Egészséges ételek 150 kalória alatt

Az étkezések közötti nassolás segíthet abban, hogy jó úton haladjon, de kulcsfontosságú az étkezés kiválasztása. Egy kiegyensúlyozott, tápláló snack, amely nagy mennyiségben tartalmaz teljes ételeket, sokkal többet fog tenni, mint egy zsák üres kalória. A következő rágcsálnivalók tökéletes egyensúlyt teremtenek a telítettség és a kielégítés között anélkül, hogy túllicitálnák a kalóriaigényét. Olvassa el néhány kedvenc édes és sós snack ötletünket, amelyek legfeljebb 150 kalóriát tartalmaznak!

- Jenny Sugar további jelentése

Banán turmix muffin

Csakúgy, mint a kedvenc turmix receptjei, ezek a banán turmix muffinok is kapnak néhány extra tápanyagot a pürésített baba spenótból, anélkül, hogy elfednék a sült banán ízét.

Kalória muffinonként: 155

Földimogyoró-fehérje golyók

Soha ne gondolkozzon azon, mit kell ennie az edzés előtt: csak készítsen egy adagot ezekből az edzés előtti fehérjegolyókból, és pattanjon egyet, mielőtt az edzéshez indulna. Minden golyó 4,5 gramm fehérjét tartalmaz.

Kalória/labda: 105

Pörkölt Edamame

Kinek van szüksége chipsre, ha egészséges snacket fogyaszthat, amely fehérjével töltött puncsot csomagol? Itt kaphatja meg a sült edamame egyszerű utasításait.

Kalória adagonként: 102

Eper gyümölcsbőr

Ezeknek a gyümölcsbőröknek az elkészítése időbe telik, de szinte nem igényel erőfeszítést. Az íze pedig sokkal jobb, mint a bolti változatok. Itt megtudhatja, hogyan készíthet saját gyümölcsbőrt.

Kalória bőrenként: 15

Wasabi Spread vagyok

Kenje meg ezt a krémes, ázsiai ihletésű szója Wasabi-t hat alacsony kalóriatartalmú rizs kekszen, kielégítő, 150 kalóriát meghaladó kezelésért.

Kalória adagonként: 96
Kalória hat rizs kekszben: 40

Gyümölcs- és dióbár

Kedvenc dióiból és szárított gyümölcséből készült, ez a házi gyümölcs- és dióbár alacsonyabb kalóriatartalmú változata a kedvenc bolti bárjának.

Kalória baronként: 148

Uborka Tofu tekercs

Tartsa készen a pácolt tofu négyzeteket a hűtőszekrényben, így felkorbácsolhatja ezeket az uborka tofu tekercseket, amikor kedveli a sós snacket.

Kalória négy tekercsenként: 156

Szőlő és alma földimogyoró vajas kenettel

A görög joghurt és mogyoróvaj keverése csökkenti a kedvenc kenésed kalóriáit, miközben megőrzi a szeretett ízt. Szeleteljen almát, és töltse fel a mogyoróvajas vajjal, felezett szőlővel együtt, így bármikor egyszerű és szórakoztató snack.

Kalória adagonként: 151

Fűszeres mángold pakolások

Ezek a fűszeres mángold csomagolások lesznek az Ön kedvenc harapnivalói, ha megkóstolja a nyálkás gyömbéres mártást.

Kalória adagonként: 87

Fagyasztott diós banánrágók

Csak három összetevőből készült fagyasztott banánszendvicsek alacsony kalóriatartalmú módja annak, hogy kényeztesse magát, amikor valami hidegre és édesre vágyik. Minden falat körülbelül 23 kalóriát tartalmaz, így hat finom falatot élvezhet körülbelül 140 kalóriáért.

Kalória/hatharapás: 138

Eper banánkrémek

Egy maréknyi alapanyagból készül, amelyek valószínűleg már a konyhájában vannak, az epres sajttorta ez az egészséges változata.

Kalória adagonként: 145

Vegán mandula vaj kajszibarack

Nyers mandulával, mazsolával, szárított sárgabarackkal, cukrozatlan aprított kókuszdióval és fahéjjal készült rágós és édes négyzetek.