Egészséges sütőtök reggeli sütik

WW Freestyle pontok 4

Kalória 113 kcal

Az egészséges sütőtök reggeli sütik finom őszi reggeli! Csak 8 összetevőből készül, tökéletesen alkalmas étkezés előkészítéséhez és természetesen gluténmentesen.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről. Ezt a bejegyzést eredetileg 2018 októberében osztották meg, de azóta frissítették.

Tényleg van valami jobb, mint a sütik reggelire? Azt hiszem, nem.

Ezek az egészséges sütőtök reggeli sütik az ízletes, kiadós és szórakoztató kombinációk az őszi reggelikhez! Egészséges összetevőkből készülnek, mint zab, pekándió és őszi fűszerek.

Ráadásul csak egy kis juharsziruppal édesítik őket, és finomított cukrok nincsenek benne.

Mindig is rajongtam a zabpehelyért, de utálom főzni. Igen, a fehérjébe csomagolt tojásfehérje zabpehelyem finom, de még mindig megköveteli, hogy mosson egy ragacsos, zabpehellyel borított serpenyőt . aminek erre van ideje?!

A sült zabpehely nagyszerű lehetőség (főleg ez a csokoládé-mogyoróvajban sült zabpehely), de annak ellenére, hogy csak egy ételre van szüksége, mégsem nagyon hordozható (hacsak nem teszünk bele egy edénybe!)

Itt jönnek a zabpelyhes reggeli sütik!

Ezek az egészséges reggeli sütik könnyen testreszabhatóak és olyan finomak! Az alábbiakban helyettesítéseket vontam be.

Hozzávalók tök zabpehelyhez:

Egészséges sütőtök sütemények csak néhány kamra kapcsokkal készülnek. Tökpürét, kókuszolajat, juharszirupot, régimódi zabot használtam (szükség esetén gluténmentes), őrölt gyömbért, fahéjat, szerecsendiót, darált szegfűszeget, chia magot és pekándiót.

A sütőtök reggeli sütik elkészítése egyszerűbb, mint gondolná!

Hogyan készítsünk sütőtök reggeli sütiket:

1. lépés: Tegye az összes hozzávalót egy tálba.

2. lépés: Keverje össze az összes hozzávalót.

3. lépés: Helyezze a sütiket pergamennel bélelt tepsire + sütje meg.

Mint már korábban mondtam, könnyedén testreszabhatja ezeket a reggeli sütiket - vagy használhatja a többi reggelis süti receptünket, például ezeket az egészséges banán reggelit vagy az egészséges mézeskalács reggelit.!

Zabpehely reggeli sütik helyettesítése:

A diómentesítéshez: hagyja el a pekándiót
Hogy vegán legyen: A tojást egy len tojással teheti szét
Olaj: Ha nincs kókuszolaj, használhat olívaolajat vagy avokádóolajat
Édesítőszer: Lehet aludt juharszirupot mézzel. Lehet, hogy ezek a sütik nem elég édesek az Ön/családja ízlése szempontjából. Mindig hozzáadhat még több juharszirupot, ha inkább a reggelit szeretné édesebbé tenni, de ezeket a sütiket a lehető legkevesebb cukortartalmúvá akartam tenni.
WW Freestyle megjegyzés: Takarítson meg 1SP-t adagonként a pekándió kihagyásával.
Add ins: Hozzáadhat csokoládé chipset ezekhez a sütikhez, hogy desszertszerűbbek legyenek. A diófélék és a magvak is nagyszerű kiegészítők!
Tök: A sütőtöket helyettesítheti banánpürével vagy almaszószsal, ha nincs!

Használhat ebben a receptben gyorsfőzött vagy acélból vágott zabot?

Nem, sajnos nem használhat gyorsfőzést vagy acélból vágott zabot ezen egészséges reggeli sütik elkészítéséhez. A gyorsan elkészíthető zab túl pépes lehet, ha ezekkel az összetevőkkel keveredik, mivel gyakran kisebbek és kevésbé kiadósak, mint a régimódi zabok.

Acélból vágott zabbal nem tudják felszívni az alapanyagokat és időben főzni. Sokkal hosszabb ideig kell főzni melegséggel, hogy ehetőek legyenek. Zűrzavart okoz, hacsak nem régimódi zabot használ.

A sütőtök reggeli sütik tárolása:

Ezeket a tökös zabpelyhes süteményeket hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban tárolhatja. Ezek a reggeli sütik körülbelül egy hétig tartanak a hűtőszekrényben, néhány hónapig pedig a fagyasztóban!

Akár elkészíti ezeket a sütiket, akár csak egy lusta őszi reggelinél fogyasztja, tudom, hogy imádni fogja őket!

Ha más sütőtök recepteket keres, nézze meg ezt a 30 egészséges sütőtök receptet