Csirke és vadrizsleves

A vad rizs teljes kiőrlésű és egészségesebb lehetőség, mint a fehér rizs. Ez a leves kiadós és tökéletes egy hideg téli napon.

Felkészülési idő 20 perc
Adagok 9 adag
Adag

Táplálkozási tények

Mennyiség adagonkéntKalóriák130

Összes zsíradék 2g
- Telített zsír 0,5 g
Koleszterin 25mg
Nátrium 400mg
Összes szénhidrát 15g
- Diétás rost 2g
- Összes cukor 2g
Fehérje 14g
Kálium 360mg

Hozzávalók

margarin (transz-zsírmentes) 2 2
közepes hagyma (kockára vágva) 1 1
sárgarépa(kockák) 2 2
zeller (kockára vágva) 2 szár 2 szár
fehér (gomb) gomba (kockára vágva) 1 csésze 1 csésze
alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves (zsírmentes, csökkentett nátriumtartalom) 44 oz 1 kg 247 g
víz 1 csésze 1 csésze
száritott kakukkfű (szárítva) 1/4 ek 1/4 ek
fekete bors 1/4 tk 1/4 tk
só (opcionális) 1/4 tk 1/4 tk
kukoricakeményítő 1 evőkanál 1 evőkanál
hideg víz 1 evőkanál 1 evőkanál
vadrizs 1 csésze 1 csésze
főtt csirke (kockára vágva) 2 csésze 2 csésze

Neked ajánlott

Csirke saláta pakolások

Csirke, tészta és spenótleves

Lédús bárányhamburgerek

Útmutatások

A margarint megolvasztjuk egy nagy levesedényben közepesen magas hőfokon. Adja hozzá a hagymát és párolja 3 percig, vagy amíg tiszta nem lesz. Hozzáadjuk a sárgarépát, a zellert és a gombát, majd 5 percig pirítjuk.

Hozzáadjuk a csirkehúslevest, a vizet, a kakukkfüvet, a fekete borsot és a sót.

Egy kis csészében keverje össze a kukoricakeményítőt és 1 evőkanál. hideg víz. Adja hozzá a keveréket a leveshez.

Forraljuk fel, és keverjük hozzá a rizst.

Csökkentse a hőt, fedje le és párolja 45 percig. Hozzáadjuk a főtt csirkét, és alaposan megkeverjük.

Vélemények

Köszönjük, hogy beküldte véleményét! Rövidesen áttekintjük és közzétesszük.

Nagyon ajánlom ezt a receptet! Nagyon ízes és megnyugtató. A főzéshez egy kis kreolízesítőt adtam a csirkémhez, mert a családom szereti egy kis rúgást mindenre. Vadrizs helyett barna rizst is használtam, mert csak ez volt nálam. Valószínűleg legközelebb 1/2 csésze barna rizst használnék. Ez az egyetlen különbség az általam használt receptben, és finom volt. Próbálja ki, azt hiszem, tetszeni fog.