Tornaterem és cukorbetegség

2-es típusú

Az edzőtermek ideális beállítások a cukorbetegek számára, akik egészséges, aktív életmódot szeretnének folytatni. Az edzőterembe járva a csúcskategóriás sporteszközök széles skáláját érheti el, amelyek segítenek megőrizni egészségét és elérni fitnesz céljait.

Az az előnyük is, hogy olyan környezetben vannak, ahol másokkal szocializálódhatnak, tanácsot kaphatnak a fogyásról, az erőnövelésről és a vércukorszint-szabályozásról.

Óvatosan edzés közben

Az edzés során az 1. és a 2. típusú diabetes mellitusban szenvedőknek különös gondot kell fordítaniuk a vércukorszint ingadozásának elkerülésére. A vércukorszint leeshet az edzés alatt, közvetlenül utána vagy néhány órával az edzés után, így a cukorbetegek hipoglikémiát (hipoglikémia) veszélyeztethetnek.

A magas vércukorszint (hiperglikémia) előfordulhat néhány embernél a megerőltető tevékenység rövid kitörését követően.

Hosszabb testedzés esetén azonban a vércukorszint nagyobb valószínűséggel csökken.

Ezen okok miatt ajánlott, hogy akik glükózcsökkentő gyógyszereket (pl. Orális gyógyszereket vagy inzulint) szednek, teszteljék vércukorszintjüket az edzések előtt, alatt és után, hogy lássák, hogyan reagálnak.

Az optimális teljesítmény érdekében a testmozgást úgy kell időzíteni, hogy energiája legyen a rendszerben az edzéshez - szénhidrátalapú snack elfogyasztása egy-két órával edzés előtt és utána két órán belül a felhasznált energia feltöltéséhez ideális.

Azonban azoknak, akik aktívan szeretnének fogyni, ügyelniük kell arra, hogy ne fogyasszanak többet

Feltétlenül tesztelje vércukorszintjét

A vércukorszint tesztelése vagy a gyógyszeres kezelés gyakorlása során azt jelenti, hogy elveszi a vizsgálati felszerelést, az inzulin- és a hipo-kezeléseket.

Az alábbiak közül legalább 2-t érdemes hipo-kezelésként magával vinni:

  • Glükóz tabletta
  • Édesség
  • Cukros italok

A legtöbb edzőteremmel - vagy legalábbis az öltözőket használókkal - felszerelését és kellékeit biztonságosan tárolhatja a közelben edzés közben, és ha szükséges, viszonylag magányosan vegye be gyógyszerét és/vagy tesztelje a vércukorszintet.

Tornaterem látogatók tippjei

A rendszeres testmozgás, akár az edzőteremben, akár otthon, létfontosságú a cukorbetegség kezelésében. Javíthatja életminőségét, és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva csökkentheti a szív- és érrendszeri szövődmények, például a szívbetegségek kockázatát.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.