Decoding Diets Keto, gluténmentes és böjtölő Webinar University of Illinois Extension

Csatlakozzon az Illinoisi Egyetem Bővítéséhez és az Interdiszciplináris Egészségtudományi Intézethez az öngondoskodásról szóló sorozathoz. Válasszon tetszőleges foglalkozást. Minden ülés délben kezdődik a CDT-től, és június 9-től egy órán át tart. Ezek a foglalkozások INGYENESek, de regisztrációhoz kötött.

Ha ésszerű szállásra van szüksége a programok bármelyikében való részvételhez, kérjük, lépjen kapcsolatba a Chelsey Byers céggel a [email protected] címen. A korai kérelmeket erősen javasoljuk, hogy elegendő időt biztosítsanak a hozzáférési igényeinek kielégítésére.

Továbbképzési egységek az Illinois-i Továbbképző Intézeten keresztül érhetők el. Lehet vásárolni CEU-kat minden munkamenetre a geroed.com oldalon történő fizetéssel.

Június 23
Az interneten látott diéta dekódolása: keto, gluténmentes és böjt.Érezte-e már, hogy elárasztja az interneten látott különféle étrend? Gondolkodott már azon, hogy kipróbálja-e azt a diétát, amelyet a barátja éppen elkezdett? Ismerje meg a gluténmentes étrendet, a ketogén étrendet és az időszakos böjtöt, és szerezzen eszközöket annak eldöntésére, hogy ezek a diéták az Ön számára.

További webináriumok a sorozatból

Június 9
A tudás hatalom: a tudományos állítások értékelése. Mindennap online információkat bombáznak az egészségünkről, de nem mindig könnyű megmondani, mi a helyes. Ezen az ülésen megvitatjuk, hogyan értékeljük a médiában látott tudományos információkat.

Június 16
Ne aludjon alvás közben: Hogyan befolyásolhatja az alvás az agy működését. Tudod miért alszunk? Mindannyian éltünk át egy rossz éjszakai alvást, amely lassúvá és ingerlékenyé tesz bennünket, de milyen előnyei vannak a jó éjszakai alvásnak? Ebben a foglalkozásban megvitatjuk, mit tudunk arról, hogy miért alszunk, és az alváshiány hogyan befolyásolhatja mindennapjainkat.

Június 30
A menopauza csínját-bínját: Kutatáson alapuló stratégiák a közérzet javításához a középkorban. Tudja, miért élik át az emberek a menopauzát, és mi történhet ebben az átmenetben? Mi a helyzet az egészséged javításának módjaival ebben az életszakaszban? Ismerje meg a menopauza csínját-bínját - mi ez, miért éljük át, milyen tünetek jelentkeznek és mi súlyosbítja ezeket a tüneteket. Lehetősége van arra is, hogy megismerje kutatása által támogatott stratégiákat az egészségének és wellnessének javítása érdekében ebben a kritikus életszakaszban!

Július 7
Az immunrendszer edzése: A testmozgás hatásainak felvázolása az immunfunkcióra. A világjárvány következtében az immunegészségügy késő óta komoly közegészségügyi aggodalomra ad okot. Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a testmozgás stratégiailag felhasználható az immunfunkció több szempontjának fokozására. Csatlakozzon hozzám, amikor felvázoljuk a testgyakorlás hatékony eszközének felhasználását a profilaktikus repertoárban.

Július 14
A szokások kibírása: Minden, amire szükség van a tartós viselkedés megváltoztatásához. Mindannyian olyan viselkedésmódokat próbálunk megállapítani, amelyekről már régóta tudjuk, hogy be kell építenünk és ki kell gyökereznünk néhányat. Érdekes módon ezt a témát megállás nélkül tanulmányozták különböző területeken. Ismerje meg, mit mond a tudomány a jelenlegi felkészültségi szintjének betartásával, és hogyan alkalmazza azt a gyakori frusztráló területekre: diéta és testmozgás.

Július 21
A genetika/epigenetika szerepe a táplálkozás és a kognitív öregedés kapcsolatában. Az örökölt gének egészségi és wellness szinte minden szempontból befolyásolják. De tudtad, hogy módosíthatod ezt a hatást azzal, amit eszel? Ez az előadás a következőkre összpontosít: (1) Hogyan kapcsolódik a kognitív hanyatlás egyik elsődleges kockázati tényezője, az ApoE, az idősebb felnőttek kognitív funkcióihoz, és hogyan lehetne a táplálékot használni intervenciós eszközként, és (2) A táplálkozás és az epigenetika kapcsolatát és hatása a kognitív öregedésre.

Július 28
Haladjon el egy jobb nap felé: Hogyan gyakorolhatja a testmozgás a stresszt, a szorongást és a depressziót. Mostantól valaha stresszesnek, szorongónak vagy depressziósnak érezheti magát. Tanulja meg, hogyan használhatja a testmozgást a hangulat javításához és a mentális egészség tartós változásához.

Augusztus 4
Több mint egy bélérzés: Hogyan befolyásolja az étrend a bél mikrobiómáját és egészségét. Hallottál már a bél mikrobiomáról? Tudta, hogy az, amit megeszünk, hatással lehet ezekre a bélben lévő kis organizmusokra? Csatlakozzon Leila Shinnhez, MS, RDN, hogy megismerje a gasztrointesztinális traktusban élő hibák billióit és az étrendünk szerepét.