CSOPORT EX OSZTÁLYOK

A Tewksbury Sportklub hetente több mint 50 Group EX osztályt kínál ! Jelenleg elérhető virtuális online és korlátozott beltéri

Próbálja ki a Group EX osztályt ingyen!

A Tewksbury Sportklub hetente több mint 50 fonó és csoportos ex osztályt kínál, az 1. számú személyi edző csapat és a legjobb programokat az eredmények elérése érdekében.

Barre Erő - Az órák tartalmazzák a pilates, a jóga és a balett alkotóelemeit; a balett bárban résztvevők saját testtömegükkel hosszú, sovány izmokat érnek el. A gyakorlatok variációit a padlón végzik súlyok, golyók, korongok és ellenállási szalagok segítségével. * Az órát lehet cipővel vagy anélkül is végezni. (Alacsony hatás)

Kardio-erő - Az izmokat minden lehetséges módon dolgozza fel. Ezt az osztályt arra tervezték, hogy növelje az erőt, hozzáadja a meghatározást és növelje a csontsűrűséget. Kézi súlyokkal, testrudakkal és testtömeggel megváltoztatja testének alakját. Az oktató választása. (Mind a magas, mind az alacsony ütésálló osztályok ajánlottak.)

Spin - Beltéri kerékpáros foglalkozás, amely elősegíti a kalóriák elégetését és az izmok tónusát a bemelegítés, a gyorsabb ütem, a sprintek, a mászások és a lehűlés révén. * Az órák hossza 30 perc, 45 perc, 55 perc. Készülj fel az izzadásra! (Alacsony hatású)

Kick Box - A kardió edzés, amely ötvözi a boksz és a kevert harcművészet elemeit, hogy zsírégetést, jobb egyensúlyt és koordinációt eredményezzen. (Nagy ütésosztály. Szükség esetén módosításokat kínálunk)

Zumba - Alacsony hatású, magas oktánszámú zsírégető edzés, amely ötvözi a latin ihletésű táncmozdulatokat a latin és a nemzetközi zenével, hogy táncoljon az erőnlétig. Ez szórakoztató és hatékony! (Alacsony hatású)

Jóga - A Vinyassa stílusú áramlási osztály, amely összeköti a lélegzetet a mozgással, nagy hangsúlyt fektetve az összehangolásra, hogy erőt, egyensúlyt és rugalmasságot teremtsen. * MEG kell hoznia a saját jóga matracot.

Pilates - Ez az osztály hangsúlyozza testének kiegyensúlyozott fejlődését az alapvető erő, a rugalmasság és a testtudatosság révén. * MEG kell hoznia a saját jóga matracot

Les Mills BODYPUMP - (Alacsony hatású) Gyors zsírégető osztály, amely súlyzókkal biztosítja a leggyorsabb módszert az izmok tonizálására és kondicionálására. Kimerítő vizsgálat után az Aucklandi Egyetem igazolta, hogy a BODYPUMP a testzsírok bármelyikében a leggyorsabb testzsírvesztést biztosítja.

Les Mills CXWORK - (Alacsony hatású) Az XWORX az intenzív kihívást jelentő, 30 perces magedzés, amely a legtöbb eredményt érheti el. (Ebben az osztályban szőnyeget, súlyzótányért, ellenállási sávot és testtömeget használunk) * Jóga szőnyeg ajánlott

Les Mills SPRINT - (Alacsony ütésű) 30 perces nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) edzés, beltéri kerékpár használatával a gyors eredmények elérése érdekében. Ez egy gyors és kemény edzésstílus, amely gyors eredményeket hoz minimális együttes hatással. A LES MILLS SPRINT ™ edzés rövid időtartama arra ösztönzi majd, hogy túllépje testi és szellemi határait. Ez olyan intenzitású sorozatokat tartalmaz, ahol a lehető legszorgalmasabban dolgozik, majd pihenőidők következnek, amelyek felkészítik a következő erőfeszítésekre. Az eredmény az, hogy minden edzés után órákon át összetöröd a fitnesz céljaidat és kalóriákat égetsz el.