Dorset Nordic Walking

Purbeck Bournemouth Weymouth Shaftesbury Ferndown

Tanuljon meg Nordic Walk

Kalandséták

Jóléti séták

Edzés séták

Végső skandináv osztály

Ski Fit osztály

A nordic walking a közönséges gyaloglás továbbfejlesztése - olyasmit tesz, amit mindannyian megtehetünk ... kétszer olyan hatékony! A Nordic Walking a botokat arra használja, hogy két fő előnnyel járjon a gyalogláshoz

A póznák használata azt jelenti, hogy a felsőtest izmait használják, valamint a lábakat
Az oszlopok elősegítik a sétáló mozgatását - ez azt jelenti, hogy a szokásosnál erősebben dolgozik, de a rudak által nyújtott támogatás megkönnyíti az érzést!

A nordic walking speciális fitnesz technika, és nem tévesztendő össze a túrázással, a hegyi gyaloglással vagy az ösvény futással, mivel az oszlopokat nem a sétáló/futó előtt ültetik, hanem olyan speciális módon, amely növeli a felsőtest használatát. Bárki, bárhol megteheti, és nem igényel drága felszerelést vagy ruházatot.

45 perces foglalkozás, amely segít megérteni, mennyire előnyös lehet a nordic walking, és mennyivel több, mint pusztán a botokkal való járás!

Kóstolja meg, mennyire fogja érezni magát a lábán, hogyan mozgatja meg az egész testet és miért kell időt szakítania a technika megtanulására.

Ez a díjnyertes tanfolyam nemcsak a nordic walking technika elsajátításában nyújt segítséget, hanem annak használatában is, hogy elérje személyes egészségügyi és fitnesz céljait.

Minden foglalkozás újabb „felszerelést” ad hozzá, és segít megérteni, hogyan lehet meghajtást szerezni, fokozatosan növelni a terhelést és megtanulni, hogyan kell nordic walkingot fitnesz, fogyás vagy szórakozás céljából! Négy egyórás foglalkozás nyugodt csoportban, minden szintre alkalmas.

Azok számára, akik elvégezték a Tanulni a nordic walking tanfolyamot - ezek az akciódús, egyórás séták célja, hogy javítsák edzettségi szintjüket és gyors eredményeket érjenek el.

Képzett oktatója motiváló gyakorlatokkal és gyakorlatokkal egészíti ki a gyors iramú szórakoztató sétát.

Egyszerűen élvezze a társasági nordic walkingot lenyűgöző helyeken, vegyes képességű csoporttal. Akkreditált oktatók vagy vezetők vezetésével ezek a séták a lehető legjobban kihasználják gyönyörű hazánkat, és pihentető módon élvezhetik a szabadban való aktív tevékenységet.

Kíméletes és biztonságos módja annak, hogy fittebbé váljon! Ezek a séták olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítik a rugalmasságot, az egyensúlyt és az erőt, miközben az oszlopokat használják az általános erőnlét javítására és az ízületek mozgékonyságának növelésére.

Alkalmas azok számára, akik fel akarnak készülni a hosszabb vagy erőteljesebb sétákra, vagy aggályaik lehetnek az egészségükkel kapcsolatban.

Bootcamp útközben! Készüljön fel a tolásra, húzásra, ugrásra, futásra és kihagyásra! Expedíciós edzésen alapuló áramköri alapú osztály.

Dolgozzon egész testével egy szórakoztató csoportos foglalkozáson, amely a határokig próbára teszi Önt!

Hat hetes progresszív tanfolyam, amely felkészíti Önt a lejtőkre. A csúcsminőségű síedző által kidolgozott foglalkozások speciális erőfeszítéseket tartalmaznak az erő, a súlyátadás, az egyensúly, az agilitás, a rugalmasság, az állóképesség és az általános kardiovaszkuláris fitnesz számára.

Mit kellene viselnem?

Minden, amire valóban szükséged van, az a megfelelő öltözködés az adott nap időjárására és egy tartalék réteg felvétele, ha úgy gondolod, hogy szükséged lehet rá.

A cipőnek kényelmesnek kell lennie - a rugalmas talpú edzőcipő vagy a sétacsizma ideális (főleg, ha vízálló), de lehetőség szerint kerülje a masszív nehéz sétacipőt.

Jó ötlet egy kis hátizsák, és mindig vigyen magával egy üveg vizet.

Meg kell majd vennem a saját oszlopokat?

Minden oktató biztosítja a pólusokat a legfontosabb foglalkozásokhoz és technikai tanfolyamokhoz. Sok nordic Walker inkább saját póznával rendelkezik, miután befejezte a technika tanfolyamot. Oktatója rendszeres sétákon is ellátja őket (bár lehet, hogy le kell foglalni őket), így nem kell sietnie semmit sem vásárolni.

Ha mégis úgy dönt, hogy bármilyen oszlopot vagy felszerelést vásárol, az oktató örömmel ad tanácsot.