Egész életen át tartó utazás a fogyáshoz

Életem leghosszabb kapcsolata a fogyás iránti vágy és önmagam között volt. Nem meglepő, hogy akkor kezdődött, amikor elértem azt a kort, ahol érdekelt, hogy nézek ki. De nem minden nő esetében van ez így? Tehát ez azt jelenti, hogy a testtudatom tizennégy éves korom körül kezdődött. Noha tinédzserként nem próbáltam aktívan lefogyni, tudtam, hogy ez valami olyasmi, amire hatással kell lennem.

Mire végigmentem a színpadon érettségin, már a legnagyobb súlyom volt. Mindössze 5’1 ″ -nél 150 font rosszabb, mint amilyennek hangzik. A hullámvasút az utamon az egyetemen kezdődött, amikor megláttam az első lefelé csúszni a súlyomban, köszönhetően az osztályba tett hosszú sétáknak és annak, hogy ételt kellett vásárolnom magamnak. A tizenötéves gólya az ellenkezőjét jelentette számomra. Hurrá! De sajnos ez nagyon rövid életű volt.

Az elmúlt mintegy 25 évben sok ingadozást tapasztaltam. Nem is emlékszem minden alkalommal, amikor olyan súlyra kerültem, amelyet legalább részben örömmel értem el. Azonban ezek közül az időkből egyik sem tartott tovább egy évnél. Kipróbáltam diétákat, kiegészítőket, étkezés pótló turmixokat, és csak nem eszem eleget. Biztos, hogy ezek egy része ideiglenesen működött, de soha nem volt olyan, amit folytathattam volna, és még mindig vannak olyan barátaim, akik velem akarnak lógni. Önnek alacsony szénhidráttartalmú étrendet beszélek! Naponta két fontot fogytam ezzel, de nyomorúságos voltam, mivel nulla energiám volt, és akkor ott volt a tény, hogy mindig éhség voltam. És akkor mi történik, ha abbahagyja ezek bármelyikét? Gondolod, a súly azonnal visszajön, és néha több, mint amennyit korábban elveszítettél.

A legdrasztikusabb súlyingadozásom az elmúlt években történt. Néhány évvel ezelőtt vérmunkát végeztek, és a koleszterinszintem érintésszerűen magas volt. Semmi, ami miatt aggódnom kellett volna, de figyelni kellett valamire. Abban az időben nem voltam nehéz, de nem is voltam a legjobb fizikai állapotban. Felhasználtam ezeket az eredményeket arra, hogy visszatérjek az aktívsághoz és az evéshez. A heti tésztafogyasztásom a múlté lett, sőt feladtam a napi fagyizási rutinomat. Láttam pozitív eredményeket és némi bizalmat nyertem.

És akkor elkezdtem néhány egészségügyi problémám. A hónapokig tartó napi fejfájás megakadályozott abban, hogy olyan gyaloglásokat tegyek meg, amelyeket korábban élveztem. Miután kiléptem az edzésprogramomból, nehéz visszatérni arra a kardióvonatra. Tehát 2017 elején életem legnagyobb súlyán találtam magam. Tudtam, hogy valamit tennem kell, ezért elkezdtem az otthonomban járni. (Forró és párás floridai déli részen élek, ezért ne ítélkezz) Az ételeim nyomon követése is olyanná vált, aminek átmenetileg megszállottja voltam. És ez mind működött, egy kis érintés. Fogytam néhány kilót, de aztán az ételkövetés unalmassá vált, ezért úgy döntöttem, fejben is meg tudom csinálni, anélkül, hogy ténylegesen letenném a MyFitness Pal alkalmazásba. A néhány font maradt (többnyire), de elakadt.

Egy évvel ezelőtt, a 43. születésnapom alkalmával, egy barátom készített pár képet rólam, és megdöbbentem, hogy milyen nagynak látszom. Mindig volt egy kis extra súlyom, de soha nem mondtam volna magam kövérnek. Ezek a fotók megváltoztatták a testem felfogását. Egy héttel később regisztráltam az online súlyfigyelőkhöz, és azóta életemet annak szenteltem, hogy ne csak vékonyabb, de még fontosabb egészségesebb verzió legyek.

Az elmúlt évben sok pozitív változás történt az életemben. A legnagyobb lény, hogy boldognak találtam magam. Ez nem lett volna lehetséges az általam végrehajtott életmódbeli változtatások nélkül.

Új év, új én

Elkezdtem a 43. év nyomon követését és a kardiózást. A legvalószínűtlenebb eseményekben valóban képes voltam lépést tartani a változásokkal. Új alacsony kalóriatartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú délutáni harapnivalókat találtam, megszoktam, hogy olívaolaj helyett PAM-ot használok, és ebédnél kezdtem el almás szeleteket fogyasztani napi oldalként.

A legnagyobb és legfontosabb változás az volt az intenzív elkötelezettség, hogy a hét legalább öt napján edzeni kell. Nem vagyok az a fajta ember, aki edzőterembe fog vezetni és más emberek előtt edzeni fog, ezért tudtam, hogy találnom kell valamit, amit megtehetek az otthonomban, és aminek eléggé örülök, hogy elég szórakoztassam folytasd.

YouTube a mentéshez

Táncban nőttem fel, és azóta hiányzik, mióta elmentem az egyetemre, és otthagytam azokat a táncórákat, amelyeket annyira szerettem. Körülbelül az első héten új rendszeremben kerestem a YouTube-on olyan táncos videókat, amelyeket testedzéshez használhattam. Azt hittem, hogy ezt könnyű megtalálni, de a legtöbb hip-hopra vagy más típusú táncra vonatkozott, amellyel küzdök ... sehol nem található jazz vagy tap. Amit találtam, azok a kardio gyalogos videók voltak. Játékváltó nekem!

Az elmúlt évben húsz kilót tudtam leadni és életem legjobb formájába kerülhettem. Még körülbelül tíz fontom van, amit elviselhetnék a veszteségért, de olyan helyen vagyok, ahol ha soha nem jönnek le, akkor is boldog és büszke leszek magamra. Mindennapos változások történtek, amelyeket életem végéig folytatni fogok; ezért remélhetőleg véget vet a több évtizedes hullámvasút-útnak. Szeretem a vidámparki túrákat, de ez az, amire soha nem akarok soha többet visszatérni.