400 vagy kevesebb kalória

Mennyire volt könnyű? Csattanás egy pillanat alatt! Töltsön fel egy adagot, és tegye egy szép edénybe egy remek ünnepi ajándékhoz !

Chocobutter Caramel rudak

25 adag
140 kalória adagonként

1 db. (8 négyzet) Baker félédes csokoládéja
3/4 c édesített sűrített tej
1/2 c koktél földimogyoró, apróra vágva
1 db. (6 négyzet) Baker fehércsokoládéja
1/4 c krémes mogyoróvaj

Mikrohullámú félédes csokoládé és tej 1 percig. Keverje össze és mikrohullámú sütőben még egy percig, vagy amíg többnyire meg nem olvad. Ezután jól keverjük össze, és adjunk hozzá diót. A 8 hüvelykes tortaforma alját béleljük ki fóliával, és kenjük el a keveréket a serpenyőben. Mikrohullámú fehér csokoládé 1 percig. Keverjük és mikrohullámú sütőben még egy percig, vagy amíg többnyire meg nem olvad. Addig keverjük, amíg teljesen meg nem olvad. Adjunk hozzá mogyoróvajat, alaposan keverjük el, majd terítsük át a másik rétegre, és tegyük hűtőbe 2 órára. 25 fudge négyzetre vágjuk.

Édes, rágós, fincsi vajrudak, amelyeket az egész család szeretni fog !

Butterscotch Bars

36 adag
148 kalória adagonként

1 c csomagolt barna cukor
5 T vaj, olvasztott
1 t vanília kivonat
1 tojás, könnyedén felvert
9 oz. Liszt
2 1/2 c gyors zab
1/2 t só
1/2 t szódabikarbóna
Pam
3/4 c zsírmentes édesített sűrített tej
1 1/4 c vajfenyő falat
1/2 c apróra vágott dió, pirított

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Keverjük össze a cukrot és a vajat keverővel, amíg világos színű nem lesz, majd keverjük hozzá a tojást és a vaníliát. Keverje össze a lisztet, a zabot, a sót és a szódabikarbónát, majd villával kevergetve adja hozzá ezt a keveréket a cukorhoz. Permetezzen be egy 13 × 9 méretű sütőedényt Pam-mel, majd vegyen 3 c-ot a zabkeverékből, és nyomkodja bele a serpenyőbe, hogy kéreg legyen. Melegítsük a falatokat és a sűrített tejet, amíg a falatok megolvadnak, majd keverjük bele a diót. Kenje meg ezt a keveréket a kéregen, majd szórja meg a többi zabkeverékkel. Süssük ½ órát vagy aranybarnára. Amikor kijön a sütőből, lazítsa meg a széleit egy késsel, majd hagyja teljesen kihűlni, mielőtt rúdra vágná.

Annak ellenére, hogy ezeket a durranásokat Zoku készítőben készítem, elkészítheti ezeket a recepteket a hagyományos popgyártókban - itt minden pop 2 oz. tehát ennek megfelelően állítsa be. És ha szereted az olyan popokat, mint én, akkor tegyél meg magadnak egy szívességet, és szerezz be egy Zoku-t recipes A receptjeik fantasztikusan felbukkannak - gyakran kissé soványítom őket, de leginkább a méréseiket és az alapreceptjüket használom, és mindig elégedett vagyok az eredményekkel.

Ebben a rétegben a graham cracker valóban olyan íze van, mint egy szelet kulcsfontosságú lime pie - félelmetes !

Key Lime Pops

6 adag
83 kalória adagonként

1 c sovány tej
¼ c édesített sűrített tej
C kulcs kulcs lime juice (vagy szokásos lime juice)
2 T lóhere méz
¼ c morzsolt graham keksz (opcionális)
Mészszeletek (opcionális)

Habverjen minden hozzávalót. Ha mészszeletet szeretne elhelyezni a forma oldalán, tegye meg. Ezután öntsön hozzávalókat és fagyassza le teljesen (7-9 perc a Zoku-ban, 6 óra a fagyasztóban). Ha graham krakkoló rétegeket szeretne használni (mint például egy graham krakkoló kéreg a tortán), akkor hagyja, hogy egy réteg mész teljesen lefagyjon - majd adjon hozzá egy réteget a graham morzsából és csomagolja le, mielőtt további alapfolyadékot adna hozzá.

Elképesztő, hogy ez mennyire krémes termék, mivel nincs fagylaltkészítő. Sokszor elkészítettem, mindig jó eredménnyel. Nagyon megéri a kalóriákat 🙂 Ha van szerencséd tudni, hogy milyen ízű a Carvel fagylalt - - nos, ez hasonló !

Vanilla Soft Serve Ice Cream

12 ½ c adag
299 kalória adagonként

½ c teljes tej
1 T vanília
1 doboz édesített sűrített tej
1/8 t só
2 c nehéz tejszín

Keverjen össze tejet, vaníliát, sűrített tejet és sót egy közepes tálban. A nehéz tejszínt kemény csúcsokra verje (de ne verje túl, különben a krém el kezd bomlani), majd hajtsa bele a tejkeverékbe. A hajtogatás csak egy módszer a dolgok egy kicsit szelídebb keverésére, mint a keverés. Csak helyezzen be egy spatulát vagy kanalat az összetevők alatt, és hagyja vagy hajtsa fel a tetejére - ismételje meg, hogy az összetevőket teljesen beépítse. Öntsön egy sekély 1 ½ literes FÉM tálba (mert jobban vezeti a hideget) és fagyassza le a keveréket 4 órán át, egyszer félig kevergetve.

Ha ezt több mint egy napig a fagyasztóban tárolja, nagyon kemény lesz, és néhány percig hagynia kell ülni, mielőtt kiszedné az adagokat.

Eper - hagyja ki a tejet és a vaníliát - ehelyett keverjen bele 4 c pürésített epret és 2 T kukoricaszirupot.
Kávé - adjon hozzá 2 T instant kávét a tejhez, és oldja fel, majd folytassa a többi lépéssel
Mások - adj hozzá 2 T ízesítésű tejszínkeveréket a tejkeverékhez (az Irish Cream NAGYON ÍZLEL)

400 kalória étkezés - a terv
Előételek
ázsiai
Marhahús
Reggeli
Cajun
Csirke
Versenyek
Crock pot
Desszert
Vacsora
Italok
Elmenni enni
e-könyvek
Gyakorlat
FiberGourmet
Hal
Food Buzz napi különlegesség
Gyümölcs
Hírességek csarnoka
Ünnepi étkezés
Oktatási
iPhone Apps
olasz
iTunes alkalmazás
Gyerekbarát
Low Cal Foods
Ebéd
Mediterrán
mexikói
Keverd össze és párosítsd
MUFA-k
Tészta
fényesít
Sertéshús
Termék vélemények
Saláták
Szendvicsek
Bevásárlás
Oldalsáv Photoblog
Oldalak
Snackek
Levesek
Nyári
Tex Mex
pulyka
Kategória nélküli
Zöldségek
Videók

2015. október
2014. október
2014. szeptember
2014. augusztus
2014. július
2014. június
2014. március
2014 február
2014 január
2013. november
2013 szeptember
2013 augusztus
2013 július
2013 Június
2013 május
2013 április
2013. március
2013 február
2012. december
2012. november
2012. október
2012. szeptember
2012. augusztus
2012. július
2012. június
2012. május
2012. április
2012. március
2012. február
2012. január
2011. december
2011. november
2011. október
2011. szeptember
2011. augusztus
2011. július
2011. június
2011. május
2011. április
2011. március
2011. február
2011. január
2010. december
2010. november
2010. október
2010. szeptember
2010. augusztus
2010. július
2010. június
2010. május
2010. április
2010. március
2010. február
2010. január
2009. december

Stuffin ’Muffin
Big Pot o ’Chili
Hamburger leves (Crock Pot)
Sült csicseriborsó
Balzsamos sertésmedálok
Nilla Parfaits
Törökország Panini
Tengeri pörkölt (Crock Pot)
Brokkoli Cheddar Dip
Curried karfiol

Mit kell élelmezni, ha átlépi a 40-es határt, és az anyagcseréje sikoltozó leáll? (tipp. A tagadás nem működött!) Összegyűjtöttem tehát a mindennapi ételek gyűjteményét, amelyek egyszerűen elkészíthetők, kevesebb mint 400 kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor annyira sósak és finomak, hogy nem fog hiányozni a régi kedvencei és készenlétei. Teszteltem és módosítottam, teszteltem és módosítottam, és a receptek kielégítő és remek házi ételeket eredményeznek, mert a rendszeres „diétás ételek” egyszerűen nem vágják el ebben a házban !

Ha család számára főz, tartsa be magának a 400 kalóriát, de csak adjon nagyobb adagokat a család többi tagjának. Megduplázom a vacsorát a férjemnek, és ez több mint elég. Így nem tölt túl sok időt több étel főzésével. A család imádni fogja ezeket az ételeket !

Remélem élvezed:)