Body Reset Diet fogyás esetén: működik-e?

Harley Pasternak, a hírességek edzője 15 napos kezelési rendet fogalmazott meg az anyagcsere rövid időn belüli alaphelyzetbe állítása érdekében. A program ötlete az, hogy motiválja a kisebb sikereket elért embereket, és segítsen nekik tartani a súlycsökkentő tervet hosszú távon.

diet

Pasternak, aki személyesen képezte a Kardashiánokat és Lady Gagát, 2013-ban kiadott egy könyvet „A test visszaállítja az étrendet: növelje az anyagcserét, a zsírrobbantást és a leadott fontokat mindössze 15 nap alatt” címmel. A könyv részletesen elmélyül az étrendi tervben, amely többnyire turmixokból és rágcsálnivalókból áll.

A recepteket is részletezi, amelyeket a "The Body Reset Cookbook" nevű szakácskönyv publikál. Így Pasternak lépésről lépésre lefekteti a tervet, és megkönnyíti az emberek követését minimális erőfeszítéssel.

A diétán megengedett ételek a következők: hal, sovány hús, teljes kiőrlésű gabona, rosttartalmú gyümölcs, zöldségfélék, diófélék és magvak, zsírmentes tejtermék, tojásfehérje és baromfi. Az alkoholt, a cukros italokat, a sült ételeket, a feldolgozott ételeket és a finomított szemeket erősen nem ajánlott.

A „Body Reset Diet” három, öt napig tartó fázist tartalmaz, amelyek ösztönzik a turmixok fogyasztását a nap folyamán a legtöbb étkezésnél, fokozatosan.

  • Az első szakaszban a fogyókúrázóknak három turmixot kell inniuk reggeli, ebéd és vacsora helyett. A diétán öt naponta két harapnivaló fogyasztható. Ezenkívül napi 10 000 lépést kell beérniük.
  • A második szakaszban egyél két ételt, amely turmixokat tartalmaz, és egyáltalán nem tartalmaz szilárd ételt. Egy szilárd étkezés megengedett ezen a ponton. Ismét két snack adható a napi étrendhez. Amellett, hogy minden nap 10 000 lépést gyalogol, öt napból háromhoz adjon öt perc ellenállást.
  • A 3. fázisban legyen egy turmix egy étkezés helyett, majd két étkezés közben egyél szilárd ételt. Ezután a szokásos módon napi két harapnivalót beépíthet az étrendbe. Most járjon 10 000 lépést, és végezzen öt perc ellenállást az ötből négy napon.

Összességében az étrend körülbelül 1200–1400 kalóriát biztosít naponta. Miután mindhárom szakasz befejeződött, fogyasszon hetente két csalást, hogy elkényeztesse néhány vágyat.

Előnyök

A diétás turmixokat keverési eljárásból kell készíteni, nem pedig az alapanyagok nedvességtől. Az előbbi megtartja az ételben található rostot és fehérjét, hozzájárulva a teltséghez és a jóllakottsághoz. Az étrendi terv arra ösztönzi az embereket, hogy napi öt étkezést fogyasszanak, ezáltal nem hagyva helyet az étrend utáni vágyakozásnak és megcsalásnak.

Hátrányok

Az étrend korlátozónak és rugalmatlannak tekinthető. Lehet, hogy hosszú távon sem fenntartható, mivel az étrend csak 15 napig kínál étkezési terveket, ezáltal fennáll annak a veszélye, hogy az időszak lejárta után felcsúszik.