Bryson DeChambeau valós életmódú étrendje, aki hosszú gémvezetéseket hajtott végre

A koronavírus korszakában a golf volt az első nagy visszatérő profi sport, és a karantén utáni elkerülhetetlen történet Bryson DeChambeau volt. Konkrétan a teste: Kicsit jobban hasonlít egy linebackerre, mint egy PGA Tour profira, a 26 éves fiatalember hirtelen az abszolút bejeezust ütötte ki a labdából, hosszas ütéssel előjeleket és borotválkozási mozdulatokat kapott. "Bryson DeChambeau Breaking Golf" jelentette ki a New York Post egyik főcímét.

Nem mindez volt karantén átalakítás: DeChambeau, aki jelenleg a 7. a PGA Tour ranglistán, az elmúlt év nagyobb részét nyereséggel töltötte, és 20 fontot tett hozzá a vírus szüneteltetése előtt. De aztán a zárolással további 20-at tett hozzá.

A golfon nemcsak a puszta ütés rejlik, természetesen, de a Puma által támogatott atléta összeállította a darabokat, hogy megnyerje a Rocket Mortgage Classic-t a hónap elején, és ő az egyik legnagyobb kedvence az átütemezett nagy tornák halmozott futásának. nyár végéig és ősszéig, beleértve az USA-t is Nyílt és a Mesterek.

Tehát DeChambeau éhes néhány nagy győzelemre ebben a szokatlan szezonban. De ő is éhes, pont. Egy nemrégiben a GQ-nak adott interjúban DeChambeau megvitatta 2000 kalóriás reggelijét, lenyűgöző fehérjeturmix-bevitelét, valamint a zöldségek iránti közömbösségét és az edzőtermi szabadnapokat.

A való élet diétájához a GQ sportolókkal, hírességekkel és mindenki között beszélget az étrendjükről, a testmozgásukról és a wellness-törekvésről. Ne feledje, hogy ami nekik működik, nem feltétlenül egészséges az Ön számára.

GQ: Beszélj velem arról, hogy néz ki a napod eleje.

Bryson DeChambeau: Általában reggel 8 és 10 óra között ébredek. és elég egészséges reggelit kapok. Az, hogy mikor vagyok fent, attól függ, hogy később dolgozom-e éjszaka. Négy-öt tojásom lesz, öt vagy hat darab szalonnával vagy kolbásszal. Van két darab pirítósom vagy egy bagelem krémsajttal, esetleg valami szőlőzselé. A naptól függ, attól, hogy mit érzek. Ezután két Orgain protein turmixom lesz. A turmixokat előre elkészítették, így semmi más nincs bent, azon kívül, ami a palackban van. Azt hiszem, minden palackban körülbelül 250 kalóriát kaptak. Nem csinálok semmilyen kiegészítést. Valójában csak ezek a fehérje turmixok és természetes ételek.

Ez egy nagyon jó filozófia.

Igen, nem igazán kalóriaszámolok vagy ilyesmi. Feltételezem, hogy ez körülbelül 2000 kalória. Rögtön utána, ha ez az én szabad hétem, elvégzek egy könnyű gyakorlatot, és elmegyek pár órára a tanfolyamra. Gyakorolni fogok egy gyorsasági edzést a golf hintámmal, és megpróbálom a lehető leggyorsabban felemelni. Aztán utána edzek, végrehajtva azokat a dolgokat, amelyeket Greg Rospkofftól tanultam. MAT-szakember [izomaktivációs technikák]. Sokat tanított arra, hogyan kell vigyázni a testre. Rendszerint elmennék hozzá, de ő Denverben van, és ez most nem sok lehetőség. De megadta nekem azt a tudást, hogy a lehető legjobban képes legyek a Band-Aid segítségére, ha a dolgok nem a megfelelő úton mennek. Ez mind edzés. Nincs fizikoterápia. Mindez elszigeteli az izmokat, amennyire csak lehetséges, és az egyes izmokat arra oktatja, hogy a lehető legnagyobb mértékben működjenek.

Hogy néz ki az edzés tipikus hete?

Nos, javarészt ez egy csomó alapvető dolog, mert a golfban ezt használják leginkább. Sok forgási erőt, csomagtartó forgási dolgokat, csomagtartó hajlítást, hátsó meghosszabbítás oldalhajlítást kell tudnia használni - sok ilyen dolgot. Nyilvánvaló, hogy a vállízületeinek is elég mozgékonyaknak kell lenniük. Tehát minden nap van egy törzsedzés, majd felsőtestet vagy alsó testet csinálok. Ez napi legalább egy órától másfél óráig tart. Tudod, az edzőtermem a garázsomban van, és nincs bennem AC, így néha időbe telik. Egy ideig izzadva leszek bent. Van olyan ingem, amelyet néha viselek, amikor edzek, és tudom, hogy nagyon keményen dolgozom, mert ha megizzad egy bizonyos mennyiséget, a Puma emblémája megjelenik az ingből. Szinte inspiráló. Közepes inget viseltem, és most minden, amit kapok, egy XL.

És minden egyes nap edz?

Igen. Nem számít, minden nap. Nem tartok szabadnapokat. Megállapítottam, hogy amikor abbahagytam a dolgokat, a testem kezdte csökkenteni a tolerancia szintjét. Tehát számomra ez valójában egy helyreállítási mechanizmus és egy edzőmechanizmus, hogy elmondjam a testemnek, ez az erő, amelyet elő kell állítanod. Ha csak ülök, és pár napig nem csinálok semmit, akkor hirtelen a gravitáció kezdi lenyomni a testemet. Akkor nem tudom megtartani az összes erőt, amit termelek. A rendszeres mozgás segít az összes ellenőrző motor lámpájának eloltásában, amikor a dolgok bekövetkeznek. Amikor felmerülnek, nagyon gyorsan kijavíthatom őket.

Nem fizikoterápiás vagy masszázs munkát végzek. Amikor kipróbáltam a mély szöveti masszázsokat, vagy a testre tettem, vagy bármi más, úgy éreztem, hogy rosszabbul álltam fel ezért az asztaltól.

Ebédelsz?

Nos, mire végzek a tornával, már fél 6 körül jár. Szóval készen állok egy vacsorára. A vacsora általában 2: 1 szénhidrát/fehérje arányból áll. Meglepő módon nem eszem túl sok zöldséget. Nem igazán találtam semmi előnyét. Korábban elvégeztem a vérvizsgálatokat, és az összes véreredményem normalizálódott. Tehát nekem ez sok szénhidrát és fehérje. Keto diéta szakaszon mentem keresztül, és nagyon sokat fogyott az izmom és az izmom. Úgy éreztem, hogy ez nem nekem való út, bár néhány ember számára ez az út. Ennek nem egy módja van.

Általában rizzsel vagy burgonyával fogok rendelkezni, ez néha lehet zöldség. Ezután steak vagy csirke. Igazából nem nagyon halászok.

Tehát tényleg csak két nagy ételt eszel naponta?

Nos, sok mindent rágcsálok, és valószínűleg körülbelül hat-hét fehérje turmixom lesz, mire véget ér a nap. Van néhány fehérjeszelet is a közelben, ha csak párra lenne szükségem. Uzsonnázom, vagy ittam egy kis cukrot. Élvezni kell az életet egy bizonyos ponton. Jobb?