Csalás étkezés, baktériumok és a tapasztalatok elsőbbségének meghatározása a dolgok felett (13. vasárnapi olvasás) Refocuser

Keresse meg az áramlást, küzdjön a félelem ellen, és teremtsen fókuszt!

tapasztalatok

Csalás étkezés, baktériumok és a tapasztalatok prioritása a dolgok felett (13. vasárnapi olvasás)

Ha új vagy itt, érdemes követni a Refocusert (e-mail vagy Twitter), vagy olvasni erről a blogról.

Isten hozott a Vasárnap olvas a Refocuser-en, heti linkek gyűjteménye az internetről, amelyek hihetetlen dolgokat segítenek. Ezek a linkek olyan témákat ölelnek fel, mint a kreativitás, a teljesítmény, az összpontosítás, a testmozgás, a táplálkozás és a pozitivitás.

Csatlakozzon több ezer más olvasóhoz, ha feliratkozik erre a blogra és e-mailes hírlevélre, vagy követi a @Refocuser alkalmazást a Twitteren. Ha ezt az e-mail postaládájába kapja, terjessze a szeretetet és továbbítsa egy barátjának.

Elnézést a bejegyzések hiánya miatt az elmúlt két hétben; A családom és én utaztunk (laptop kinyitása nélkül!) A jövő héten nem lesz vasárnapi olvasás sem, mivel három teljes napig (péntek, szombat, vasárnap) részt veszek a StrongFirst oktatói képesítésen - kívánok sok sikert! A vasárnapi olvasások a következő héten (május 3-án) lesznek.

A fitneszről, a táplálkozásról és az alvásról

Greatist megkérdezi, hogy a csalás-étkezés nem árt-e az egészségének - vagy legalábbis helytelenül helyezik el, mint valami olyan dolgot, amely „rossz neked”, ami bűntudatot eredményez. Személyes tapasztalatom az, hogy a csalétkezések átjáró gyógyszerek, amelyek végül megnyitják az ajtót a csalás gyakrabban - ezért nagyon ritkán engedem meg magamnak, hogy egy teljes csalás-ételt vagy egy tovább csalási napot elfogyasszak (azóta két „csaló” étkezésem van Szeptember).

Metabolikus lassulási hatások tapasztalhatók, amikor az alvás csak néhány órával csökken. Más szavakkal, nem kell elmulasztania egy teljes éjszakai alvást, hogy az anyagcseréjét befolyásolja, csak néhány órára van szükség.

A napi alma nem tartja távol az orvost egy új kutatási tanulmány alapján. De folytatom az egyiket, mert ízletesek.

Dan John foglalkozik azzal, amire szükség van az erősödéshez. Azok számára, akik nem ismerik Dan-t, az egyik legjobb erőedző az iparban. Hallgatom Dan mondanivalóját. Szeretem ezt a cikkben szereplő Brett Jones idézetet: „Az abszolút erősség a pohár. Minden más az üveg belsejében lévő folyadék. Minél nagyobb a pohár, annál több minden mást tehet. ”

Ha ebben az évben olvasta a Vasárnapi Olvasást, akkor valószínűleg felismeri a mikrobióm erejét. Nos, a tudósok felfedezték a legkülönbözőbb testbaktériumok gyűjteményét egy távoli amazóniai törzsben, Venezuela déli részén. A cikk szerint "az eredmények még több bizonyítékot kínálnak arra vonatkozóan, hogy a modern életmód csökkenti mikrobiális ökoszisztémáink sokféleségét, ami potenciálisan messzemenő következményekkel jár az egészségünkre nézve."

Mark Sisson 25 módszert ismertet az inzulinérzékenység javításában. 1. szám? Súlyemelés.

A sikerről, a memóriáról és a pénzköltésről

Szeretem ezt a történetet arról, hogy „a siker gyakran annak az eredménye, hogy újra és újra elkötelezzük magunkat az alapok mellett”, és hogy a vizuális jelek használata hogyan segíthet.

Ez a meditációs alkalmazás nagyon jónak tűnik.

A gépelés rombolja az emlékezetünket? Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a dolgok tollal, és nem billentyűzettel történő leírása jobb visszahívást eredményez. „Mivel kevésbé gyorsan írunk kézzel, azoknak, akik tollal és papírral jegyzeteltek, szelektívebbnek kellett lenniük, kiválasztva a legfontosabb információkat, amelyeket a jegyzeteikbe be kellett vonni. Ez lehetővé tette számukra a tartalom hatékonyabb tanulmányozását. ”

Az egyik volt professzorom a Cornell Egyetemen azt a tudományt tárgyalja, hogy miért kell pénzt költenie tapasztalatokra, nem pedig dolgokra. "Tapasztalataink nagyobb részét képezik önmagunknak, mint anyagi javaink" - mondja Gilovich. - Nagyon kedvelheted az anyagiakat. Még azt is gondolhatja, hogy identitásának egy része kapcsolódik ezekhez a dolgokhoz, de ennek ellenére külön maradnak tőled. Ezzel szemben a tapasztalatai valóban részei. Mi vagyunk a tapasztalataink összessége. ”

Lehetséges, hogy a „hatalmi pózok” mégsem lehetnek olyan erősek. A két kutatási tanulmány ellentmondásos eredményeitől függetlenül, ha az Ön számára beválik, ne hagyja abba.

Ha még nem iratkozott fel a Refocuser frissítéseire, a kutatások azt mutatják, hogy sokkal boldogabb ember lesz, ha csak inspirálóbb dolgokat olvas el. Iratkozz fel most.