Ha a fogyókúrák nem működnek, mi a fenét feltételezünk?

Szia! Ma reggel megbeszéltem Newport Beachen, és tudtam, hogy lesz egy órám ölni várakozás közben. Mivel ma pihenőnap volt, a sétacipőmet viseltem, és arra gondoltam, hogy egy kis testmozgással járok felfedezésre.

Nos, akkor szereztem a feltárási főnyereményt, amikor ellenőriztem a Gmaps-t, és rájöttem, hogy az utcán vagyok a Balboa-szigetről. Évek teltek el, mióta ott vagyok, így pszichés voltam! Egy ideig sétáltam és arról álmodoztam, hogy ott élhetek. Olyan csendes és gyönyörű volt ma reggel.

Post séta csemege.

Láttam egy múlt héten az interneten lebegő TED-beszélgetést arról, hogy „A tudomány miért nem működik a diéták és mit kell tennie”. Nagyon tetszett. De ez nem új - ez az Intuitív étkezés!

Nem beszéltem az IE-ről, mint korábban, de még mindig nagy rajongó vagyok. Igazság szerint ez még mindig valami, amivel mindennapok küzdök, de amolyan monoton lett írni.

Az intuitív táplálkozás nagyon nehéz megélni, ha korábban túlzott vagy rendezetlen étkezési szokásai vannak. Ha kábítószer- vagy alkoholfüggő, teljesen abbahagyja. Amikor néhány embernek étkezési problémái vannak, mindennapos csata az elszámoltatás. Nem hagyhatja abba az ételt!

Az éjszakai étkezés megállításáról szóló utazásomról beszélni megdöntött rekordnak tűnt, de ez nem olyan egyszerű, mint a „csak állj meg”. Nem mondanád el valakinek egy másik „csak hagyd abba” függőséget. De egy darabig abbahagytam a beszélgetést, és csak megcsináltam.

A videó emlékeztetett arra, hogy több intuitív étkezési erőforrást akartam megosztani.

Először is ott van az Intuitív étkezési könyv. Remekül magyarázza a diéta nélküli megközelítést a testsúly megőrzéséhez és az odaérkezéshez szükséges lépéseket.

Geneen Roth az intuitív étkezésről is tanít, de nem hívja ezt szükségesnek. A teste meghallgatásáról és tiszteletéről szól. Könyvei nagyon személyesek, és néhányuk illusztrációként meséli el a történetét.

Az egyik kedvencem: „Amikor a hűtőszekrénynél eszik, húzzon fel egy széket”. Rövid fejezetek, mindegyikben egy-egy történet vagy lecke, rendkívül könnyen olvasható.

Kérdés: Van-e valamilyen intuitív étkezési erőforrás vagy tipp, amelyet megoszthat?