NIFS egészséges életmód blog
Célok + lendület = Súlycsökkentő siker
írta Ashley Duncan, 2018. április 10, 13:49:16
Bár jó szándékunk van, és kétségtelen, hogy dicséretesek, úgy tűnik, soha nem történnek meg, mert túl homályosak. A homályos szándékokra lehetetlen összpontosítani és megcélozni; mozgó célpontok.
Vannak mozgó célpontok az életedben? Talán nyárra szeretne fogyni, vagy az edzőtermet a napi rutin részévé szeretné tenni. Talán egészségesebbet akar kezdeni.
Állítsa le a mozgó célokat
Tehát hogyan lehet megállítani a mozgó célpontot? Teremtsen lendületet és állítsa be a célját.
Képzelje el, hogy egy céllövő megpróbálja bika szemmel találni a célt. Célozni kezdenek, de aztán hirtelen megmozdul a cél; és mielőtt a lövő beállíthatná magát a célzásra, a cél ismét elmozdul. Nagyon valószínűtlenné válik, hogy a lövő valaha eltalálja a célt.
Anélkül, hogy konkrétan szólna a céljairól, a velük kapcsolatos szándékai a mozgó célpontok. Fantasztikus a fogyás, az egészségesebb táplálkozás, a jobb érzés és a rutinszerzés, de világos, meghatározott célok és módszerek megfogalmazása nélkül nem tud koncentrálni és megvalósítani.
A cél stabilizálásának módja, hogy végre elérje a bikaszemet, az, hogy meghatározza a céljait és leírja azokat:
- Mennyit akar fogyni?
- Milyen egészségesebb döntéseket hozhat?
- Hetente hány napot vállalhat arra, hogy eljön az edzőterembe?
Ha már tudja, mi szeretné az eredményét, akkor sokkal valószínűbb, hogy eljut oda. De a lendületed használatával el kell kezdened haladni e célok felé.
Lendület
"Ha azt csinálod, amit mindig is tettél, akkor azt kapod, amit mindig is kaptál."
Sok bölcsesség van Tony Robbins szavaiban. A legtöbb esetben a cél elérésének legnehezebb része még csak az indulás. Soha nem könnyű elindítani valami újat, vagy átadni ezt a kedvenc édességedet.
Tehát hogyan lehet felépíteni a lendületet az induláshoz? Cselekvési terv készítésével. Tony Robbins hét lépést biztosít számunkra, hogy növeljük lendületünket.
- TISZTÍT: Tisztázza, hol van.
- TUDNIVALÓK: Fogja meg azt, amiről álmodhat, és valósítsa meg.
- ENGEDJEN MEG EMELKEDNI: Itt az ideje izgulni, hogy merre akarsz eljutni.
- Fókuszáljon: Határozza meg eredményeit és azt, hogy hová szeretne eljutni.
- ELKÖTÖTT: Ez az az idő, amikor elkötelezett leszel és valóban elkötelezed magad a céljaid mellett.
- LETÖLTÉS: TEVÉKENYSÉG!
- GET S.M.A.R.T: Specifikus, mérhető, elérhető, reális, időszerű CÉLOK!
Indítás most!
Ne várjon; kezd el most! Hozzon létre egy cselekvési tervet, kérjen segítséget a célok kitűzéséhez, kérjen táplálkozási segítséget, és még formáljon edzésprogramot is. Időzítsen időpontot a NIFS Ramp Up to Fogyás koordinátorához, hogy ne kelljen egyedül erre mennie! Építse fel ezt a lendületet, hogy segítsen átjutni a csúcson és azon túl.
Ja, és ne feledd: mindannyian itt vagyunk, hogy segítsünk az egész úton!
Ezt a blogot Ashley Duncan, a fogyás koordinátora írta. Ha többet szeretne megtudni a NIFS bloggerekről, kattintson ide.
A blogunkról
A NIFS blogokat országosan tanúsított és elismert munkatársaink írják fitnesz tantárgyakról, az edzésektől a táplálkozáson át az egészséges életmód módjáig. Reméljük, hogy élvezni fogja tippjeinket és betekintésünket!
- Fitness vagy fogyás két különböző cél - IMS Fitness
- Öt stratégia a fogyás lendületének növelésére
- A HCG Triumph 40 Drops GNC elérheti a fogyás céljait
- Dayjelle 94 kilót fogyott el a fekete fogyás sikerétől
- Dana 84 kilót fogyott el a fekete fogyás sikerétől