy éjszakán át áztatni. Elfogyott az eper, így belekevertem néhány meggyet is. A trópusi turmixok a kedvenceim, de ez bónuszpontokat kap a dióskodásért - ez is nagyon kitölt.

Ez volt az első alkalom, hogy egész mandulát turmixoltam. Nagyon tetszik az íze, amit ad hozzá.
Ehhez egy kevés vizet kellett adni, mert a gyümölcs megfagyott és elég vastag lett.

Ez nagyon finom volt. Eper és áfonya helyett bogyós gyümölcsöt használtam. Fahéjat és matchát is tettem hozzá. Yum!

Isteni finom. Hozzáadtam az opcionális mandulát (amit egyik napról a másikra áztattam), és némi csokoládéfehérje port is beledobtam. Ez olyan finom, főleg, hogy edzés utáni fehérje turmixom. Nem volt olyan édes, mint mások, de nem is fanyar. Nincs egyetlen íz, ami kiemelkedne, minden tökéletesen keveredik, még a csokim is, elvégre aki nem szereti a csokoládéba mártott epret, a banánt vagy az áfonyát. Jobb?

Ez az igazság, Dora! 😀

Ez nagyon finom! Ahelyett, hogy az áztatott mandulát adtam volna extra fehérjéhez, csak némi fehérjeport adtam hozzá.

Ohhh, szóval jó.
A krémesség a helyszínen van.
Hozzáadtam 1 teáskanál mogyoróvajat, hogy még krémesebb és fehérjésebb legyen.

Sziasztok, izgatottan próbálom kipróbálni ezt a receptet! Van ötlet, hogy összesen mennyi kalória van?

Személy szerint nem számoljuk a kalóriákat, ezért jelenleg nem vesszük őket bele a receptjeinkbe. Megállapítja, hogy ha több tápláló teljes gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor nem csak hosszabb ideig érzi jóllakását, hanem a magas kalóriatartalmú, táplálkozási szempontból üres ételek iránti vágy is. Tehát a végén kiegyenlítődik. De tudjuk, hogy sok ember szeretné, ha kalóriatartalma lenne. Három nagy erőforrás a kalóriák nyomon követésére: az ön táplálkozási adatok és a telefonos alkalmazások: My Fitness Pal és Lose It.

Milyen típusú vagy márkájú mandulatejet ajánl?

Sokféle mandulatej érhető el. Személy szerint mindig megpróbáljuk biztosítani, hogy hozzáadott cukor vagy yucky adalékok mentesek legyenek. A kereskedő Joe + Whole Foods egyaránt nagyszerű lehetőség. Készítheti sajátját is! Nézze meg itt a receptünket ...

ha fogyni próbál, mennyi a kalória ezekhez a turmixokhoz? Lehetnek-e étkezéspótlók?
Köszönöm

Köszönöm, hogy elérte! Érdekli a zöld turmixod fogyáshoz való felhasználása? A zöld turmix étkezés pótlásaként kiváló lehetőség! Tekintse meg társalapítónk, Jadah történetét: több mint 25 kg-ot fogyott, amikor zöld turmixját étkezés helyett használta.

A zöld turmix étkezés helyett egyszerűen használható! Javasoljuk, hogy adjon hozzá fehérjét + egészséges zsírokat, hogy teljes étellel táplálja testét. Tudjon meg többet kedvenc étkezési helyettesítő kombóinkról itt ...

Aggódik a receptjeink kalóriatartalma miatt? Személy szerint nem számoljuk a kalóriákat, ezért jelenleg nem vesszük őket bele a receptjeinkbe. Megállapítja, hogy ha több tápláló teljes gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor nem csak hosszabb ideig érzi jóllakását, hanem a magas kalóriatartalmú, táplálkozási szempontból üres ételek iránti vágy is. Tehát a végén kiegyenlítődik. De tudjuk, hogy sok ember szeretné, ha kalóriatartalma lenne. Három nagy erőforrás a kalóriák nyomon követésére: az ön táplálkozási adatok és a telefonos alkalmazások: My Fitness Pal és Lose It.

Remélem ez segít!

Milyen helyettesítőt javasolna a dióallergiás emberek számára?

Allergiás a diófélékre? Téged fedeztek fel! Helyettesítse a vajban vagy más magvajban. Vagy cseréljen másik növényi fehérjeforrást. Íme néhány kedvencünk ...

Szia, új vagyok itt, és imádom az eddigi koncepciót és recepteket! Ha mandula ételt használok ehhez a recepthez, akkor ugyanannyi, mint az egész mandula (1/2 csésze), vagy más mennyiség? Köszönöm!

A manduladara használata ebben a receptben remek lehetőség! Csak egy gyors FYI: 1 száraz csésze mandula = valamivel kevesebb, mint 1 csésze mandulaliszt.

Első recept, amit kipróbáltam ezen az oldalon, és imádom! Köszönöm

HURRÁ ! Nagyon köszönöm, hogy keveredtél velünk! 🙂

adhatok ehhez fehérjeport?

Természetesen! Még nagy fehérjetartalmat keres? Szeretünk növényi eredetű fehérje lehetőségeket adni, például kenderfehérjét!

Tetszett a mandula, még a túl szemcsés áztatás után is megpróbálja legközelebb a mandulavajjal. Szeretem a mandulát, de nem csak így, más bölcsen.
Kösz Joy

Nem rajong a nyers mandulából maradt szemcséért. A mandulavaj elérése remek választás! Nyújtson vissza, és tudassa velünk, hogyan működik a mandulavaj az Ön számára!

Köszönjük, hogy mandulavajra tett javaslatot! Van mandulám, de elfelejtettem áztatni. Finom ez a turmix. Minden nap próbálok egy újat.

HURRÁ! Boldog, hogy élvezhette ezt a receptet mandulavajjal!

használhatsz mandula vajat mandula helyett?

Természetesen! 2 tb mandulavaj hozzáadásával ez a recept nagy fehérjetartalmat eredményez!