Debunktion Junction. 1. lecke: Nem lehet felülmúlni a villáját

A férjem, Scott személyi edző. Nagyon jó.

edzőterembe akkor

Egyszer egy idős állampolgárt képzett ki az Everest alaptáborába való mászásra. Szóval, igen ... legitim.

Gondolod, hogy kihasználom a házi edzőmet? Ingyenes szuper-tréneri szolgáltatások nekem?

Nem az életedre. Soha, soha.

Nem olyan jó ötlet, ha egy tréner képezi a házastársát. El tudna gondolni egy gyorsabb módot, amellyel a férfi leszállhat a kanapén, mint azt kiáltani a feleségének, hogy mozgassa a fenekét?

Nem is szeretem, ha nézi, ahogy edzek. Csak egy ember van ezen a földön, akit vonzónak kell találnom, és jobban szeretem, ha nem lát engem olyan durván, mint akkor, amikor leizzadok az arcomról.

Mindenféle személyi edzői előnyöket kihasználok. Az emberem hozza a Fitness Bölcsességet. Scott jóvoltából átprogramozták. Az amerikai társadalomban furcsán elterjedt BS fitnesz mítoszokat elűzték.

Szeretne is programozni? Scott és én segíthetünk.

Enter: Debunktion Junction. Az elkövetkező hetekben a Boldog kimerültséget fogom használni, hogy harcot folytassak a mítoszokkal, amelyek akadályozzák a legegészségesebb énünk elérését.

Először a fedélzeten (mert ettől vagyok a legőrültebb):
Nem lehet túlszárnyalni a villáját.

Hölgyeim és Uraim - Adják át a fülüket! Ha nem szabályozza az ételt, akkor az edzőteremben semmiféle mellszobor nem fogja karcsúsítani. ígérem.

Amikor Scott elmagyarázta, hogy nem lehet csak vékonyan tornázni magát, olyan volt, mintha szuahéli nyelven beszélne. Mi értelme van edzeni, ha ez nem teszi lehetővé, hogy egyél egy korsó fagylaltot, amikor az kedved támad? Állítólag csak egészségem és erőm érdekében fogok edzeni ? Dőzsölés.

De még akkor is, ha eljut az edzőterembe - még akkor is, ha minden nap eljut az edzőterembe -, még akkor is, ha KIEMELTEN érte el az edzőtermet - ettől még nem leszel sovány, ha mindenfélét eszik, amit nem szabad.

Az edzés elengedhetetlen az erőnléthez és az erőhöz, de ez nem a fogyás kulcsa. A fogyás kulcsa az étele. A testmozgás elősegítheti étrendjét, de nem lehet diétája.

Az oktatókat folyamatosan hibáztatják, amikor ügyfeleik az összes edzés ellenére sem fogynak. De, ha az ügyfél kilép a bejárati ajtón, és elindul a pizzázóba egy szelet és egy sörért, akkor nem lesz fogyás, és az edzője nem tehet róla. Felépít néhány rockin izmot ... egyszerűen nem fogja látni őket az ételéből felszedett zsír alatt.

Amikor egy órán át keményen dolgozom, valahol a 600 kalória szomszédságában égek el. Nagyjából ugyanannyi kalória van a kedvenc kevert vanília Frappuccinóban.

Ez csak matematika, de nehéz elfogadni.

Ha meg akarja őrizni a testsúlyát ÉS szeretne enni egy darab csokoládétortát, akkor el kell mennie az edzőterembe. De ne tévessze meg magát abban, hogy elhiggye, hogy az edzőterembe tett utazása mást is keresett, mint egyetlen darab sütemény. Ez a második szelet megkapja.

Ha fogyni akar? El kell mennie az edzőterembe, és nem lehet sütemény. Egyáltalán.

Tudom. Sajnálom. Bárcsak ez sem lenne igaz.

Most van, de ha többet eszel a kelleténél, akkor fizikailag nem leszel képes annyi edzésre, hogy mindent leégess. Nem lehet felülmúlni a villáját.

Ne hagyja abba az edzőtermet! Égesse tovább ezeket a kalóriákat és erősítse testét. Csak ne tegye az összes tojását egy kosárba. Az edzőterem alkalmas arra, hogy fitt legyen, de csak az étrenddel lehet vékony.