BMI kalkulátor

Ismerje meg testtömegindexét percek alatt ezzel az egyszerű számológéppel. Írja be adatait most a kezdéshez!

kalkulátor

Kövesse nyomon a fejlődését a Trifecta App segítségével!

Tartsa fenn ezt a nagy lendületet, és törje össze az összes táplálkozási célt a mi alkalmazásunkkal. Töltse le a Trifecta alkalmazást!

Érje el eredményeit!

Írja be e-mail címét az eredmények megtekintéséhez. Küldünk Önnek egy nyomon követési e-mailt is a nyilvántartáshoz.

Mi a testtömeg-index?

A testtömeg-index (BMI) egy egészségügyi szűrőeszköz, amelyet a 19. század közepe óta használnak a testméret elemzésére és a testzsír előrejelzésére. A testsúly és a magasság arányának felhasználásával a BMI képlet megmondja az aktuális súlyállapotot - alsúly, egészséges testsúly, túlsúlyos vagy elhízott. Ez egyike azon kevés módszereknek, amelyek széles körben elérhetőek az elhízás mérésére egyénekben és nagy populációkban, és világszerte a Centers for Disease Control (CDC) használja.

Hogyan számítják ki a BMI-t?

A 18 évesnél idősebb férfiak és nők esetében a testtömeg-indexed a jelenlegi magasságod és súlyod alapján kerül kiszámításra egy alapvető képlet segítségével. Ez megtehető kilogramm és centiméter vagy font és hüvelyk használatával, a következő két egyenlet egyikének felhasználásával.

  • súly (kg)/[magasság (m)] 2
  • súly (lb)/[magasság (in)] 2 x 703

Könnyedén meghatározhatja a testsúlyát kilogrammban is, ha súlyát fontban vesszük és 2,2-re merülünk, és magasságát hüvelykben megszorozzuk 0,0254-rel, hogy magasságot méterben kapjuk.

BMI-indexe vagy pontszáma képviseli a súlyának a magassághoz viszonyított arányát, és egyetlen számszerű kimenetet nyújt, amellyel megnézheti, hová esik a BMI-diagram.

BMI kalkulátor diagram

Felnőttek esetében a BMI-képlet nem veszi figyelembe az Ön életkorát vagy nemét, és mindenki számára ugyanaz az egyenlet használható. Így a férfiak egészséges BMI-je a 18,5–24,9 közötti tartományba esik, a nők egészséges BMI-je pedig hasonlónak tűnik.

A felnőtt BMI kategóriák a következők:

Egy másik BMI-diagramot használnak a 18 év alatti gyermekek és tizenévesek számára. Mivel sok gyerek és serdülő még mindig növekszik és fejlődik, a magasság változását látják, és egyedülálló növekedési utat követnek, amely eltér a felnőttektől. Így specifikus növekedési diagramokat használnak annak azonosítására, hogy a BMI százalékuk hova esik azonos korú és nemű gyermekek szerint.

Tudjon meg többet a BMI-ről

A BMI ismerete azért fontos, mert ezt a mérést széles körben használják az epidemiológiai és kóros vizsgálatokban, valamint hogy ez hogyan alakul át a betegségek elleni védekezésben és megelőzésben.

Noha a BMI nem tökéletes a testzsír-százalékos értékeléshez, nagyszámú kutatás társította a magas testtömeg-indexet az elhízással járó egészségügyi problémák széles skálájával, például magas vérnyomás, szívbetegségek és cukorbetegség. Ezen túlmenően, mivel egyszerűen használható, nagy méretben megfizethető és hatékonyan értékeli a lakosság egészségi állapotát, sok egészségügyi szakember elismeri, hogy a BMI csökkentése életmentést eredményezhet.

Tudjon meg többet arról, hogy a BMI miért értékes eszköz, és hogyan érheti el a testtömeg-indexét egészséges tartományba.

Töltsön le súlycsökkentő étkezési terveket!

Tartsa étrendjét és egészségét a tápanyagtartalmú, adagokkal ellenőrzött étkezésekkel. A kézművességet szem előtt tartva készült, frissen szállított organikus összetevők felhasználásával.

Szakácsaink a semmiből főznek, és hagyják, hogy az alapanyagok mesterséges ízek vagy színek használata helyett magukért beszéljenek.