Cikkek

Az otthoni testmozgás gyorsan unalmassá válhat: különösen, ha mindennap ugyanazokat az edzéseket végzi. Úgy döntöttünk, hogy öt fitnesz kihívással állunk elő, amelyek felrázzák az edzésprogramot, próbára teszik az atlétikai készségeket, és szórakozást nyújtanak az otthoni edzésprogramban.!

Próbáljon ki egyet vagy többet ezekből a következő két hétben, és nézze meg, milyen a teste.

Ha elég szervezett vagy ahhoz, hogy néhány napra megtervezd az étkezésedet, az nagyon megkönnyíti az életet. Miután kiválasztotta receptjeit, elkészítheti a heti bevásárló listát. Amikor lement a menük és az összetevők kéznél vannak, az étkezéstervezési csata gyakorlatilag megnyerhető.

Indítsa el a napot a szükséges tápanyagokkal! Az egészséges reggeli energiát (kilojoule) biztosít, és biztosítja a test számára szükséges táplálékot, beleértve a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Ma három tennivalót és három tennivalót osztok meg, amelyek segítenek elérni testének gyönyörű céljait. Kezdjük néhány reális elvárás megfogalmazásával. A nyári hónapok gyors közeledtével sok embert éreznek nyomásgyakorlás, hogy gyorsan változtasson extra súlyt. Sajnos sok ember ekkor is elkeseredik, mert a plusz súly nem tűnik el varázsütésre olyan gyorsan, mint szeretnék. A „gyorsan vékonyodik” őrületet gyakran nagy szándékkal kezdik, de ha nem kísérik reális célok, akkor nincs sok esélye a sikerre.

A téli gyapjúba csomagolás az egyik módja annak, hogy a teste pirítós legyen, miközben bizonyos ételek is segíthetnek, ha belülről felmelegítenek minket. Télen könnyű hibernálni, de fontos, hogy minden nap egy kis időt töltsön kívül, mozogjon tovább, és megvédje magát az elemektől. Vessen egy pillantást a téli wellness ezen tippjeire.

A napunk kezdete befolyásolja a kialakulásának módját. Sokunknak több ideje van reggelenként, és kialakíthat egy rutint, amely egészségesebbé és boldogabbá tehet bennünket. Ébredjen az ágy jobb oldalán néhány egyszerű tipp segítségével!

Sok ember számára a fitnesz és az állapot megőrzése lehetetlen feladatnak érezheti magát: különösen akkor, ha a csokoládé, az édesség és más engedékeny falatozás lehetőségei végtelennek tűnnek! Mondj nemet az ételkísértésre, és maradj a pályán egy fitnesznaplóval. Ez segít abban, hogy koncentrált maradjon, és győződjön meg róla, hogy látja az eredményeket.

Bár néhányan közülünk még mindig otthon ragadtak, könnyű úgy érezni, mintha örökké bent lennénk. Bár van egy kis szabad időnk, remek módja annak eltöltésére új dolgok kipróbálása. Nagyszerű szokás a rendszeres testmozgás, különösen a kardió edzés. A kardió edzés fontos, ezért beszéljünk az egyik legegyszerűbb módszerről, amellyel a hatékony kardio edzés hozzáadható az edzésprogramhoz - a futáshoz. Íme néhány egyszerű tipp, amellyel megkezdheti a kívánt futási cél elérését.

Jelenleg rengeteg pezsgés van a tojásokról: egészségesek? Hány túl sok? Jobb a fehér vagy a sárgája? Ne félj! Azért vagyunk itt, hogy megállapítsuk a tényeket a tojásokról, és még egy tojásstatisztikusan finom receptet is mellékeltünk, amelyet kipróbálhat!

Ha szereted a nyarat a szabadban tölteni és kondizni, ne feledd, hogy a nyári testeket a napsütéskor készítik. Utolsó hírlevelünkben beszélgettünk a szabadban végzett testmozgás egészségügyi és wellness előnyeiről, így összegyűjtöttük a kedvenc tennivalóinkat, hogy kijussunk és arról, hogy mikor süt a nap.