Edamame tészta saláta tál

edamame

T receptje tejmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ és súlyfigyelők barátságos

Karcsúsító eszik recept

Extra könnyű - 2,5 szinkron adagonként

Zöld - 2,5 szinkron adagonként

  • 120 g (4,5oz) szárított tészta
  • 1 csésze főtt edamame
  • 1 csésze főtt csemegekukorica
  • marék koriander (koriander), apróra vágva
  • ½ pirospaprika kockára vágva
  • 2 újhagyma (hagyma), apróra vágva
  • 1 sárgarépa, julienne
  • 3 evőkanál kókuszaminok (vagy könnyű szójaszósz)
  • 2 evőkanál vizet
  • 1 evőkanál juharszirup (2,5 szin)
  • ½ teáskanál gyömbér
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 teáskanál szezámolaj (2 szin)
  • fekete bors
  • Sp. Szezámmag (0,5 szin)
  1. A tésztát csomagolásonként főzze meg, ürítse le és hagyja kihűlni.
  2. Egy nagy tálban adjuk hozzá az edamamot, a csemegekukoricát, a koriandert, a pirospaprikát, az újhagymát, a sárgarépát, a tésztát.
  3. Egy kis tálba tegye a kókuszdió aminosavakat (vagy könnyű szójaszószt), a vizet, a juharszirupot, a gyömbért, a fokhagymát és a szezámolajat, és habverővel keverje össze.
  4. Öntsük ezt a tésztába egy zöldségbe, és dobjuk jól fel a kabáthoz.
  5. Osszuk el két tál között, fűszerezzünk egy kevés fekete borssal, és minden tálat szórjunk meg ¼ tk szezámmaggal.

A fenti recept a Karcsúsító Világra lett kiszámítva, azonban azoknak, akik követik a Súlyfigyelők tervet vagy más kalóriatartalmú étrendet. Alul található a kb. táplálkozási információk (kalóriaszám-recept elemzés segítségével)

Kb. TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

adagonként

Kalóriák

Zsír

Összes szénhidrát

Fehérje

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen az oldalon található termékekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW Smart Pontok stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.