Üdvözöljük a Francesca Fitness oldalán

Banánhab

  • 2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej
  • 4 teáskanál barna cukor
  • 1 tk. vaníliakivonat
  • 1 közepes banán, negyedelve
  • 1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 4 szelet banán (mindegyik 1/4 hüvelyk)

Turmixgépben keverje össze a tejet, a cukrot, a vaníliát és a negyedelt banánt nagy sebességgel, amíg a keverék sima nem lesz. Öntsük egy tálba, és hajtsuk bele a joghurtot. A keveréket legalább 45 percig hűtőszekrényben hűtjük; lehűtve kanalazzunk habot 4 desszert edénybe. Vágjon 4 1/4-es szeletet a banánból, és álljon 1 banánszeletet az oldalán minden tálban. 4 adagot készít.

banana

Tápanyag-információ: (adagonként)

  • 2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej
  • 4 teáskanál barna cukor
  • 1 tk. vaníliakivonat
  • 1 közepes banán, negyedelve
  • 1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 4 szelet banán (mindegyik 1/4 hüvelyk)
  1. Turmixgépben keverje össze a tejet, a cukrot, a vaníliát és a negyedelt banánt nagy sebességgel, amíg a keverék sima nem lesz. Öntsük egy tálba, és hajtsuk bele a joghurtot. A keveréket legalább 45 percig hűtőszekrényben hűtjük; lehűtve kanalazzunk habot 4 desszert edénybe. Vágjon 4¼ hüvelykes szeleteket a banánból, és álljon 1 banánszeletet az oldalán minden tálban.
  2. Táplálkozási információk: (adagonként)
  3. Kalória: 89
  4. Fehérje: 4 g
  5. Rost: 1 g
  6. Szénhidrát: 16 év
  7. Zsír összesen: 1 g
  8. Telített zsír: 1 g


Könyvjelző és megosztás

Szeretnénk mindent megtenni szeretteinkért, de mégsem vigyázunk az amerikai nőkre! És megszerzi az aggodalom/anyu dudor vagy tasakot. Ne stresszeljen, valójában lazítson, csatlakozzon hozzánk és kérjen engedélyt, hogy csodálatos eredményeket érjen el Ön és családja számára. Amikor boldog vagy, mindenki az!

Maradj velem, és melléd állok, motiválva az út minden lépését! Megtisztelő számomra, hogy támogathatom Önt az egészség és a fogyás útján. Minden méretet szívesen fogadok - mindannyian fontosak vagyunk!