Több kalóriát éget, ha egyenesen ül!

Tudta, hogy a napi függőleges ülés naponta akár 350 további kalóriát is elégethet? Kalóriát éget, miközben ül? Igen. Tetszik.

Amikor az első könyvem megírásán dolgoztam, elkezdtem észrevenni, hogy fáj a testem. Fájna a hátam. A vállam feszesnek érezné. A csípőm teljesen kiszabadulna. Elkezdtem azon gondolkodni, hogy miért nem érzem magam annyira melegnek az edzéseim? És akkor eltalált. Sok időt töltöttem ülve. Nagyon. És a testtartásom nem volt pont.

Táncosként és fitneszoktatóként nőttem fel, nem voltam szokva, hogy ennyi következetes órát töltöttem a számítógépen. De annyira izgatott lettem, hogy a könyvemet megírtam, hogy a testtartásom nagy sikert aratott. Miután rájöttem, hogy slusszoltam, úgy döntöttem, hogy cselekszek és azon dolgozom, hogy ellensúlyozzam az egész ülés negatív hatásait. A testtartás MINDEN. Hatással van a mozgásra, a teljesítményre és az érzésre. Nem beszélve arról, hogy csak jobban nézel ki, ha magasra állsz. Most már igazán megbecsültem a jó testtartás értékét, és testtartásomat kordában tartottam az alábbi életstílus-hackek segítségével:

Dolgozd ki. Kövesse a kiegyensúlyozott edzésprogramot, amely korrektív gyakorlatokat tartalmaz a jó testtartás érdekében. Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek kinyújtják és kinyitják a test elejét (mellkas, váll, csípőhajlítók és quadok), és megerősítik a test hátulját/magját (felső hát, alsó hát, has, fenék, combizom). Nyújtsa ki az elejét, erősítse meg a hátulját. Egyszerű, igaz? Ha nem biztos benne, melyik gyakorlatot kell elvégeznie, összeállítottam nektek néhány testtartással tökéletes edzésvideót a Youtube-on. Ezek a gyakorlatok egy példa arra, hogy mit tehet a testtartás javítása érdekében, és olyan magasan néz ki, mint amilyennek érzi magát. Sajtójáték, és szólj, ha magasabbnak érzed magad utána.

Most, hogy helyreálltam a testtartásomat, a testem sokkal jobban érzi magát az életben. És készen állok egy újabb könyv megírására! Ezúttal biztosan emlékezem arra, hogy magasan üljek és fütyüljek, amíg dolgozom 😉

Dolgozol a testtartásodon? Milyen dolgokat csinál, hogy magasan álljon?

Ragyogd tovább a barátaimat,

Egyéb megnézendő dolgok:

Tetszett ez a bejegyzés? Kérjük, ossza meg ezt barátaival a Facebookon, a Twitteren vagy az e-mailben. Mindenki megérdemli, hogy egészséges legyen, és olyan életet éljen, amelyet szeret.

Kiegyensúlyozott testet akar építeni? Nézze meg a „Balanced Body Breakthrough” című könyvemet, és remek formába hozza elméjét, testét és szellemét, hogy szerethesse életét.