Csirkehúsleves

Adja hozzá kedvenc zöldségeit és barnarizsét ehhez a finom csirkeleveshez, meleg étkezéshez egy hideg éjszakán.

Hozzávalók

6 csésze csirkehúsleves (alacsony nátriumtartalmú)
1 csésze csirke (főtt)
1 csésze rizs (nyers)
1 3/4 csésze zöldség (friss apróra vágott, például burgonya, sárgarépa, zeller vagy káposzta)
1/2 teáskanál fokhagyma por
1/4 teáskanál bors
1/4 teáskanál só
1 evőkanál petrezselyem (szárított)

Útmutatások

1. Használjon megmaradt főtt csirkét, vagy főzzön annyi csirkét, hogy 1 csésze csirke darabot készítsen.
2. Helyezze a főtt csirkét egy nagy fazékba.
3. Adja hozzá a húslevest és a nyers rizst. Fedje le az edényt.
4. Forraljuk fel a húslevest és a rizst.
5. Fedje le az edényt, és fordítsa alacsonyra a hőt.
6. Keverjük össze és pároljuk 15 percig.
7. Adja hozzá az apróra vágott hagymát, az apróra vágott zöldségeket és az ételízesítőket.
8. Pároljuk 10–15 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Megjegyzések

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Honlap receptek

Táplálkozási információk

MyPlate Food Groups

Itt tekintheti meg a megjegyzés-irányelveket.

Az 1995-ös papírmunka-csökkentési törvény szerint az ügynökségek nem folytathatnak és nem szponzorálhatnak, és egy személynek nem kötelező információgyűjtés, kivéve, ha az érvényes OMB ellenőrző számot mutat. Az információgyűjtemény érvényes OMB ellenőrző száma: 0584-0624. Az információk kitöltéséhez szükséges idő függ a beküldött erőforráshoz való viszonyától. Becslések szerint a teljes felmérés kitöltése 11 percet vesz igénybe. Ide tartozik az utasítások áttekintése, a meglévő adatforrások keresése, a szükséges adatok összegyűjtése és karbantartása, valamint az információgyűjtés befejezése és felülvizsgálata. Lejárati idő: 20.05.31