Egészséges étrend Egészséges életmód

Írta: Chaïra Flanders

Basseterre, St. Kitts, 2019. augusztus 5. (ZIZ News): A gyorsétteremtől kezdve a zsákos ételekig és a cukros snackekig; ezek az ételek rendkívül veszélyesek lehetnek testünkre, és befolyásolhatják az érzésünket és a megjelenésünket.

A feldolgozott étel kevesebb táplálékot, több kalóriát és túlzott mennyiségű sót tartalmaz, de valahogy mégis fogyasztjuk.

Az Amerikai Atlétikai és Fitnesz Szövetség (AFAA) tanúsított személyi edzőjével, Nick Titley-vel, ismertebb nevén Nick Fit-nel értünk egyet, aki szerint rendkívül szenvedélyes az egészségi állapota iránt, és több mint egy éve dolgozik a fitnesziparban. évtized.

Azt mondta, hogy az emberek minden évben hajlamosak engedni a divatos egészséges életmódnak, amely elősegíti az ideiglenes testmozgást és a fogyókúrát a nyár előtt, majd augusztus végén, a farsangi szezonban.

A wellness szakértő kifejtette, hogy az egészségtelen ételek kerülése biztos módja a vágyott egészséges test elérésének.

A személyi edző elmondta: „Amikor fogyásról és elkerülendő ételekről beszélünk, azzal kezdem, hogy valóban a gyümölcsökre és zöldségekre, a sovány fehérjeforrásokra, az egészséges szénhidrátokra, az egészséges zsírokra szeretnénk koncentrálni.; győződjön meg róla, hogy issza a vizet. Kerülje a cukros, sós, uzsonnás ételeket. Vagy ha nem tudja elkerülni, akkor minimalizálja annak mennyiségét az étrendben ”

Titley és a produkciós személyzet bejárta a Basseterre piacot, ahol olyan ételeket találtunk, amelyek szerinte mindenkinek többet kellene ennie.

"Ügyeljen arra, hogy megkapja a banánját, ügyeljen az almájára, a sütőtökére, a dasheenjére és mindezekre a jó dolgokra" - mondta.

Valóban jó dolgok, de csakúgy, mint a gyümölcsök és zöldségek, a víz is rendkívül fontos szerepet játszik a test működésében, és Nick szerint a legtöbb felnőtt nem iszik belőle eléggé.

Szerinte a fogyás egyik legnagyobb kérdése a kalória csökkentése, ami azt jelenti, hogy nem kell kihagyni az étkezéseket, különösen a reggelit. Ez azt is jelenti, hogy csökkenteni kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, ha nem elégeti azt, amit beletett. Fontos megérteni azt is, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás kéz a kézben jár, és a kalóriabevitel ellenőrzése időt takarít meg, és egészséges módon égeti a zsírt.

Nick szerint nagyon könnyű betartani ezeket az új és divatos étrendeket, hogy a leggyorsabban eredményt érjünk el, de a legjobb étrend az, amely megfelel az életmódodnak és hosszú távon előnyös az egészséged számára.

Amire a legfontosabb emlékezni, a szakértők szerint pontosan az vagy, amit eszel.