Egy heves új ember Wendy Hodge-nal

Fogyás nélkülözés nélkül

Ebben a hónapban a Forever Fierce-n minden egyes műsort az „Új év és egy heves új ön” témának szenteltünk. Nem örülhetek, hogy bemutathatlak a Forever Fierce Team aktív tagjának, a húgomnak a Down Underből, Wendy Hodge-nak. Wendy gyönyörűen nyitott és hiteles a wellness felé vezető személyes útján. Kidolgozott egy egyedülálló egészségügyi és wellness programot, az „Egészséges normális forradalom” elnevezést. Programja nem „diéta”, és azon jár, hogy megtanítsa az embereket az egészséges életmód kialakítására nélkülzés nélkül. Üdvözöllek, Wendy!

CGO: Wendy, van egy mesés weboldala, amelynek középpontjában az áll, hogy segítsen másoknak az egészséges életmód kialakításában, amelyet könnyen követni lehet. Mi inspirálta az „Az egészséges normális forradalom” megalkotására

WH: Az egészséges normál forradalom valóban természetes előrelépés volt, mivel vállalkozásom úgy alakult, hogy megfeleljen a vágyamnak, hogy minél több embert szolgáljak. Amikor 2014-ben először elkezdtem a Wendy's Way to Health-t, egyenként oktattam az ügyfeleket személyesen és online egyaránt, hogy elérjék a fogyás céljaikat és egészséges változásokat hajtsanak végre. Bármennyire is szerettem, 2016 elején rájöttem, hogy ahhoz, hogy több embert érjek el, anélkül, hogy kiégnék, más üzleti modellre van szükségem. Ez arra késztetett, hogy elkészítsem egy az egyben-egy folyamatom digitális változatát: ez az E-útmutató, amelyet eladok a weboldalon. Ez lépésről lépésre megtanulja az összes szükséges jelentést, űrlapot, adatlapot stb. mint letölthető és nyomtatható. Bár ez nagyszerű megoldás volt, azt tapasztaltam, hogy hiányzott az emberi kapcsolat! Aztán rábukkantam a tagsági oldal koncepciójára, és azonnal tudtam, hogy ez az ideális módszer a kettő ötvözésére. Ez őrült, meredek tanulási görbére tett, és 2017 januárjában elindítottam az Egészséges Normál Forradalmat.

CGO: Arról beszél, hogy belefáradt a fogyás és a folyamatos fogyókúra körüli „fogyás és zavartság”, amely az embereket kudarcba hozza. Mit talált az Ön számára, az egyszerűséggel és következetességgel segíti ügyfeleit?

WH: Most már tudom, hogy nagyon szerencsés voltam a korábbi éveimben. Az étrendet inkább kíváncsiságból, mintsem a fogyás szükségességéből vontam össze. Egész életemben fitt és aktív voltam. Megállapítottam, hogy csak akkor hízott kényelmetlenül sokat, amikor néhány évig az Egyesült Királyságban éltem. Ennek oka egy egészségtelen életmód volt. Jayson férjemmel kocsmákat működtettünk. Ez azt jelentette, hogy őrült órákat kell dolgozni, nem eszik rendesen, nem mozognak és túl sokat isznak!

Amikor hazajöttünk Ausztráliába, tudtam, hogy át kell értékelnem az életmódomat és változtatnom kell. Nem akartam visszatérni a fogyókúra útjára, mivel néhány különböző étrendet kipróbáltam, amíg az Egyesült Királyságban voltunk. Amit felfedeztem, az csak átmeneti javítás volt. Fogyott, amikor diétáztam, majd visszanyertem, amint visszatértem a szokásos étkezési szokásokhoz. Tudom, hogy a legtöbb nő képes kapcsolatba lépni. Arról nem is beszélve, hogy soha nem rajongtam a nélkülözésért és a korlátozásokért, amelyeket a legtöbb diéta megkövetel.

Intézkedtem és kialakult egy rendszeres testmozgási szokásom. Kivágtam a junk food nagy részét, amely átvette a szokásos étrendemet. Megállapítottam, hogy a bor visszaszorítása és a főleg házilag készített ételek fogyasztása nekem bevált. Megtudtam, hogy a józan ész és a mérsékelt megközelítés volt a kulcs az egészséges test megőrzéséhez. Körülbelül ekkor fedeztem fel a Precision Nutrition-t. Minden, amit tanítanak, nekem csak van értelme. A többnyire teljes ételek megfelelő egyensúlyának elfogyasztása, a saját ételek nagy részének elkészítése és a rendszeres testmozgás erőteljes kombináció. A változtatások egy-egy lépésben történő végrehajtása kis győzelmek sorozatát eredményezi, és idővel jelentős előrelépéshez vezet. Ez mindenre van szüksége a legtöbb embernek.

CGO: Számtalan fogyókúrás program létezik. A terved nem gyors megoldás vagy diétás megoldás. Hogyan működik a programod, ahol sok más diéta és ideiglenes megoldás kudarcot vall?

WH: Működik, mert egy bevált rendszeren alapul. 2014-ben fejeztem be a Precision Nutrition tanúsítványomat, és kétévente frissítem a tanúsítványomat, hogy az aktuális maradjon. Tudásomat is javítom azáltal, hogy folyamatosan olvasok, tanulok és kutatok. A táplálkozástudomány és a testünk működésének megértése nélkül valójában csak tippelsz. Szinte minden nap új állítások jelennek meg a címsorokban, és teljesen megértem, miért zavarodnak meg és csalódnak az emberek. Én is szoktam! Manapság segítek a tagjaimnak eldönteni, hogy mi az igazi és mi fog nekik működni. Nem egyszerűen azért ugrok a divatba, mert ez a legújabb trend, vagy elhiszem, amit olvastam, mert az egész közösségi média. Alaposan megnézem, hogy van-e valódi bizonyíték a felhozott követelések alátámasztására.

CGO: Mi volt a legnehezebb része a személyes útjának?

WH: Ezt elfogadva ahhoz, hogy egészségesek legyünk napjainkban, szinte mindent megkérdőjeleznünk kell, és tudnunk kell, mire kell figyelnünk. Számomra egy nagy szemnyitó néhány évvel ezelőtt egy szupermarket körútra indult egy helyi táplálkozási szakemberrel. Ekkor értesültem az olyan „egészséges” marketing címkével ellátott élelmiszerekről, amelyek valójában nem egészségesek. Tudnunk kell, honnan származik az ételünk és mi van benne. Mint tudják, hiszek az egyensúlyban és a mértékletességben. Vegyük például a cukrot. Határozottan nem vagyok cukorellenes; a cukor megfelelő mennyiségben csodálatos, és szerintem helye van a kiegyensúlyozott étrendben. De nem ehet egészséges mennyiségű cukrot, ha nincs tisztában az étrend összes hozzáadott cukorforrásával és típusával.

CCE: Nem könnyű vállalkozónak lenni. Nagy kitartás kell a sikerhez. Milyen akadályok vannak az út során, amire talán nem is számított?

WH: A marketing, a promóció és általában az üzenetem eljuttatása volt (és még mindig az) a legnagyobb akadályom! Azt mondom az embereknek, amit mélyen tudnak, de nem igazán akarnak hallani: ez a hosszú távú változás lassú folyamat, és tovább kell dolgoznia. Sajnos ez nem hangzik olyan szexinek vagy csábítónak, mint egy gyors fogyást ígérő tabletta vagy program. Tagjaim többsége már kipróbálta a divatos diétákat és a gyorsjavításokat, mielőtt megtalálta az Egészséges Normál Forradalmat. Szeretném, ha ez más lenne, és azt hiszem, hogy a jövő generációi visszatekintenek, és azon gondolkodnak, mire gondoltunk. De jelenleg még mindig messze vagyunk az étrend és a fogyókúra széles körű változásától.

CGO: Ossza meg velünk programjának kulcsfontosságú elemeit és azt, hogy mit várhat egy új tag az ellátások formájában?

WH: A program fő eleme az Egészséges életmód tanfolyam. Ez egy sor olyan videót tartalmaz, amelyek lépésről lépésre vezetik végig a változtatásokat, a célok kitűzését, az eredmények és eredmények rögzítését, az út közbeni akadályok kezelését, a figyelmes étkezést, az adagok ellenőrzését és a jó szokások kialakítását.

A receptkönyvtár egyszerű ételeket tartalmaz, amelyeket könnyű elkészíteni. Mivel ez nem „diétás” étel, a tagjaim nem követnek konkrét tervet. Megtanulják, hogy mindenki más és egyedi hosszú távú egészséges táplálkozási tervet kell készítenünk.

A képzési rész olyan edzéseket tartalmaz, amelyeket a tagok otthon végezhetnek, valamint rövid videókat talál ötletekkel és inspirációval, hogy megtervezhessék saját edzéseiket. Az erőforrások szakasz az összes űrlapot, jelentést, adatlapot, edzést stb. Tartalmazza letölthető és nyomtatható formátumban. Van egy motivációs könyvtár idézetekkel és mémekkel, valamint rövid videotippekkel a pályán maradáshoz és az inspirációhoz. Van egy szakasz esettanulmányokkal és szakértői interjúkkal, amelyek tippeket és általános inspirációt adnak. Végül van egy vitafórum, ahol a tagok kérdéseket tehetnek fel, segítséget kaphatnak, beszélgethetnek velem és egymással. Nagyon jól és jól tudják, mit kell tenni, de az emberek elakadnak a tényleges követésen.

CGO: Mi volt a legjobb része az egészség és wellness felé vezető személyes útjának, és elkötelezett maradt az egészséges életmód mellett?

WH: Úgy érzem, hogy az étkezési összetevő könnyű, mert a mindennapi étrendem tele van ételekkel, amelyeket szeretek. Mivel megtanultam nem jelölni az ételeket „jónak” vagy „rossznak”, nem érzem úgy, mintha szigorú tervhez kellene ragaszkodnom. Számomra nagy gond, hogy engedélyt adjak magamnak enni és élvezni az ételeket (mértékkel). Azt is szeretem, hogy most erősebbnek érzem magam, mint valaha. Az évek során erőnléti edzéssel jártak a kedvenceim, de most nagyon elkötelezett vagyok amellett, hogy tudom, mennyire fontos, ahogy öregszünk.

CGO: Melyek azok az egyedülálló kihívások, amelyek a középkorú nők előtt állnak, például a menopauza idején? Melyek az Ön ajánlásai vagy személyes stratégiái, hogy 50 év feletti nőként sikeresen elérje céljait?

WH: Szerintem az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a nők a menopauza idején szembesülnek, az az érzés, hogy testük elárulja vagy cserbenhagyja az összes bekövetkező változást. A hangulatváltozások, a hőhullámok, a szabálytalan időszakok, az éjszakai izzadás és a zavaró alvás kezelése elég rossz. Ezután adja hozzá a hirtelen súlygyarapodást a keverékhez, és ez zavaró lehet. Ez közhelynek tűnhet, de a legjobb, amit tehetünk, hogy kedvesebbek vagyunk magunkhoz, és megtaláljuk a módjainkat, hogy testünket ápoljuk a változásokon keresztül, ahelyett, hogy háborút indítanánk a testünkön. Az egészséges ételek fogyasztása, a testmozgás és az öngondoskodás fontosabb, mint valaha, de nem úgy, hogy nélkülözést vagy büntetést érezzünk. Személyes filozófiám az az etosz szerint él, hogy ugyanolyan idős vagy, mint amilyennek érzed magad. Szeretek új dolgokat kipróbálni és fitneszproblémákat teljesíteni. Triatlonokon és félmaratonokon versenyeztem 30-as éveim alatt, és érdekel egy akadályverseny kipróbálása a jövőben. Biztosan nem érzem magam túl öregnek ahhoz, hogy személyesen és az üzleti életben is azt tegyek, amit akarok. Ja, és azt is szeretem mondani, hogy "soha ne mondj soha!"

CGO: Ön a Forever Fierce Team elkötelezett és csodált tagja. Mit jelent számodra, hogy örökké heves vagy?

WH: Szeretek a Forever Fierce csapat tagja lenni, és kapcsolatba lépni a világ minden tájáról érkező csodálatos nőkkel. Számomra a Forever Fierce azt jelenti, hogy hű legyél önmagadhoz, kiállj azért, amiben hiszel, és mások jogaiért, akik esetleg nem tudnak magukért beszélni.

CGO: Köszönjük, hogy megosztotta velünk bölcsességét, Wendy. Elképesztő példaképe vagy annak a nőnek, aki az egészséges életmódról beszél.

Tudjon meg többet Wendy-ről a Wendy's Way to Health-ben és az The Healthy Normal Revolution-ről a Wendy's Way-tagoknál.