Édesburgonya, gomba és spenót saláta

Ez a recept meleg és teli salátát kínál, amely tökéletes a hűvös napokra.

édesburgonya

Készülékek

A legjobb eredmény érdekében a következőket javasoljuk:

Útmutatások

A takarítás megtakarítása érdekében bélelje ki a tepsit sütőpapírral. Egy citrom vagy lime kipréselése közvetlenül étkezés előtt extra salátát ad ennek a salátának. Tegye ezt a salátát keményre főtt tojással, csirkemellel, szalonnával vagy fehérbabbal a fehérje hozzáadásához és teljes étkezéshez. Ez kielégítő tölteléket is jelentene a tacóknak vagy a burritóknak, különösen, ha morzsolt queso freskót, kecskesajtot vagy feta sajtot ad hozzá.

További nagyszerű édesburgonya receptekért élvezheti:

Adagonként: 478 kalória; 29g zsír; 50,9 g szénhidrát; 12 g fehérje; 0mg koleszterin; 424mg nátrium.

Táplálkozási tények

Tárolás konténerenként 2

Mennyiség adagonként Kalóriák 478 Összes zsíradék 29g Telített zsír4g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír: 3,7 g Egyszeresen telítetlen zsír: 19,8 g Koleszterin 0mg Nátrium 424mg Összes szénhidrát 50.9г Diétás rost13g Cukrok 18.6г Fehérje 12g
Kalória a zsírból 262
% Napi érték *
45%
20%
0%
18%
17%
54%
A-vitamin685% C-vitamin 175%
Kalcium 14% Vas49%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően: