Catherine Lowe felfedi; s Születés óta elveszített 50 kilót Hogyan csinálta (exkluzív)

Az agglegény szépség, Catherine Lowe megnyílik a baba utáni testátalakításáról és arról, hogyan veszített el óriási 50 fontot, miután anya lett!

A 31 éves valóságsztár és férj, Sean Lowe, aki az ABC sorozat 17. évadján ismerkedett meg és jegyesült el, 2016 júliusában fogadta első gyermekét, Samuel fiat, és most útban van egy második baba.

Lowe meghívta az ET Lauren Winter-jét a fit180-es edzőterembe Dallasban, Texasban, ahol Julie Hoang és a tornaterem tulajdonosa/edzője megosztotta, hogyan alakult vissza Samuel érkezése után. A titok Hoang "agy-izom" filozófiájában rejlik, ami azt jelentette, hogy Lowe-nak csak heti két órát kellett dolgoznia!

"Beszélünk a célokról és arról, hogy mi történik valójában az életmódjában" - magyarázta Hoang. "Mit hajlandó megtenni és mit nem tehet a baba gondozásának logisztikájával, mennyi ideje van . Csak nagyon stratégiai lépéseket teszek, hogy a legkevesebb munka [a lehető legtöbb eredményt jelentse] . "

"Először is, amit megpróbálok vele kialakítani, az elme-izom kapcsolat, tehát arra késztetve az agyat, hogy megtanítsa az izomnak, mit kell tennie a megfelelő mozgásmintában" - folytatta Hoang. - Tudunk guggolni, de ez nem normális [guggolás]. Az emberek normális guggolást végeznek, és használhatják a négyesüket [és] az összes rossz izmot, [ezért én tanítom neki, hogy mit kell lőni, mikor kell lőni és milyen mintázatban, hogy minden mozdulat hatékony legyen. "

"Nagyon nehéz volt magam olyan súlyban látnom, amely számomra annyira kényelmetlen volt, de tudtam, hogy a babámnak való" - tette hozzá Lowe arról, hogy terhessége alatt 60 kilót hízott. A biztonság kedvéért megvárta, amíg abbahagyta a szoptatást, mielőtt túlságosan intenzív lett volna az edzésein.

Hoang megtanította Lowe-t arra, hogyan kell szinte folyamatosan bekapcsolni az izmait, még akkor is, ha a konyhapultnál áll.

„Sportoló voltam - pompomlány voltam [és] nagyon sokféle dolgot csináltam felnőve, és az egyik foglalkozás során egyszerre depressziós voltam és izgatott lettem, mert ő:„ Nem, te így lője ki a megfelelő zsákmányizmokat ”- tette hozzá Lowe. "Olyan vagyok, mint:" Ó, istenem, egész életemben rosszul csináltam, és ezért volt egy lapos fenekem. "Folyamatosan lőttem a zsákmány izmomat, és jobb a testtartásom, így minden amit csinálok, jobb, mint valaha. "

Álmai zsákmányának felépítése kiemelt szerepet kapott Lowe számára, amikor a testében bekövetkezett változásokat látta!

- A zsákmány - mondta, amikor a kedvenc változásairól kérdezték. "A derék. Azt hiszem, csak igazán karcsúsítok, és sokkal jobban érzem magam, mint Sámuel előtt, mert megint, ha 50 fontot hízol, nagyon sok helyen hízol. Tehát minden összezsugorodott, és látva az eredményeket és látva az emberek reakcióját [jó érzés].

"Nyilvánvalóan azért tettem, hogy jól nézzek ki és jól érezzem magam, és csak nagyon jó érzés tudni, hogy ezt megtehetem anélkül, hogy megölném magam, vagy anélkül, hogy elhanyagolnám Samuelt vagy a munkámat" - tette hozzá. - Nagyon jó egyensúly.

Míg Lowe korábban élvezte a pár edzéseket Seannal, beismerte, hogy a testmozgás nem volt olyan fontos, miután teherbe esett. Hoang, aki maga is szülő, és szenvedélyesen segít az anyukáknak a fitt terhesség fenntartásában, elérte Lowe-t, és segített neki szemléletének megváltoztatásában. Hoang úgy véli, hogy a szülés utáni súlycsökkentés kulcsfontosságú a test, különösen a kifeszített bőr megfelelő visszapattanásában.

"Sean és én együtt dolgoztunk - ő egy személyi edző, és nagyon jól teljesítettünk együtt, de én csak leszálltam a vagonról" - mondta Lowe. „Különösen akkor, ha terhes vagy,„ Kinek kell edzeni? ”[Julie] elmagyarázta nekem [hogyan] kell kitartás ahhoz, amihez ez kell, képesnek kell lenned futni a babáddal és hogyan lehet olyan sokféle módon nézni a gyakorlásra, a jó megjelenés mellett. ”

Ahogy a második számú csecsemő elé néz, Lowe sokkal jobban tudatában étrendjének, mint első terhességének. Egészségesen szeretne dolgozni ezen a terhességen keresztül, ezért nincs annyi súlya, hogy lefogyjon a baba szülés után. 2.

A terhes nők és az új kismamák számára Hoangnak három fő tippje van: "Hidratálás. Ha szoptat, a víz még fontosabb. Három-négy óránként egyél, energiára lesz szüksége, mert nem lesz alvás és testtartási gyakorlatok. [Ez segít] felemelni a mellkasodat. "

Hoang tippjei nőknek, akik terhesek vagy nem, tartalmazzák az oktatóval való munkát legalább hetente egyszer, ha lehetséges. "Legyen szakember, vagy menjen el valahova, ahol elszámoltatható lehet, és minden percet számításba vehet" - mondta a nő. "Tegyen inkább egy kiegyensúlyozott étrendet a hét folyamán, ami azt jelenti, hogy talán két-három csalás étkezés, majd a többiek [az idő] elég tisztaak. És kövesse nyomon ételeit. [Catherine] szereti a pizzát!"

"Amikor először dolgoztam vele, arra koncentráltam, hogy megpróbáljam felkelti az állóképességemet, de azt is megengedtem magamnak, hogy sok rossz ételt fogyasszak, így 60 kilogrammra híztam azzal, hogy csak borzalmas ételeket ettem" - tette hozzá Lowe aki megjegyzi, hogy Hoang közeli barátja és bizalmasa lett az együtt töltött idő révén. „Nyilvánvalóan azon voltam, hogy jól nézzek ki és jól érezzem magam, és csak nagyon jó érzés tudni, hogy ezt meg tudom csinálni anélkül, hogy megölném magam, Sámuel vagy a munkám elhanyagolása nélkül. Nagyon jó egyensúly, és ezért szeretem azt, amit Julie értem tett, mert egyensúlyt akarok az életemben, és ezt ő biztosította számomra. "

Hoang szerint most Lowe-nak több izma van, az anyagcseréje aktívabb, és jobban élvezheti a csalóételeket. "Meg kell tanítania a testét, hogy mit kell tennie, és egyensúlyba kell hoznia önmagát, mielőtt egy másik embert magára vonna." - mondta Hoang. "Ha egyensúlyban vagy, akkor jól érzed magad és erősnek érzed magad. Tudod kezelni az életet."