Podcast 70. epizód: Valójában egy szájdarab képes fittebbé tenni?

Ebben az ingyenes 2009. november 25-i audio epizód: teljesítménynövelő szájcsövek, kannibalizáló izomtömeg, fehérje a vegetáriánusoknak, edzés előtti étkezés, a podcast díjak, és valóban van-e miért nem reggelizni?

Egyébként megkapta már az ingyenes Hálaadás Fitness Túlélési Útmutatóját? Kattintson ide a letöltéshez (új ablakban nyílik meg).

Kiemelt téma (Kérjük, szavazzon a podcastunkra a következő címen: http://www.podcastawards.comnovember 30. előtt!):

A mai kiemelt téma egy interjú Bob Molhoekkel és Dr. Dena Garner. Vezérigazgatójaként Bite Tech Industries, Úr. Molhoek hatalmas tapasztalattal rendelkezik a sport, a kiskereskedelem, valamint az egészség és wellness területén, és szenvedélye a teljesítmény növelése a katonai, valamint a játék- és rekreációs iparban. Független kutatóként dr. Garner a Citadella egészségügyi, testedzési és sporttudományi tanszékének professzora. Független kutatása révén Dr. Garner vezette a Citadellán a Bite Tech összes kutatási tevékenységét, beleértve a reakcióidő-tanulmányokat, a puskacsoport-vizsgálatokat, valamint a kortizol-, laktát- és endokrin vizsgálatokat. Beszélgetésünkben az újról beszélünk Páncél szájcsöve alatt, és beszédet tartalmaz:

-Hogyan csökkentheti a szájrész a laktátszintet, javíthatja az oxigénfelvételt vagy a kortizolt?

-Milyen sportokhoz használható egy szájcső, és melyik legmagasabb rangú profi triatlonista használja már ezt a…

-Hogyan illeszkedik a készülék a szájába, és hogyan kell használni…

-Pontosan mit kell tennie, ha kézbe akarja venni…

-Hogy valóban kipróbálom-e a szócsövek egyikét magamnak?

-És még sok más!

Figyeljen további híreket arról, hogy egy szájdarab valóban alkalmasabbá teheti-e Önt, és élvezze az interjút!

Hallgatói kérdések és válaszok (kérjük, szavazzon a podcastunkra a http://www.podcastawards.com címen november 30. előtt!):

Van kérdése Bennek? Csak kattintson az Podcast kérdés feltétele gombra az oldal alján, és hagyjon hangpostát, hagyjon Skype hangpostát a „pacificfit” felhasználónévre vagy e-mailre [e-mail védett] .

Jennifer hallgató ezt kérdezi: „A közelmúltban vegetáriánussá váltam néhány etikai ok miatt. Sportolóként aggódom, hogy a hús kiküszöbölése miatt nem tudok fehérjéket kapni az étrendemben. Van-e valamilyen helyettesítő, amivel segíthetnék ebben? Hallottam némi vitát a szója kapcsán, és arról, hogy ez valóban károsíthatja-e a testünket, ezért félek használni az ilyen típusú termékeket. Gondolod, hogy ez az átmenet sportolóként jó nekem, vagy a végén csak több kárt okoz? Köszönöm Ben! ”

Jenniferre adott válaszomban erre hivatkozom Kenzen Body Balance étkezés pótló ital, borsó- és kenderfehérjéből áll.

A hallgató, Brad ezt kérdezi: „Üdvözlet az ausztráliai Melbourne-ből. Az első kérdésem az, hogy tudsz-e valamilyen hatékony módszert az izmos tömeg leadására/emlékszem, az egyik podcastodban hallottam, hogy a múltban átesett egy testépítő szakaszon, és hogy utána az első néhány triatlonod (konkrétan a futásod) volt néhány a legfájdalmasabb versenyek közül.

Éppen a következő évben készülök egy fél-ironman verseny sorozatra (szezonjaink megfordultak) azzal a céllal, hogy egy teljes ironman-nal tetőzzem ki az évszakomat. Ezért vásároltam a Dominator tervet (egyébként remek infók). Itt van a probléma, egy évig tartó intenzív CrossFitting-el járok, amely az anabolikus erőnlétemet átvezette a tetőn, de közben kb. 90 kg-os (178 cm magas) vagyok. Hogyan tudok a legjobban megszabadulni ettől a tömegtől? Ez megöli a térdemet és vissza a futásokat.

Jelenleg az étrend-kiegészítők teljes skáláját szedem az ajánlásai alapján, azonban habozom bármilyen fehérje-kiegészítőt bevenni. Hogyan vetette el az izomtömegét?

A második kérdésem a futás hatékonyságára vonatkozik. Ismerem a Pose futási módszert, és lassan fejlesztem jártasságomat ebben a technikában. Tekintettel azonban a futó térdének közelmúltbeli esetére, szeretnék egy célzottabb gyakorlatsort beépíteni a futástechnika megerősítésére. Hallottam, hogy Craig Alexander nagy hangsúlyt fektet alapvető erejének felépítésére. Jelenleg tüdővel, egy lábú guggolással, tűzcsapokkal és nemrég csípő túrákkal foglalkozom.

Jennifer hallgató ezt kérdezi: - Szeretem a podcastjaidat, és minden tanácsot, amit sportolóknak és nem sportolóknak adsz. Van egy táplálkozási kérdésem az Ön számára. Sok A-vitamin/béta-karotin terméket eszem, és az elmúlt néhány hónapban kezem és lábam kezd narancssárgává válni. Az orvos azt mondja nekem, hogy hosszú távon károsíthatom a májat. Van valamilyen tanácsod arról, hogyan helyettesíthetném néhány élelmiszertermékemet? Jelenleg a zabpehelyhez kevert tökpürét eszem reggelente, majd az edzések után hajlamos vagyok édesburgonyát enni mandulavajjal. Megpróbálok kitartani a növényi termékek mellett, amelyek szénhidrátot és némi szubsztenciát jelenthetnek az étkezésemben. Nem akarom, hogy tovább foglalkozzak ezekkel az oompa loompa funkciókkal, és ennek következtében a májat károsítom. Ha tudsz nekem valami tanácsot adni, az nagyszerű lenne! Köszönöm Ben, alig várom, hogy hallhassak!

Eric hallgató ezt kérdezi: „Mit gondol a következő weboldalról: 7 ok, amiért ne egyél reggelit„?

Miguel hallgató ezt kérdezi: "Néha délután edzek (futok, tornaterem vagy lovagolok), és szeretném tudni, mi a legjobb edzés előtti étkezés abban az időben (ebéd után és vacsora előtt)?"

Különleges közlemények (kérjük, szavazzon podcastunkra a következő címen: http://www.podcastawards.com november 30. előtt!):

1) Most elérhető Ben lényeges egészséges ünnepi ajándékkalauza, amely pontosan megmondja, mit kaphat az ünnepi bevásárlólistáján szereplő egészségügyi dió, fitnesz rajongó, triatlonista vagy wellness tudatos egyén számára. Most nézze meg ide kattintva, és feltétlenül továbbítsa barátainak!

2) Ben Greenfield mindössze hat hét múlva tölti be a Bioletics-et, az 53. és a 62. podcast hat legfontosabb teljesítménytényezőjéről készített interjúk alapján. (amelyet ide kattintva talál). Ha készen áll a kezdésre, Csak kattintson ide a Bioletics webhelyre való belépéshez, és kezdje el a hat legfontosabb teljesítménytényező tesztet vagy hívja a Bioletics-et a 888-371-1033 telefonszámon, kérjen dr. Richard Cohen, és mondd el neki, hogy Ben Greenfield küldött téged.

3) A Triatlon Dominator csomag hivatalosan élő és kizárólag webes árakkal elérhető. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet sikeresen edzeni az Ironman-nél anélkül, hogy elhanyagolná családját, karrierjét, hobbijait és társadalmi életét: ide kattintva. Különleges: Bárki, aki 2010. január 1. és 2010. között „triatlon dominánssá” válik, automatikusan 97 dolláros aranyjegyet kap a Pacific Pacific Elite fitnesz triatlon hivatalos edzőtáborába, Ben Greenfield vezetőedzővel.!

4)Kattintson ide a teljes gombóc a vadonatúj Pacific Elite Fitness triatlon edzőtáboron Austinban, Texasban - beleértve a regisztráció részleteit, az útitervet, az ételt, a képzést, a tevékenységeket és még sok minden mást! Ez egy egyszeri alkalom arra, hogy fantasztikus üzletet kössön egy táborba, mert az ausztriai Endurance Ranch most nyílt meg, és különleges promóciós árakat kínál a Pacific Elite Fitness számára. Kattintson az alábbi logóra, ha többet szeretne megtudni, vagy egyszerűen e-mailt küld [e-mail védett] hogy felvegye a nevét a listára.

Ennyi erre a hétre! Ne feledje, hogy ha bármilyen problémája van az mp3-lejátszó meghallgatásával, letöltésével vagy átvitelével, csak e-mailt küldjön [e-mail védett] Ne felejtsük el, hogy a podcastot rangsorban hagyjuk az iTunes alkalmazásban - ez csak 2 percet vesz igénybe, és hozzájárul egészséges közösségünk növekedéséhez! Éppen Kattintson ide, hogy az iTunes oldalunkra lépjen és hagyjon visszajelzést. A következő epizódok között szerepelnek az elektromos stimuláló eszközökkel kapcsolatos szakértői interjúk és a mozgás közbeni biomechanikai mozgásminták optimalizálása. Végül emlékezzen arra az időre, amelyet a podcast elkészítéséhez fordított, és fontolja meg adománya a műsorunknak, bedobunk egy ingyenes pólót vagy az Ön által választott BenGreenfieldFitness aktív ingek, pulcsik és kalapok közül, amelyek az alábbiakban láthatók és elérhetőek a mi weboldalunkon új üzlet.