Durian táplálkozási tények,
A Durian egészségügyi előnyei
Minden a durian gyümölcs táplálkozásáról, a durian táplálkozási előnyeiről, a durian gyümölcs kalóriáiról, a durian előnyeiről
A durian népszerű gyümölcs Ázsiában, és egyes orrok számára nagyon csípős. Egy nagy héjban van elrejtve, úgy gondolják, hogy készen áll a fogyasztásra, ha a héj megreped.
Egy gyümölcs esetében a durian magas kalóriatartalmú, kb. 147 kalória adagonként (100g 3,5oz). Szintén magas a zsírtartalma (több mint 5 g/100 g adag) és a szénhidrát. Nem tartalmaz koleszterint. Ha fogyókúrás étrendet tart, érdemes megfontolnia más, alacsonyabb zsírtartalmú gyümölcsöket.
A durian gyümölcs azonban tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez biztosítja a napi ajánlott C-vitamin bevitelünk (RDI) több mint egyharmadát, amely többek között megvéd minket a náthától. B-vitaminokkal, különösen tiaminnal, riboflavinnal, B6-tal és foláttal is tele van. A B-vitaminok nagyszerűek idegrendszerünk számára és energiát adnak nekünk. A gyümölcs jó magnéziumforrás, amely segíti a vérnyomásunk módosítását, a káliumot, amelyről úgy gondolják, hogy segít megvédeni a szívünket és az emésztésre jó rostokat.
Ha alacsony GI-diétát követ, akkor a legjobb elkerülni ezt a gyümölcsöt, mivel magasnak tekintik a glikémiás indexet. A durian magjai mérgezőek, de megfőzve fogyaszthatók.
Hasonlítsa össze a durian táplálkozási tényeit a többi gyümölccsel.
- Áfonya tények, egészségügyi előnyök és tápérték
- Galia dinnye táplálkozási tények és egészségügyi előnyök
- Kakaóbab (csokoládébab) táplálkozási tények és egészségügyi előnyök
- A durumbúza egészségügyi előnyei, mellékhatásai, szórakoztató tények, táplálkozási tények és előzmények
- Durian, nyers vagy fagyasztott táplálkozási tények és kalóriák