DIY Juice Cleanse

A nedvtisztítók elég népszerűvé váltak az elmúlt évtizedben. Kétségtelen, hogy hallottál már arról, hogy hírességek csinálják őket, és talán látta is, hogy az irodádban egy divatos lány, aki mindig kereskedelem nélküli kávét iszik és fekete babos brownie-t eszik.

Gondolt már arra, hogy megtisztítja-e magát egy lével? Én személy szerint szeretek 1-2 napos takarítást végezni az ünnepek után. November-december számomra nem más, mint sütés és ünnepi partik számomra, így a testem nagyon várja, hogy szünetet kapjon, és néhány nagyon szükséges tápanyag eljön januárban.

Bár ezt „lé tisztítónak” hívják, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bármilyen gyümölcslé ivása „megtisztítaná” a testét. Szeretem megcsinálni őket, mert jó lelkiállapot számomra, hogy a túlzott kényeztetés után újra megszokjam a nem feldolgozott, egészséges ételek fogyasztását.

Ha valaha is fontolgatta a lé tisztítását, akkor észrevehette, hogy ezek meglehetősen drágák lehetnek. Láttam több csípős gyümölcslé üzletet itt, LA, egy napos tisztítószert árulnak, akár 57 dollárért! Ez túl gazdag a véremhez, ezért magam csinálom.

DIY Juice Cleanse Juice

Vaníliás mandulatej
Egyszerű zöldlé
Narancs és sárgarépalé
Citrus és ananászlé
Fűszeres gyökérlé
Csokoládé mandula tej

Az egyik napos létisztítómnak hat különféle házi nedve van. Ideális esetben inni egyet, amikor először felébred, majd egy másikat utána 2 óránként.

Szeretem a napot a vaníliás mandulatejjel kezdeni, majd reggel később a zöldek felé indulok. A narancs és a sárgarépalé, valamint a citrus és az ananász kellemes délutáni felvétel. A fűszeres gyökerek gyakorlatilag a vacsorám, majd a csokoládé mandula tej tökéletes lefekvés előtti snackre, amely kielégíti az édes faragásokat.

Aggódik, hogy nem kap elegendő kalóriát vagy fehérjét ez alatt az egynapos létisztítás alatt? Adjon hozzá vaníliafehérje port a vaníliás mandulatejhez, csokoládéfehérje port pedig a csokoládé változatához.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz (amikor vásárol, egy kis pénzt keresünk, költség nélkül). További információkért lásd a közleményünket.

A saját gyümölcslé tisztításához szükséges eszközök

Nagy teljesítményű turmixgép (ezt használom)
Dió tejzsák
Gyümölcs- és zöldség facsaró (ezt használom)
Kőműves edények vagy fedeles palackok

Juice Cleanse tippek

Fogyasszon tisztán előző nap (nem feldolgozott/teljes ételek)
Korlátozza a testmozgást/fizikai aktivitást, amíg gyümölcslevet készít
Feltétlenül igyon meg minden mandulatejet és -levet, hogy elegendő tápanyagot és kalóriát kapjon
Igyon sok vizet a levek között
A gyümölcslé tisztításának másnapján ragaszkodjon az egészséges levesekhez és a kis étkezésekhez, hogy megkönnyítse a rendszer visszaállását szilárd ételekbe

Mielőtt elkezdené a léböjtöt, konzultáljon orvosával, különösen, ha bármilyen ismert egészségügyi állapota van.

DIY Juice Cleanse Recept

Szerző: Jessica Pinney
Előkészítés ideje: 1,5 óra
Teljes idő: 1,5 óra
Hozam: 1
Kategória: Italok
Konyha: Amerikai

Hozzávalók

Vaníliás mandulatej

3/4 csésze mandula, egy éjszakán át vízben áztatva

2 csésze ásványi vagy szűrt víz

Csokoládé mandula tej

3/4 csésze mandula, egy éjszakán át vízben áztatva

2 csésze ásványi vagy szűrt víz

1 evőkanál kakaópor

Egyszerű zöldlé

1 uborka, harmadokra szeletelve

4 zeller szár

1 hárs, hámozva és félbevágva

5-6 levél kelkáposzta

1 1 ″ Gyömbér csülök, hámozott

Narancs és sárgarépalé

3 közepes narancs, hámozva és szeletelve

6 nagy sárgarépa, hámozott

1/2 citrom, hámozott

Citrus és ananászlé

2 Alma maggal és szeletelve

1 ananász, maggal, hámozva és szeletelve (ez az eszköz olyan egyszerűvé teszi!)

1/2 citrom, hámozott

Fűszeres gyökérlé

3 répa hámozva és durvára aprítva

1 1 ″ Gyömbér csülök, hámozott

1/2 citrom, hámozott

1 Jalapeno, szedve

Utasítás

Vaníliás mandulatej

Helyezze a mandulát egy tálba vagy üvegbe, és adjon hozzá annyi vizet, hogy teljesen ellepje őket. Hagyja egy éjszakán át, vagy legalább 8-12 órán át ázni.

Drain és öblítse le a mandulát. Helyezze őket egy turmixgépbe a 2 csésze vízzel együtt. Turmixoljuk krémesre, majd szűrjük le diótejes zacskóval.

Helyezze a leszűrt mandula tejet a turmixgépbe a vanília babpasztával, a datolyával és a csipet sóval. Keverjük össze, amíg be nem épül. Helyezze és lezárja befőttesüvegbe vagy kupakkal ellátott palackba, és tárolja a hűtőszekrényben.

Csokoládé mandula tej

Helyezzen mandulát egy tálba, és adjon hozzá annyi vizet, hogy teljesen ellepje őket. Hagyja egy éjszakán át, vagy legalább 8-12 órán át ázni.

Csepegtesse és öblítse le a mandulát. Helyezze őket egy turmixgépbe a 2 csésze vízzel együtt. Turmixoljuk krémesre, majd szűrjük le diótejes zacskóval.

Helyezze a leszűrt mandula tejet a turmixgépbe a két csésze vízzel, kimagozott datolyával, kakaóporral és csipet sóval.

Keverjük össze, amíg be nem épül. Helyezzük és lezárjuk befőttesüvegbe vagy kupakkal ellátott palackba, és hűtőszekrényben tároljuk.

Egyszerű zöldlé

Helyezze az összes hozzávalót egy tiszta facsaróba és gyümölcslébe a gyártó utasításainak megfelelően. Helyezzen levet egy befőttesüvegbe, fedővel vagy kupakkal ellátott üvegben zárja le, és tárolja a hűtőszekrényben.

Narancs és sárgarépalé

Citrus és ananászlé

Fűszeres gyökérlé

Megjegyzések

Ez a recept egy napos gyümölcslé tisztítására szolgál.
Kezdje a gyümölcslé tisztítását reggel azzal, hogy a vaníliás mandula tejet inni azonnal ébredés után. 2 óránként utána igyon még egyet, befejezve a csokoládé mandulatejjel.

* A gyümölcslé a legtöbb tápanyag sűrű, ha 48 órán belül elkészítik és elfogyasztják. 2 napnál többet nem készítenék egyszerre.

Kulcsszavak: házi gyümölcslé tisztít, egészséges gyümölcslé receptek