Csirke tészta tál

csirke

Két vezető csillag az
jobb táplálás

Az enyhén főtt sárgarépa ad egy kis pattintást és extra zöldséghatalmat ehhez az egyszerű tésztaételhez, ami remek lehetőség az esélyek és a végek felhasználására, mint a csirke és a tészta szósz. Próbálja meg beledobni a megmaradt zöldségeket, például a spenótot vagy a paprikát, ha van olyan, amelyet használni kell - imádni fogja!

Hozzávalók

  • 12 oz. értékes tészta
  • 1 tk. olivaolaj
  • 1 csésze apróra vágott hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma apróra vágva
  • 1 csésze kockára vágott sárgarépa
  • 1 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • 1 (26 oz.) Üvegvezető csillaghoz méltó tésztaszósz
  • 8 oz. főtt csirkemell, kockára vágva
  • Oregano ízlés szerint

Útmutatások

  1. Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint.
  2. Melegítsen olívaolajat nagy serpenyőben közepesen magasra.
  3. Pácold a hagymát, a fokhagymát és a sárgarépát aranybarnára (3-5 perc).
  4. Adjon hozzá húslevest, tésztamártást, csirkét és oregánót. Addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik (4-5 perc).
  5. Tálaláskor tálaljuk.

Táplálkozási tények

Konténerenként 6 adag

Adagolási méret 293g

Mennyiség adagonkéntKalóriákÖsszes zsíradék 5g Telített zsír 1g Ford Zsír 0g Többszörösen telítetlen zsír 0,5 g Egyszeresen telítetlen zsír 2g Koleszterin 20mg Nátrium 350mg Összes szénhidrát 56g Diétás rost 5g Összes cukor 9g 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz Cukoralkohol 0g Egyéb szénhidrát 42g Fehérje 18g D-vitamin 0mcg Kalcium 90,7 mg Vas 3,4 mg Kálium 710mg A-vitamin 209,1 mkg C-vitamin 5,9mg E-vitamin 0,4 mg K-vitamin 3,5 mcg Tiamin 0,6 mg Riboflavin 0,4 mg Niacin 12,2 mg B6-vitamin 0,3 mg Folát 231,8 mikrogramm B12-vitamin 0,1 mikrogramm Biotin 1,6 mcg Klorid 6,7 mg Pantotenát 0,6 mg Foszfor 220,9 mg 0,5 mkg jód Magnézium 60,3mg Cink 1,4mg Szelén 41,9 mcg Réz 0,3 mg Mangán 0,8 mg 0,2 mcg króm Molibdén 2,4 mcg
350
% Napi érték *
6%
6%
7%
15%
20%
17%
0%
0%
6%
20%
15%
25%
6%
2%
2%
50%
25%
80%
15%
58%
4%
6%
0%
10%
20%
0%
15%
15%
80%
35%
30%
0%
6%

* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

További részletek megtekintése

Hozzávalók

Bazsalikom és fokhagymás tészta szósz (paradicsompüré (víz, paradicsompüré), kockára vágott paradicsom (paradicsom, paradicsomlé, citromsav, kalcium-klorid), hagyma, olívaolaj, só, bazsalikom, fokhagyma, fokhagyma por, fűszerek, szójaolaj), Spagetti (búzaliszt, niacin, redukált vas, tiamin-mononitrát, riboflavin, folsav), alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves (csirkehúsleves (szűrt víz, csirkehús, tengeri só), csirkeíz, hagymapor, burgonyaliszt, élesztő kivonat, fokhagyma Por, íz, kurkuma és íz), hagyma, csirke, sárgarépa, fokhagyma, olívaolaj.

Legfrissebb a blogunkból

Főzés Bulkból

Amikor pénzt próbál megtakarítani az ételekre, a tömeges vásárlás a barátja lehet. Ez nem minden összetevőre igaz. Nézzük meg, hogyan működik a legjobban, és hogyan kell működni azzal, amit vásárolt.