Sovány grillezett sajtos szendvics

Ha valami „rosszat” akarok, például egy Grillezett sajtos szendvics, Felére vagy negyedére vágom, és csak annyi van, amire bölcsen "megengedhetem magamnak" a kalóriát. Ebben az esetben a szendvics fele egészséges és ízletes csemege. Ha feladja azokat a dolgokat, amelyeket szeret, lemondhat az egészséges életmódról, és csúszhat.

Tanuld meg módosítani a szeretett dolgokat, akár a mennyiség csökkentésével, akár a kalóriák csökkentésével. Itt tettem mindkettőt. Felére vágtam a szendvicset és hozzáadtam Dijon mustárt, hogy krémesebb legyen, anélkül, hogy több sajt lenne. Ha ezt készíti, csak vágjon félbe mindent, beleértve csak egy szelet kenyeret.

2 egészséges grillezett sajtos szendvics adagot készít.

Hozzávalók:

2 szelet kovászos kenyér
1 szelet Lite Jarlsberg sajt
1 szelet Jack Colby sajt- Kombinációm volt mindkettőből, válassza ki a kettő közül a kedvencét
1 evőkanál. Sharp Cheddar
1 tk. Dijoni mustár
1 tk. Olivaolaj

Fogj neki:

Valószínűleg korábban készített már egy grillezett sajtos szendvicset, így egyedül hagyhatlak benneteket az összetevőkkel, hogy elvégezhesse a dolgát, de arra az esetre, ha itt lenne:

Az egyik szelet kenyér tetején mustárral és egyenletesen elosztva, tetején sajtokkal és tetején maradék kenyérszelettel. A szendvics mindkét oldalát megkenjük olajjal, és közepes lángon közepes serpenyőre tesszük, amíg mindkét oldaluk meg nem pirul. Szeletelj ketté, mint ismét ketté. Tányér és felfalja.

Táplálkozási információk az egészséges grillezett sajt szendvicshez:

Kalória: 214
Zsír: 8
Rost: 1
Fehérje: 14
Szénhidrát: 21

MEGJEGYZÉS: A kép csak egy adagot tartalmaz! Ezért kovászt használtam, ilyen NAGY szeleteket 🙂