Égett kalóriák mosás közben Számológép és képlet

Utolsó frissítés: 2020. április 14

Az átlagember mosás közben óránként 150–400 kalóriát fog égetni.

A mosás során elégetett kalóriák száma a testsúlyától és a mosási tevékenység intenzitásától függ. Egy 200 fontos (90,7 kg) ember óránként 191 kalóriát éget össze ruhák összecsukásával és 382 kalóriát óránként ruhák mosásával kézzel. Egy 150 kilós (68 kg) ember óránként 143 és 286 kalóriát éget el ugyanazon esetekben.

Számológép

Képlet - Hány kalóriát éget el a mosás?

Percenként elégetett kalóriák = (MET x testtömeg kg-ban x 3,5) ÷ 200

A „MET” a fizikai tevékenység energiaköltségének mérése egy ideig. A tevékenységek MET-jét a fenti ábrán találja.

Az a feladat, amelynek MET értéke 1, nagyjából megegyezik az ember energiafelhasználásával, ha szobahőmérsékleten mozdulatlanul ül, és nem emészti meg aktívan az ételt.

A 2-es MET-szel rendelkező feladat kétszer annyi energiát használ fel, mint az 1-es MET-mel rendelkező feladat. A 10-es MET-mel rendelkező feladat 10-szer annyi energiát használ fel, mint egy 1-es MET-mel rendelkező feladat.

A MET-értékek „nem becsülik meg az egyének fizikai aktivitásának energiaköltségét olyan módon, amely figyelembe veszi a testtömeg, az adipozitás, az életkor, a nem, a mozgás hatékonysága, a földrajzi és környezeti feltételek közötti különbségeket, amelyekben a tevékenységeket végzik. Így az ugyanazon tevékenységre fordított energiafogyasztás egyéni különbségei nagyok lehetnek, és az egyén valódi energiaköltsége megközelítheti a Compendiumban bemutatott átlagos MET-szintet. (a Testmozgások Összeállításának főoldaláról idézve).

Példa

Egy személy súlya 180 font (81,65 kg), és 1 órán át (60 percig) lógatja a mosást (MET értéke 4,0).

Égett kalóriák a mosogatás függvényében (percenként) = (4,0 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,72

Égett kalóriák a mosógép függesztésével (60 percig) = 5,72 x 60 = 343