Csirke szelet kalória
Csirke - darált hús, különösen marhahús étel, rombusz vagy zsemle formájában. A hús helyett fel lehet használni darált burgonya, hagyma, cukkini, hal, gomba és egyéb termékek elkészítésére. Serpenyőben sült, grillezett vagy párolt szelet. Csirkehús - az egyik diétás hús, amelyet a szelet aprítására használnak. Az alacsony csirke szelet kalória miatt a hamburgerek zsírszegények, gyengédek, könnyen felszívódnak a szervezetben. A csirke nem durva rost a bárányban vagy a marhahúsban, mert alkalmas étrendi táplálkozásra. A csirke szelet gyorsabban főz, mint más típusú pogácsák. Csirke szelet kalória kevesebb, mint a marha- vagy sertéshús kalóriatartalma.
Csirke szelet kalória
termék | kalória | mókus | zsír | szénhidrátok |
csirkés sült steak | 222 kcal | 18,2 g | 10,4 g | 13,8 g |
csirke szelet egy pár | 120,4 kcal | 20,2 g | 3,2 g | 2,8 g |
Hasznos tulajdonságai a csirke szelet
Csirke szelet, nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat. Ez a kálium, magnézium, foszfor és vas. Vitaminok vannak a csirke szeletekben: B, A és E. csoport. Csirkehús - könnyen emészthető fehérjék, ajánlott a sporttáplálkozás izomépítéshez. A megfelelően főtt pogácsák alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrást jelentenek. Mindezek az előnyök felhasználják a csirkehúst a betegek étrendjében, kiemelten kezelve a következő betegségeket: ízületi gyulladás, fertőző betegségek (pl. Megfázás és influenza), magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség. A csirkehúst súlyos testi és szellemi terhelés mellett érdemes fogyasztani a súlyos betegségek utáni gyógyulási időszakban.
A csirke szelet jobb, ha hazaviszi a csirkehúst. Igen, és más étkezésekhez is. Házi csirke inasabb, kevesebb zsír, húsa előnyösebb a szervezet számára.
Diétás receptek csirke szelet főzéséhez
A csirke szelet elkészítéséhez, a kalória, amely lehetővé teszi, hogy szigorú étrend mellett is felvegye őket az étrendbe, a következő szabályokat:
1) A serpenyőbe jobb, ha speciális bevonattal, kerámiával vagy teflonnal készül. Ez minimálisra csökkenti a sütéshez szükséges olajfogyasztást.
2) A főzéshez a legalacsonyabb mennyiségű finomított napraforgóolajat kell használni (sütés után az olaj ne folyjon le belőlük).
3) Ha a sült ellenjavallt (a gyomor-bélrendszeri vagy a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodása), húsgombócokat párolt főzőlapban, kettős kazánban vagy konvekciós kemencében.
4) Ha a tojás allergiás okok miatt ellenjavallt, akkor helyettesítheti a kemény sajtot, vagy akár nélkül is főzhet. A szelet kissé szétesik, de nem kritikus.
Itt egy diétás recept csirkés szelet sajttal. Szükséged lesz:
- 100 gramm sajt;
- darált csirke 500 gramm (egy font csirke filé);
- petrezselyem és kapor;
- hagyma 2 hagyma;
- fűszerezés, só, olaj sütéshez.
A reszelőre dörzsölt vagy húsdarálóban őrölt sajtot és hagymát adjuk a töltelékhez. Ha megvan a hús és nem a marhahús - jobb, ha mindenki számára darálót használ. Adjon hozzá apróra vágott friss fűszernövényeket, fűszereket és sót is. Minden jól elkevert. Ezután formázzunk pogácsákat (a kéznek így nedvesnek kell lennie, nehogy a hársfák a kezéhez vagdalkozzanak), és egy serpenyőben megsütjük, mindkét oldalán minimum olaj. Amikor megfordítja és megsüti a második oldalt, takarja le a fedélkockákat, így meg fogják sütni a belsejét. A szeleteket gyorsan megsütik, hogy folyamatosan ellenőrizzék, nem égnek-e meg. Kalória csirke szelet ezen a recepten - 222 kalória
- Kalória az indiai csirke curryben - kalória-, zsír-, szénhidrát-, rost- és fehérjetartalmú spark
- Kalória a Jamacian Jerk Chicken-ben - kalória-, zsír-, szénhidrát-, rost- és fehérjetartalmú szikrák
- Kentucky Fried Chicken Wing kalória tartalma: Kalória-, zsír-, szénhidrát-, rost- és fehérjetartalmú spark
- Csirkemell, csont nélküli, bőr nélküli táplálkozási tények és kalóriák
- Kalória a Mcdonalds grillezett csirkesalátában - kalória-, zsír-, szénhidrát-, rost- és fehérjetartalmú spark