Hölgyeim, enni dátumokat terhesség alatt a könnyebb munka érdekében!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, amelyek egy kis jutalékot adnak számomra, külön költség nélkül.

Tudta, hogy a terhesség alatti étkezési dátumok segíthetnek a könnyebb szülésben? Ez igaz!

Ismét látjuk az igazi étel gyógyító, gyógyító erejét! És számos újabb tanulmány támasztja alá ezt az állítást! (forrás)

Milyen előnyei vannak a terhesség alatti étkezési dátumoknak?

1. A dátumok táplálék-szuperélelmiszerek!

A dátumok tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek támogatják az egészséges terhességet, táplálkozási erőművek!

Gazdag energiaforrás, rost, vitamin, antioxidáns és ásványi anyag. Az egészséges terhesség szempontjából legelőnyösebb tápanyagok közül néhány megtalálható dátumokban. Ide tartoznak a rostok, a K-vitamin, a folát, a kálium, a magnézium és a vas.

Ezenkívül a randevúkban található természetes cukor a várandós és a szülő anyukáknak nagyon szükséges energiafeltöltést eredményez, amely nem okoz cukorbukást! Győződjön meg róla, hogy rengeteg ilyen tápanyagban gazdag ételt tartalmaz a terhességi étrendjében!

Ha további módszereket szeretne kapni a valódi tápanyag-dús ételhez a terhességi étrendjéhez, olvassa el ezt a bejegyzést.

2. A terhesség alatti étkezési dátumok javítják a munka eredményeit!

Könnyebb munkák!

E tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik naponta 6 randevút ettek az esedékességüket megelőző négy héten keresztül, JELENTŐSEN könnyebb volt a munka, ahhoz a csoporthoz képest, amelyik nem evett dátumot! Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan pozitív hatást, amelyet a dátumot fogyasztó nők tanulmányában észleltek:

Spontán ment vajúdni
Gyorsabb, könnyebb tágulás
Ép membránok a kórházba kerüléskor
Kerülte a pitocin alkalmazását
Rövidebb volt az első szakaszban végzett munka

Gyorsabb nyaki érés!

2014-ben a The Journal of szülésznők és a reproduktív egészség egy újabb tanulmányt tett közzé az időpontokról. Ez a tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik a terhesség végén fogyasztottak dátumokat, gyorsabban érezték meg a méhnyakot és tágultak.

A vizsgálatban résztvevő nők kedvezőbb eredményeket mutattak az indukciók során is.

Úgy gondolják továbbá, hogy a dátumok oxitocin-szerű hatása növeli a méh érzékenységét, serkenti az összehúzódásokat és csökkenti a szülés utáni vérzés esélyét.

Rövidebb munkák!

Ezenkívül a terhesség alatti étkezési dátumok is bizonyítják, hogy csökkentik a vajúdás időtartamát és megakadályozzák az oxitocin szükségességét a munka gyorsulásában (forrás)

Kevesebb orvosi beavatkozás!

Végül ez a 2017-es tanulmány alátámasztotta a korábbi vizsgálatok összes kezdeti eredményét. (.) Megállapította, hogy a dátumfogyasztás "biztonságos kiegészítő, amelyet figyelembe kell venni, mivel csökkentette a munkaerő-beavatkozás szükségességét az anyára és a gyermekre gyakorolt káros hatás nélkül".

Mikor kezdjem el a dátumokat a terhesség alatt?

Mivel a dátumok olyan egészséges szuperételek, a terhesség alatt bármikor elkezdheti őket enni.

Csodálatos energiaforrást jelentenek az egész terhesség alatt!

Mivel a dátumok magas cukortartalmúak, ügyeljen arra, hogy körültekintően járjon el, ha terhességi cukorbetegsége van, vércukorproblémái vannak, vagy aggályai vannak a B csoport Strep-lel kapcsolatban. Beszéljen orvosával ezekről az aggodalmakról.

Az említett tanulmányok napi 6 darab datolyagyümölcsöt ajánlanak. Célozzon, hogy a 36. hétig napi 6 dátumot eszel, de valószínűleg hasznos lehet még hamarabb elkezdeni! Kezdje lassan, és ne vigyük túlzásba a dátumokat, mivel ezek hashajtó hatással vannak a testre!

Hogyan kell enni a dátumokat a terhesség alatt?

Számos módon lehet ezeket az egészséges drágaköveket bevinni az étrendbe. A kedvenc módszerem az, hogy azonnal rágcsálok rájuk! De ha nem kedveled a randevúkat, próbáld ki ezeket a fantasztikus ötleteket!

Apróra vágva vagy darálva őket, és cukor helyett a zabpehelybe keverve. A kényelem kedvéért megvásárolhat előre őrölt datolyákat vagy datolyacukrot is.
Próbáljon dátum energiabálákat készíteni. Nézze meg ezt a receptet ötletekért!
Vásárolja meg ezeket az ízletes, természetes ételeket tartalmazó bárokat.
Adjon őrölt dátumot vagy datolyacukrot kedvenc turmixához.
Próbálja ki a sütemények helyettesítését más cukorral a kedvenc sütemény receptjeiben!

Milyen dátumokat egyek?

A dátumoknak többféle változata van. Mindenképpen ajánlom a bio dátumok fogyasztását, hogy csökkentse a peszticidek csecsemőnek való kitettségét. Kerülném a datolyákat is hozzáadott cukorral. Rengeteg nagyszerű organikus dátummárka létezik. Próbáld ki ezeket!

Van valakinek tapasztalata az étkezési dátumról a terhesség alatt? Szeretném hallani a történeteidet ! Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzésekben 🙂

Ez a bejegyzés csak oktatási célokra szolgál. Nem hivatásos orvosi tanácsadás helyébe lép. Ha terhes, kérjük, konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt megváltoztatja az étrendet. Kérjük, mindig beszéljen kezelőorvosával, ha terhességi cukorbetegsége van, vagy egyéb kérdése vagy kérdése van a terhesség alatti étkezési dátumokkal kapcsolatban.

Egyéb terhességi tippek és források!

Ha nem természetes, ételalapú prenatális vitamint szed, itt többet megtudhat.

Fontolja meg azt is, hogy többet megtudjon a málna levél tea előnyeiről a terhesség alatt. Nézze meg itt a bejegyzésemet, hogy miért ajánlom vörös málna levél tea terhesség alatt.

Döntenie kell a Szülés osztály hamar? Mi a legjobb szülési osztály lehetőség az Ön számára? Írtam egy bejegyzést, hogy segítsek dönteni. Nézze meg a bejegyzést itt.

Ha más természetes gyógymódot keres a terhesség számára, próbálkozzon a kókuszolajjal! A kókuszolaj terhesség alatt számos felhasználási lehetőséget kínál.

INGYENES terhesség-tervezési források új baba számára!

Ha terhes, akkor itt az ideje, hogy elkezdje tervezni új baba érkezését!

Mit tartalmaz a baba nyilvántartási ellenőrzőlistáján? Hogyan írsz szülési tervet? Hogyan vesz fel dulát? Ki segít a gyógyulási ideje alatt? Mit vegyen fel a szülés utáni tervbe? Mit szólnál egy újszülött gondozási tervéhez? Hogyan állít fel étkezési vonatot? Milyen könnyű fagyasztós ételeket lehet elkészíteni? Mit kell csomagolnia a kórházi táskába? Ez csak egy minta a megtervezés típusáról, amelyet meg kell tennie!

De ne borulj el! A tervezés munkája nem igazán olyan rossz, mert itt nagyszerű INGYENES forrásokat állítottam össze Önnek.

Töltse le ezeket az ingyenes munkalapokat és e-mail tanfolyamokat, hogy el tudja kezdeni a tervezési igényeket!

Hogyan írjunk szülés utáni tervet

Töltse le ezt az ingyenes nyomtatható munkalapot a tökéletes szülés utáni helyreállítási idő megtervezéséhez. Ez a munkalap nagyszerű ugródeszka a megbeszélésekhez Ön és partnere számára. Hasznos tippeket és javaslatokat nyújt a helyreállítás megszervezéséhez és megtervezéséhez!

Hogyan írjunk újszülött-gondozási tervet

Sok új szülő nem ismeri az újszülött gondozási terv fontosságát. Ha kórházi szülést tervez, ez a terv végigvezeti Önt az összes fontos döntésen, amelyet meg kell hoznia az új baba gondozásával kapcsolatban.

A terhesség hétről hétre történő tervezési ellenőrzőlistája!

Azta! Ez olyan nagyszerű erőforrás a terhes mamák számára! Iratkozzon fel Alli és Trina csodálatos INGYENES új anyukák tervezési tanfolyamára, és heti e-mailes frissítéseket és emlékeztetőket kapjon, így maradhat a pályán és megtervezheti új babáját. Írja be az esedékességét és az e-mail címét, és készen áll! Heti e-mailjeik egyszerre inspirálnak és motiválnak, amikor felkészülsz a nagy napra!

A fészkelő tervező - a kedvenc terhességi tervezőm!

Bár nem ingyenes, de ezt a megfizethető tervezőt szeretném felhívni a figyelmére. Szülés utáni doulaként NAGYON izgatottan ajánlom ezt a nagyszerű tervezési forrást! Miért? Mert olyan sok új anyának lehettem tanúja, akik nincsenek felkészülve a szülés utáni gyógyulásra, és ezért sokkal nehezebb a felépülés és az anyasághoz való alkalmazkodás.

A Fészkelő Tervező a terhesség, a szülés, a szülés utáni, a szoptatás és az újszülött ellátás teljes tervezője. Nyomtatható ellenőrzőlistákkal, munkalapokkal és más tervezési eszközökkel van tele. Segíteni fog a szervezettségben és a pályán maradásban az egész terhesség alatt. Soha nem fog lemaradni egy lépésről havi ellenőrzőlistákkal és emlékeztetőkkel, amelyek könnyen részletezhetik, mit kell tenni a nagy nap előtt! Itt tekintheti meg a fészkelőtervet.