FirstCry Parenting

Böfögés terhesség alatt - normális-e?

Ha a terhesség alatt folyamatosan böfög, akkor elgondolkodhat azon, hogy a terhesség egyik nem kívánt tünete-e. Jól ismernie kell a többi gyakori terhességi tünetet, például reggeli rosszullétet, hátfájást, légszomjat, fáradtságot stb. De mi van a böfögéssel? Gyakran előfordul, hogy gyakran böfögnek terhesség alatt? Olvassa tovább, hogy megtudja!

Gyakori-e a böfögés terhesség alatt?

A terhesség számos tünete közül talán még nem hallottál böfögésről, de ez meglehetősen gyakori. Ha terhesség alatt a szokásosnál többet böfög, az a terhességi hormonjainak köszönhető. A hormonális változások a szervezetben növelhetik a gáz arányát a gyomorban és a belekben. Az étkezési szokások változásával reggeli rosszullétet és nyálfelesleget is tapasztalhat. A terhesség által okozott stressz a testet is teljesen más zónába helyezheti, így a böfögés nem szándékos következménye lehet.

Terhes állapotban történő böfögés okai

A savanyú böfögések gyakorisága a terhesség alatt általában magas. A böfögés fő oka a progeszteron hormon, amely a terhesség alatt választódik ki. Ez a hormon ellazítja az alsó nyelőcső záróizomzatot, így a sav könnyen bejuthat a nyelőcsőbe, ami tovább savasodáshoz és böfögéshez vezet. A lassú emésztési folyamat és a bélmozgások szintén súlyosbítják a problémát.

Néhány más, a böfögéssel járó tünet

Ha a terhesség alatt folyamatosan böfög, akkor más tüneteket is észlelhet, például:

Teljesnek érezheti magát, és ez a teltségérzet eléri a torkát
Dagadtnak érezheti magát
Hányingere lesz, amelyet gyomorégés kísér

Ezen jelek többsége a terhesség kezdeti hónapjaiban a legerősebb, amikor is a böfögések általában a legnagyobb gyakorisággal fordulnak elő.

Hogyan lehet abbahagyni a böfögést terhes állapotban

A terhesség alatti éjszakai böfögés megzavarhatja az alvást, és másnap az ágy rossz oldalán ébredhet fel. Ha a böfögés ébren tartja, van néhány módja annak megakadályozására. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan tudja kordában tartani a terhességi böfögését, és hogyan csökkentheti minimálisra a frekvenciájukat.

1. Aludjon rendesen

Terhes állapotban fontos, hogy mélyen aludjon, és ehhez megfelelő testtartásban kell aludnia. A megfelelő testtartás alvás közben is csökkentheti az éjszakai böfögési hajlamot. Feküdjön le a bal oldalára, vagy hajlítsa meg a lábát, vagy szorítsa össze őket. Az ilyen helyzet elősegíti az emésztést, és segíthet a gyomorban az étel könnyű feldolgozásában éjszaka, és megakadályozhatja a gáz képződését.

2. Rendszeresen gyakoroljon

A terhesség alatt nem kell rohangálnia és súlyokat emelnie; A könnyű gyakorlatok rendszeres elvégzése nagyban hozzájárulhat az emésztőrendszer megfelelő állapotának megőrzéséhez. Amikor fizikai tevékenységet folytat, különféle vegyi anyagok szabadulnak fel a testében, amelyek stimulálják a test különböző részeit és fokozzák a munkájukat. Az egyszerű tevékenységek, mint például az edények mosása vagy a ruhák szárítása is!

3. Maradj nyugodt

Fizikai közérzete, különösen a gyomor-bélrendszer egészsége jelentősen függ a mentális egészségétől. Bármely feszültség vagy szorongás megzavarhatja a gyomorban lévő vegyi anyagok egyensúlyát, emésztési zavarokat vagy fokozott gáztermelést okozva. Ezért fontos, hogy végezzen néhány könnyű gyakorlatot, vagy gyakoroljon meditációt vagy egyszerű jógát. Segít fenntartani a mentális békét, és optimális állapotban tartja testét.

4. Hagyja abba a dohányzást és az ivást

Ha dohányzik vagy iszik, itt az ideje abbahagyni, ha terhes. A cigaretta dohányzását és az alkoholfogyasztást ösztönösen kerülni kell, ha kiderül, hogy terhes vagy akár akkor is megpróbál teherbe esni. Az italozás és a dohányzás hatással lehet az egészségére, valamint a csecsemő egészségére, ezért ezeket a legjobb elkerülni. Ezenkívül a dohányzás és az alkoholfogyasztás növeli annak esélyét, hogy együtt nyelje le a levegőt, ami böfögéshez vezethet. Tehát a legjobb elkerülni őket.

5. Lassan nyelje le a folyadékokat

A folyadék lassú lenyelése csökkentheti a böfögések gyakoriságát a terhesség alatt. Sok ember szokása, hogy közvetlenül palackból iszik, de ez helytelen. Ha vizet iszik egy palackon keresztül, anélkül, hogy az megérintené a száját, növelheti annak esélyét, hogy több levegőt szívjon be a folyadékkal, amely a gyomorban rekedtben marad. Amikor vizet iszik, igyon csészéből vagy pohárból, lassan és fokozatosan, egyenesen ülve.

6. Lassan rágja meg az ételt

Terhes állapotban próbálja ki és élvezze ételeit. A terhesség okozta stressz miatt gyorsan elfogyaszthatja ételeit és gyorsan lenyelheti, ami növeli az emésztési zavarok és a gázképződés esélyét. Tehát enni lassan az ételt, és evés közben ne beszéljen. Ezenkívül tegyen egy könnyű sétát az emésztési folyamat stimulálása után.

7. Ne igyon szénsavas italokat

A böfögés esélye nő, ha elfogyasztja kedvenc szénsavas italait. A szénsavas italok nagy mennyiségben tartalmaznak szén-dioxidot és koffeint, ami egy terhes nő számára nem egészséges. Tehát a kávét, a teát, a kólás italokat stb. Terhesség alatt legjobb elkerülni. Ihat vizet és friss gyümölcsleveket, hogy hidratálja magát. Ha teát szeretne inni, válassza a gyógyteákat, mivel ezek ellazíthatják a testet, és különféle egészségügyi előnyökkel járnak.

8. Kerülje a gázos ételek fogyasztását

Még akkor is, ha megtesz minden óvintézkedést a levegő bevitelének csökkentése érdekében, vagy a böfögés egyéb okai miatt, vannak olyan élelmiszerek, amelyek fokozott gáztermelést eredményeznek. Ennek oka alkotmányuk jellege. A káposzta, a spárga, a brokkoli és még a különféle cukormentes termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gázképződéshez vezetnek a szervezetben. A sült termékek következnek a sorban, és túlfogyasztásuk gyomorégéshez vezethet. Tehát a lehető legkisebb legyen a fogyasztásuk.

9. Rendeljen kicsi, de gyakori étkezést

Az egy mozdulattal elfogyasztott sok étel növelheti a gyomor terhelését és növelheti az emésztési zavarok esélyét, vagy lelassíthatja az emésztési folyamatokat. Mindezek párhuzamosan működnek a gáz létrehozásában a testben, és növelik a böfögési frekvenciát. Váltsa át a hagyományos három étkezéses struktúrát hat étkezésre. Ezáltal teljes marad és megfékezi a nem kívánt sóvárgást, és csökkenti az emésztési zavarok nem kívánt hatásainak megtapasztalásának esélyét.

10. Vegyünk antacidokat

Az antacidok megkönnyebbülhetnek a böfögéstől is, ezért beveheti őket, ha más gyógymódok kipróbálása után nem érzi magát jobban. Vigye őket azonban orvosi felügyelet alá.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Nem kell orvoshoz fordulnia, ha a szokásosnál gyakrabban böfög egy-két napig. Ez egyszeri esemény lehet egy adott étel miatt, amelyet elfogyasztott. Győződjön meg arról, hogy az étrend minden tápláló módon folytatódik, és rendben kell lennie. Ha azonban a böfögésnek ez a problémája kontrollon kívül esik, és gyomorégést és emésztési zavarokat tapasztal, konzultáljon orvosával. Ő fogja a legjobban kalauzolni! Lehet, hogy javasol néhány lehetőséget, hogy megnyugtasson, és még ellenőrizze az esetleges egyéb feltételeket.

A terhesség alatt történő böfögés nagyon gyakori, de tudjuk, hogy ez zavaró lehet. A problémát azonban önmagában kell megoldani. Kövesse a fent említett tippeket, hogy megakadályozza magát a böfögésben. Ezek a tippek segítenek abban, hogy a terhesség alatt az egészség rózsaszínében maradjon.