Hogyan lehet a máját csúcskapacitáson működni

Mája a testének ki nem énekelt hőse. Az emésztőrendszer munkagépe, amely 500 olyan funkciót hajt végre, amelyek segítenek a test csúcsformában tartásában. Az 500 funkció közül a legfontosabb az anyagcsere.

Bármit, amit elfogyasztanak vagy elfogyasztanak, legyen az étel, alkohol, gyógyszer vagy méreganyagok, a máj leszűri. Miután elfogyasztottuk az ételt, az átjut a gyomorban és a belekben, felszívódik a vérbe és a májba kerül.

Tekintettel a máj kritikus fontosságára, tudnia kell, hogyan lehet biztosítani annak csúcsállapotban való tartását. Itt van, amit tudnia kell.

A máj elsődleges funkciói

A máj a szervezet legnagyobb szerveként érkezik, és számos elsődleges funkciója van. Minden funkció ugyanolyan fontos, mint az utolsó. Itt található a legfontosabb funkciók rövid listája:

Tartsa egészséges a máját

Csak abban az esetben, ha a máj elsődleges funkcióinak felsorolása nem elegendő ahhoz, hogy meggyőzze Önt a máj egészségének megőrzéséről, megadok még néhány okot.

Először is, amint azt korábban említettem, a máj 500 különböző funkciót lát el, amelyek mind elengedhetetlenek a test egészségéhez. Ez 500 különböző dolog, amiért a máj felelős. Ez lenyűgöző, ha belegondolunk. Van valami, amivel 500 különböző dolgot tudsz csinálni? Az első gondolatom a számítógéped vagy az okostelefonod, de tényleg 500 különböző dolgot csináltál-e vele?

Bármi, ami akár 500 alapvető dolgot is képes tenni a testünkért, megérdemli, hogy vigyázzon rá. Másodszor, és valószínűleg a legfontosabb ok a máj egészségének megőrzésére, mert ha megy, akkor megyünk. Nem élhetünk májunk nélkül. Ha a máj meghal, akkor azonnal meghalsz.

Egészséges ételek májához

Elnézést, ha a halál említése kissé ideges, de nem kell aggódnia. Májunk egészségét illetően a vezetőülésen vagyunk, és sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy egészséges maradjon.

A májunk számára hasznos ételek fogyasztása könnyű első lépés. Íme 5 olyan étel és ital, amelyet ma elfogyaszthat, és lendületet ad májának.

Egészséges tevékenységek a máj számára

Most, hogy néhány erőteljes májeledelt ad az étrendhez, készen áll arra, hogy egyes tevékenységek során hozzáadjon. Íme 5 dolog, amit naponta megtehet a máj egészségének megőrzése érdekében.

Kezelje a gyógyszeres kezelést Az Ön által szedett gyógyszereket lebontja a máj, miután az emésztőrendszer metabolizálja őket. Ez azt jelenti, hogy károsíthatja a máját, ha helytelenül használ gyógyszereket. Az előírtnál nagyobb adag bevétele vagy a gyógyszerek keverése károsíthatja a májat.
Egészséges testsúly fenntartása Az elhízás (vagy akár csak a túlsúly) az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) kialakulásának kockázatát veszélyezteti.
Rendszeres testmozgás A rendszeres testmozgás segít a szervezetben égetni a triglicerideket, amelyek hozzájárulhatnak a májzsír csökkentéséhez. Az aerob gyakorlatokat és súlyzós edzéseket egyaránt magában foglaló edzésprogram javítása javíthatja a máj működését.
Maradj hidratált A testének hidratáltnak kell maradnia. A vesékre, a májra és a bélműködésre ható toxinok felépülnek, ha kiszárad.
Korlátozza az alkoholfogyasztást A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja májsejtjeit. Idővel a májkárosodás zsír felhalmozódását okozza a májban, gyulladást vagy duzzanatot és hegesedést okoz.

Hat lépés a tiszta máj eléréséig

Ha most ismeri meg az összes új információt a májáról, és attól tart, hogy késő lehet, akkor egy egyszerű megoldást kaptunk az Ön számára. Csak egy májtisztításra van szükség, hogy visszavezessen a helyes útra. A májtisztítás elősegíti az extra toxinok kijutását a testéből, így a máj pillanatok alatt újra csúcsformában van. Itt van hat lépés a tiszta máj eléréséhez.

Mája folyamatosan háborúban áll

Májának fő feladata az összes toxin eltávolítása a testéből. Ez azt jelenti, hogy a májadat folyamatosan bombázzák a legrosszabb dolgok, amelyek utat engednek a testednek. Ezért nagyon fontos a máj gondozása. Ha nem vigyáz rá, vannak bizonyos májbetegségek, amelyek szenvedhetnek.

Szerencsére a máj kétféle módon védett a betegségekkel szemben. Először is, regenerálódhat a sérült szövetek helyreállításával vagy pótlásával. Másodszor, a májnak sok sejtegysége felel ugyanazért a feladatért. Ezért, ha az egyik terület megsérül, a többi sejt a végtelenségig vagy a kár helyreállításáig végzi a sérült szakasz funkcióit.

Még mindig lehetséges, hogy májbetegségben szenved, ha nem vigyáz. Különböző típusú májbetegségek közé tartozik a hepatitis, a cirrhosis, a májdaganatok és a máj tályogja, hogy csak néhányat említsünk. A két leggyakoribb rendellenesség a hepatitis és a cirrhosis.

A hepatitisnek egynél több típusa van, de mindegyiknek nagyon hasonló tünetei vannak. Mindegyiküket azonban nagyon különböző módon kötik le.

Hepatitisz A - A leggyakoribb és könnyen terjed személyről emberre, mint a legtöbb vírus. Évente több mint 2 millió halálesetért felelős.
Hepatitisz B - Fertőzött vér, hüvelyi folyadék vagy sperma expozíciója révén szerezhető be.
Hepatitis C - A hepatitis C-ben szenvedők körülbelül 15% -a lehetett fertőzött vérkészítményeknek kitéve, mielőtt a széles körű vérvizsgálat megkezdődött.
Hepatitis D - Csak azokat érintheti, akik már rendelkeznek hepatitis B-vel.

A cirrhosis a második leggyakoribb májbetegség. Ez a májbetegség különböző formáinak utolsó szakasza, és a máj állandó hegesedésével jár, amely súlyosan befolyásolhatja a szerv megfelelő működését.

Tiszteld a májadat

Remélem, hogy ennek elolvasása után új tiszteletben tartja a máját. Létfontosságú szerepet játszik, de közel sem éri el a megérdemelt figyelmet vagy tiszteletet. Mindenki ismeri a szív és a tüdő egészségének megőrzésének fontosságát, de a máj egészségének fontossága a legtöbb embernél gyakran elvész.

Amint most láthatja, a máj létfontosságú az Ön jólétéhez, és ennek megfelelően kell kezelni.