Dr. Miriam Stoppard: A testsúlycsökkenéssel kapcsolatos siker minden a fejében van

Minél jobban tudja irányítani a vágyat rövid távon, annál valószínűbb, hogy hosszú távon élvezheti az egészséget

írta Miriam Stoppard
2018. december 20., 16:41

Amikor megpróbáltam lefogyni, tudom, hogy erőfeszítéseim sikertelenek lesznek, hacsak nem kapcsol be az agyam egyik kapcsolója. Nevezhetnénk akaraterő-kapcsolónak. Nos, úgy tűnik, egyes agyak nem önkontrollra vannak bekötve.

Kiderült, hogy a testsúlycsökkenésben a magas szintű agyi funkciók játszanak nagy szerepet, egy testsúlycsökkentő klinikán 24 betegen végzett tanulmány szerint. Ez egy kis mintaszám, de az eredmények érdekesek.

Azok, akik a fogyás terén értek el legnagyobb sikert, nagyobb aktivitást mutattak az önkontrollhoz kapcsolódó agyi régiókban.

Alain Dagher, a tanulmány vezető szerzője elmondta: „Azt találtuk, hogy az embereknél a testtömeg-szabályozás nagyrészt az agy önkontrollban és önszabályozásban részt vevő területeitől függ. Ez az agyterület képes azonnali vágyak ellenőrzése érdekében figyelembe venni a hosszú távú információkat, például az egészséges vágyat. "

Más szavakkal: minél jobban tudja irányítani a vágyat rövid távon, annál valószínűbb, hogy hosszú távon élvezheti az egészséget.

Olvass tovább

Két hormon, a ghrelin és a leptin, köztük tudják, hogy a testet eszik-e vagy sem. Korábbi kutatások megerősítik, hogy ezek a hormonszintek gyorsan változnak, ha a súly leadódik. Annak értékelésére, hogy ezek a hormonok és az önkontroll milyen szerepet játszanak a fogyás elérésében, a kutatók a súlycsökkentő klinika 24 alanyát tanulmányozták.

Legolvasottabb

A szokásos 1200 kcal/nap diéta megkezdése előtt minden résztvevő funkcionális MRI vizsgálatot kapott az agyról, amely felmérte az önszabályozáshoz, a motivációhoz, a vágyhoz és az értékhez kapcsolódó régiókat. Az alanyoknak étvágygerjesztő ételeket, valamint tájképeket tartalmazó kontrollképeket mutattak.

A kutatók összehasonlították az agyi aktivitás reakcióját az ételképekkel, különösen a magas kalóriatartalmú ételek képeivel minden beteg számára nulladik, egy hónapos és három hónapos időpontban.

A vizsgálat során a kutatók megjegyezték, hogy egy hónap és három hónap múlva az agy vágyközpontjának jele általában csökken, és leginkább azoknál az embereknél csökkent, akik sikeresebben tudtak fogyni. Ugyanakkor az önkontroll jel növekedett a vizsgálat során.

Dagher szerint ezek az eredmények azt sugallják, hogy az önkontrollt fokozó súlycsökkentő kezelések, például a kognitív viselkedésterápia hasznosak lehetnek - különösen akkor, ha a túlfogyasztás oka a stressz.

A stressz megzavarja az agy központját az önkontroll érdekében, de lehet, hogy képezzük az embereket arra, hogy más stratégiát keressenek a stressz és a túlevés egyaránt.