Bipasha Basus Top 10 edzés és diéta tippek

A gyönyörű Bong-szépség - Bipasha Basu - jól ismert színésznő Bollywoodban. A sötét alkatú fitnesz rajongó, aki mindig hangsúlyozta a fitt és tónusú testet. Bipasha elkötelezettsége a fizikai erőnlét iránt faragott testalkatának az eredménye, amely mindenkit arra ösztönöz, hogy fizikailag fittebb legyen.

A fitnesz iránti szenvedélye arra késztette, hogy kiadja a „Love Yourself” nevű fitnesz DVD-t. Elsősorban arra törekszik, hogy egészséges és erős legyen. A DVD egy 60 napos edzésprogramot is mutat a fogyáshoz. Kiadott egy másik DVD-t is, amely a haladó képzésekre összpontosít, a plyometriák bevonásával, amelyek segítenek javítani a koordinációt és erősíteni a csontokat.

A bengáli szépség szigorú edzésprogramot és étrendet követ. Soha nem hagyja ki az edzését, és távol tartja magát az ivástól és a dohányzástól, mert az rontja az állóképességet és a testi egészséget.

Tehát nézzük meg Bipasha Basu edzés- és étrend-tippjeit.

1. Kardio edzés

A kardió edzés az egyik legjobb gyakorlat a zsír eltávolítására a testből. A kardió edzés képes megcélozni a testében lévő makacs zsírt, amely magában foglalja a nők csípőjét és combját. Más előnyei is vannak, például a stressz csökkentése, a test erősebb szív és tüdő fenntartásának elősegítése, a szívbetegségek kockázatának csökkentése stb.

Bipasha szigorú étrendet követ, amely tápláló és ízletes is. Azt tanácsolja, hogy vegye be az összes tápláló étel kombinációját, és gondoskodik arról, hogy megfelelő mennyiségben fogyassza őket. Szokásos napi étrendje párolt halat, zöldségféléket, zöld teát, zabot, hüvelyeseket, rizst, chapatti-t és diót tartalmaz.

Bipasha azt tanácsolja, hogy igyon annyi vizet a nap folyamán, hogy teste hidratált maradjon. Kerüli az esti harapnivalókat, ehelyett friss gyümölcslevet és kókuszvizet vesz, amelyek segítenek fenntartani a szervezet tápanyagait és ragyogóvá varázsolni a bőrt.

Bipasha annyira rajong a jógáért, hogy minden nap 108 szurja namaskárt csinál. Ha egy napot a surya namaskarral kezdesz, fitté és egészségessé válik, és stimulálja a test teljes szervrendszerét. Megakadályozza a memória elvesztését, növeli az összpontosítást és a koncentrációt, valamint javítja az agy működését.

A gyorsételek és a feldolgozott ételek fokozzák az elhízást, a cukorbetegséget és más krónikus betegségeket. Nemcsak az ócska ételek növelik a hüvelykeket a derékvonaladban, hanem komoly kárt okoznak az agyadban is. Bipasha szereti a desszerteket is, de arra hívja fel a figyelmet, hogy csak hétvégenként fogyasszon.

A megfelelő alvás fontos a test fitt és egészséges állapotában. Bipasha azt javasolja, hogy a megfelelő mennyiségű alvás valóban fontos, és megfelelő pihenést kell biztosítani. A 8 óránál hosszabb alvás nem kívánt súlygyarapodást okozhat.

Éhgyomorra Bipasha megiszik egy pohár mészvizet, hogy az összes méreganyagot eltávolítsa a szervezetből. Reggel meleg mészvíz fogyasztása segíti a gyomor-bél traktus stimulálását. A mészlében citromsav van, amely segíti az enzimek jobb működését.

A kick-box az egyik legjobb edzés a tested számára. Ez egy nagy intenzitású, nagy hatású edzés, amely növeli a pulzusát, ezáltal több kalóriát éget el. A kick-box segít a harag, a stressz és a depresszió enyhítésében, valamint teljes testedzést biztosít, amely mind a szív- és érrendszeri állóképességet, mind az izmok tonizálását megcélozza.

Bipasha nagy rajongója a zöld teának, és reggel és este is iszik egyet. A zöld tea segít növelni az immunitást és lehetővé teszi a formában maradását, mivel antioxidánsokkal és különféle egészségre hasznos anyagokkal van ellátva.

Bipasha szeret mindenféle edzést keverni a fitneszrutinjában, hogy elkerülje az egyhangúságot az edzésprogramjában. Súlyzós edzéseket végez, amelyek növelik a kötőszövetek és az ízületek erejét. Az erős ízületek segítenek megelőzni az osteoarthritist és megelőzni a napi feladatokból és rutinokból eredő sérüléseket.

Ossza meg ezt a cikket!

Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.