Grow Fit

Sikeresen elküldte az üzenetét!

Hiba

Tehát szigorú volt a diétájához, hűséges volt az edzéshez, és eredményeket lát - jól sikerült! De van egy lehetséges sebességfokozat a sarkon - Diwali.

Igen, a fesztivál valóban örömteli, és fényeket, örömet, jólétet és kalóriákat hoz magával. Tudjuk, hogy többen vagytok titokban rettegve az alkalomtól, és azon gondolkodtok, hogyan lehetne végigcsinálni az ünnepeket anélkül, hogy hónapokig tartó kemény munkát végeznénk. Ne izguljon, van néhány praktikus megoldás az Ön számára.

Először térjünk rá a legnagyobb gondra: a mithai-ra. Nem igazán ünnepelheti Diwali-t anélkül, hogy megosztaná, és rengeteg indiai édességet kínálna nekünk, mindezt szeretettel készítve rengeteg ghível, cukorral, mawával és mi van veletek. És nem tagadhatja meg, mert végül is Diwali! Tehát milyen lehetőségei vannak?

Először töltse ki: Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy korlátozza az étrendtől való eltévelyedést, az az, hogy előzetesen étkezzen. Amikor tudja, hogy barátaihoz vagy családtagjaihoz látogat, próbáljon meg elfogyasztani egy adag gyümölcsöt vagy salátát körülbelül 30-45 perccel távozás előtt. Ez tápanyagokkal és rostokkal tölt fel, és segít az étvágy kielégítésében, megakadályozva ezzel a túlevést. Sokkal kevésbé valószínű, hogy a mithai-ra torkollik, amikor már jól érzi magát.

Egyél gyümölcsöt Diwali diéta | Grow Fit Blog

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-533259.jpeg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-533259.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1" alt = "Egyél gyümölcsöt | Diwali diéta | Grow Fit blog "width =" 640 "height =" 427 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Próbáljon ki és irányítson részeket: Ez trükkös lesz. Ha több rokonát vagy szomszédját látogatja meg, akkor biztosan felajánlja neked legalább egy darab mithai-t, ha nem is többet. Az egyetlen fegyvered itt az akaraterő. Minden megállóban fogadjon el egy darabot, és ne többet. Valójában, ha barátoddal vagy családtagoddal csinálod a köröket, előzetesen dönts el arról, hogy minden megállóban eldarabolsz egy darabot kettőtök között. Ha vendéglátója megpróbálja rábeszélni - és tudja, hogy megteszik - udvariasan, de határozottan elmondja nekik, hogy jóllakott, és tisztában van a táplálkozásával. Ha nem szeretné megvitatni velük a fitnesz erőfeszítéseit, egy másik egyszerű alibi az, ha elmondja nekik, hogy mivel sok embert látogat meg, nem akar túl korán feltöltődni. Psst ... Akár néhány kekszet is elrakhat a zsebébe/táskájába, hogy a megállók között rágódjon. Rendkívül egészséges, és jóllaknak!

Válassza ki okosan a Mithait: Míg az ünnepek során megosztott és kapott édességek nagy része cukorral és más étrendbarát összetevőkkel van tele, mégsem minden veszett el. A mithai számos változata még mindig régebbi recepteket követ, amelyek egészséges és egészségesebb összetevőket tartalmaznak, mint például ghí, jaggery és diófélék. Mindig jó ötlet a ghee-ben készült édességeket válogatni a hidrogénezett olajokban készültek helyett, mivel az utóbbiak gyulladásosak. Ghee gazdag bélbarát vajsavban is, ami határozott plusz Diwali bingás közepette. Csemegézhet olyan édességekkel is, amelyek olyan diót tartalmaznak, mint a mandula, amely gazdag szívbarát zsírokban és Omega-3-ban. Természetesen ne szüntesse meg úgy, hogy csokoládéval bevont diót eszik, és tagadja a dió összes pozitív tápanyagát! A kókuszdióval töltött mithai szintén csodálatosan egészséges lehetőség.

Túl sok mindenre emlékezni? Ragyogó táplálkozási csapatunk létrehozott egy speciális Diwali csalólapot az Ön számára, így egészségesebb döntéseket hozhat. Mentse el ezt nyugodtan laptopjára vagy telefonjára az egyszerű hivatkozás céljából, vagy akár ossza meg barátaival!

Intelligens édes csereügyletek Diwali diéta | Grow Fit Blog

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/Pinterest-Smart-Sweet-Choices-1.png?fit=200% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/Pinterest-Smart-Sweet-Choices-1.png ? fit = 640% 2C960 & ssl = 1 "alt =" Intelligens édes csereügyletek | Diwali diéta | Grow Fit blog "width =" 640 "height =" 960 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Az „alacsony zsírtartalmú” nem feltétlenül egészséges: Könnyű megingatni az „alacsony zsírtartalmú” címkével ellátott édességekkel. De amit sokan nem veszünk észre, hogy a gyártók ezeket az „alacsony zsírtartalmú” variánsokat cukrokkal és más szénhidrátokkal töltik fel, hogy ízletesebbek legyenek. Jobban jársz, ha a szokásos édességeket fogyasztod. Ne feledje, hogy az alacsony zsírtartalom nem mindig alacsony kalóriatartalmú!

Igyon sok vizet: Hidratált marad, és ez segít elnyomni az étvágyát. Minden meglátogatott otthonával vagy minden látogatóval próbáljon meg egy pohár vizet inni. Hatalmas hatással lesz arra, hogy hány darab mithai-t eszel meg végül.

Igyál vizet | Diwali diéta | Grow Fit Blog

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/glass-1730518.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/glass-1730518.jpg?fit=640%2C427&ssl=1" alt = "Igyál vizet | Diwali diéta | Grow Fit blog "width =" 640 "height =" 427 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Menj házilag: A saját mithai és ízesítők otthoni elkészítése számos előnnyel jár. Kezdetnek ellenőrizheti, hogy mit tesz bele, legyen az cukortartalom, lisztek, szárított gyümölcsök, vegánbarát alapok és mi van. Ez azt jelenti, hogy biztosíthatja, hogy az általad kínált és megosztott csemegék közül sok tápanyagban gazdag és egészségesebb legyen, mint a bolti fajták. Győzze meg barátait és szomszédait, hogy ugyanezt tegyék, és így együtt sokkal könnyebben érezheti magát! Nem beszélve arról, hogy a konyhában történő összes keverés rengeteg kalóriát fog égetni, és valószínűleg nem fog túl sok változatot készíteni, amikor maga főz. Hurrá a win-win helyzetekért!

Házi édességek Diwali diéta | Grow Fit Blog

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-357627.jpeg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-357627.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1" alt = "Házi édességek Diwali diéta | Grow Fit blog "width =" 640 "height =" 427 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Válasszon jobb ajándékokat: Lehet, hogy minden erőnk ellenére nincs időnk házi készítésű finomságokat készíteni. Értjük. Ezért igyekeztünk a Diwali ajándékozását megkönnyíteni és egészségesebbé tenni finom és egészséges harapnivalókkal. Remekül kiegészítik az ajándékkosarakat!

Ne stresszelj: Abban az esetben, ha engedsz a kísértésnek és belélegzel egy csomó mithait, ne essen pánikba! A kényeztetés néha nem visz vissza az első helyre. Csak utána térjen vissza a rutinjához, és rendben kell lennie. És ne feledje, hogy a stressz sokkal károsabb az egészségére, mint az a motichur laddoo!

Diwali diéta | Grow Fit Blog

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-236243.jpeg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-236243.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1" alt = "Diwali diéta | Grow Fit blog "width =" 640 "height =" 427 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Mindannyiunktól a Grow Fit-nél biztonságos, boldog és egészséges Diwali van!