Diétás tippek Holi számára

Ha Holi üllőn van, akkor a diéta mindenképp dobásra megy! De a fesztiválnak nem lehet oka arra, hogy teljes körültekintéssel járjon a szélre. Bár szórakoztató a gudzsijakat és a jalebiseket fogyasztani, tudatosan ellensúlyozhatja a fesztivál mulatságát és lakomáját.

számára

Kezdetnek ne hagyja figyelmen kívül a szokásos edzésprogramot; valójában próbáljon meg plusz 20 percet kapni a fesztivál napján, valamint utána is. Hidratálja a napot vízzel és kókuszvízzel, mivel a Holi sok szabadtéri tevékenységet és szórakozást igényel, és a porok és a játék kiszáríthat.

Ahelyett, hogy kívülről vásárolna édességeket és rágcsálnivalókat, próbáljon otthon elkészíteni, egészséges alternatívákat használva, például jaggery, pálma cukor, olívaolaj, bio ghee és így tovább. Tartalmazzon étrendjében sok aszalt gyümölcsöt és diót, amelyek egészségesek, ízletesek és ünnepiek. Ha nem tud otthon főzni, keresse meg az egészséges alternatívákat, amikor felhalmozódik a nap.

Az ünnepi ételeket ellensúlyozhatja más lehetőségekkel - egy zöldségleves, egy gyümölcssaláta vagy akár egy egyszerű tál dal biztosíthatja, hogy ne hagyja ki a napi táplálékfelvételt. Egy tál túrónak vagy egy pohár írónak probiotikus előnyei vannak, amelyek hozzájárulnak a bél egészségének megőrzéséhez.